1樓：裝修學問一點通
祛溼排毒的食物：
1、紅豆
紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素b族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外，紅豆還有健胃生津、祛溼益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。
2、薏米
有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
3、綠豆
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
4、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒祛溼。
6、山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
7、牛蒡
牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
2樓：眼花了眼花了
決明泡水、芝麻食品、蜂蜜。都是有不錯的功效
3樓：海之聲西五路店
紅豆薏米粥，還可以去水腫，通便，**。
4樓：健康16點
常見的2種食物，可以幫助身體祛溼排毒，平時可以多吃點
吃什麼食物能除溼排毒
5樓：匿名使用者
去溼排毒的食物有：一，生活中常見紅豆，能夠更好地排毒、排溼氣。因為紅豆具有健脾利水功效，還能夠解毒消腫，經常吃紅豆，不僅能夠排毒除溼，還能夠降血壓，降血糖，降血脂，利水消腫，特別適用一些體型肥胖溼氣重的人。
二，糙米有豐富的高纖維素，具有吸水、吸脂的功效，能夠很好的排毒，每天早晨可以吃一碗糙米粥是非常不錯的排毒方法。也可以吃綠豆，綠豆具有清熱解毒，消暑解渴功效，能夠更好地排毒消腫。三，可以吃一些蘆筍，裡面含有多種營養素，並且能夠更好地利尿，能夠排除體內多餘的水分，有利於排毒。
也可以吃一些薏苡仁，可以更好地促進血液迴圈，水分代謝，具有利尿消腫的功效，可以改善水腫型肥胖。四，燕麥潤腸通便作用，能夠促進胃腸蠕動，更好地排毒去溼氣。五，適當運動，禁止吃一些生冷、辛辣食物。
6樓：匿名使用者
下面兩種食物有助於祛溼排毒：
一、糙米，含有豐富的纖維，具有吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，除溼排毒。糙米味甘、性溫，健脾養胃、補中益氣，調和五臟、鎮靜神經、促進消化吸收。
二、薏米，薏米可以促進體內的血液迴圈、水分代謝，有利尿消腫、健脾祛溼的效果。而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。
7樓：初小見
除溼的話，好像薏米好一些，你可以買點那種茶包泡水喝，也可以用薏米熬粥喝
排毒的話綠豆好點，多喝點綠豆湯
什麼食物能排毒排溼氣 排毒去溼吃什麼好
8樓：叔雪莊鵑
祛溼排毒之燕麥
燕麥含豐富的膳食纖維，能促使糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒作用。
怎麼吃：燕麥祛溼排毒可選擇將蒸熟的燕麥打成汁當做飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾等，既營養又能促進排便。
祛溼排毒之薏仁
薏仁可以促進體內血液迴圈、水分代謝，加速新陳代謝排出體內毒素，亦發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖等。
怎麼吃：吃薏仁排毒選擇薏仁水是不錯的排毒方法，可直接薏仁用開水煮爛後，根據個人口味新增少許的糖，也是肌膚美白的天然保養品哦。
祛溼排毒之山藥
山藥可整頓消化系統，調理腸胃，改善便祕，減少皮下脂肪的堆積以及毒素的積累，避免肥胖，且可增加免疫功能。
怎麼吃：山藥排毒的話以生吃效果最佳，可將去皮的白山藥和菠蘿切成小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
祛溼排毒之地瓜
地瓜含有豐富的纖維質，鬆軟且易消化，可促進腸胃蠕動，有助於排便，改善身體因便祕而積累在身體內的毒素。
怎麼吃：地瓜最好的吃法是烤地瓜，而且臉皮一起烤、一起吃掉，不僅味道爽口甜美，效果更佳哦。另外，地瓜葉也是很好的祛溼排毒食物哦，切莫浪費丟棄了。
祛溼排毒之牛蒡
牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝，並且有調整腸道的效果，所含的膳食纖維亦可保有水分、軟化糞便，有助於排毒、消除長期便祕。
怎麼吃：可將牛蒡製成牛蒡茶飲用，長期服用可有效排毒改善便祕。
祛溼排毒之蓮藕
蓮藕有利尿作用，可促進體內廢物迅速的排出，藉此來淨化血液，排毒養顏。
怎麼吃：蓮藕冷或熱食用皆可，將蓮藕榨成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
祛溼排毒之白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿效果，且所含有的纖維素亦可促進排便和利於**。
怎麼吃：要想用蘿蔔來達到排毒效果，最好是生吃，建議可打成汁或涼拌、醃製等方式食用。
祛溼排毒之醋
醋有利於加速人體的新陳代謝，避免體內毒素的積累，可排出體內的酸性物質及消除疲勞，還有利尿通便的效果。
怎麼吃：每天早晚用餐後，各喝一次稀釋好的醋，適量飲用有助健康和排毒養顏。
祛溼排毒之小米
小米所含的是較溫和的纖維質，容易消化，因此適合搭配排毒餐食用。
怎麼吃：吃小米排毒最好食用方式是小米粥，小米粥有清熱利尿功效，營養豐富，也有助於美白，排毒。
祛溼排毒之綠豆
綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴等功效，多吃綠豆有助於排毒消腫。
怎麼吃：綠豆排毒食用方式是熬成綠豆湯或綠豆粥，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸維生素受到破壞而降低作用。
9樓：祝金蘭辛甲
多吃利溼健脾的食物，如薏米赤小豆粥，也可以喝稀健薏米紅豆茶
10樓：惠人美食小劉五常大米
溼氣的「死對頭」發現了，經常吃點，祛溼排毒，溼氣不來擾
吃什麼食物或水果可以通便排毒？
11樓：
1、火龍果
火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、**、潤腸滑腸等功效。
2、梨梨每百克含有3克的纖維素，它是非可溶性纖維，能幫助預防便祕及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便祕的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
3、白菜
白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜，在白菜中含有豐富的粗纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。
12樓：劉醫生養生指南
健康、養生、宿便、口臭、排毒，最通便的水果被發現，每天吃一點，排毒清宿便，口臭都治好了
什麼食物可以潤腸通便？
13樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
14樓：範谷申夢菲
平時飲食要含有充足的水分，要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。。 水果吃的
太少了吧？那就多吃點吧，會有好處的
，多吃綠色蔬菜，保證身體水分不要失調，心情好，適當喝點蜂蜜吧，真的是這多樣，你越是著急上火，便祕也是不容易好，放鬆心情，用那個金易健潤腸通便，會好的很順利的
15樓：冷沛裘幼荷
這類食物有很多，如青菜蘑菇芙蓉蛋湯、木耳炒白菜、茶樹菇玉米排骨湯、黃瓜炒冬筍、豬血菠菜湯等等，如果你平時沒時間做菜的話可以吃昌弘的辣木籽改善調理，每天早上、中午空腹時吃3粒後再喝400毫升水，連續服用一個禮拜後，每次上廁所都很輕鬆。
哪些食物可以祛溼排毒
16樓：胃裡嗖嗖小風吹
為大家帶來了排毒祛溼最好的6種食物，快來一起看看吧。
1 薏仁
薏米，被養生專家推崇為去溼佳品。「薏米」即是薏苡仁，是常用的中藥材，又是普遍、常吃的食物。中醫認為，薏米的性味甘淡微寒，歸脾、胃、肺經，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。營養學專家說，薏米不僅含有高蛋白，而且還富含b族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養平衡的穀物。因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除溼、增強腎功能。
老年人人若每天食用50-100克的薏米，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
薏米，也確有美白效果和**作用，對下半身水腫的人尤具療效。不過，薏米畢竟只是糧食，起效慢。如果身體有不適，應該就診看病，不要盲目依賴食療。
同時還需要注意的是，由於薏米的性涼，一般認為體質虛寒、孕婦及女性經期不宜服用。
2 紅豆
紅豆養心，自古就認為，如果心火過旺，則很有可能會引發口瘡癤腫、頭暈、心悸、煩躁等不適症狀。而紅豆則具有清熱去溼、消腫解毒、補血安神的功效，因此夏天的時候人們都會煮紅豆或者綠豆湯來解暑，也就是這個原因了。
紅豆還可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
3 胡蘿蔔
脾為溼土，喜燥惡溼。溼盛可以導致脾虛，脾虛也可以生溼，往往互為因果。因脾虛失運，水溼停留，多屬本虛標實之證。
本虛為主者，治多健脾，佐以化溼；標實為主者，則應以祛溼為主，兼以運脾。
胡蘿蔔具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，所以溼氣重的人可以適當的吃胡蘿蔔。
而且胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
4 紅薯
紅薯所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便，同時也富含維生素，有助於均衡營養。
5 山藥
山藥性甘、平，具有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效。用於脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴。山藥可以祛溼，在我國現存最早的藥學專著《神農本草經》就有記載；清末最有名的大醫家張錫純，對此藥更是推崇備至，在其醫學專著《醫學衷中參西錄》：
山藥之性，能滋陰又能利溼，能滑潤又能收澀。是以能補肺，補腎，兼補脾胃。
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
6 糙米
糙米就是全米，保留米糠，糙米是稻穀只剝去粗糠而保留胚芽和內皮的「淺黃米」。糙米中磷含量是白米的7倍，各種b類維生素之多，白米無法與之相比，糙米是維生素b合成物的寶庫，對人體健康十分有利。
糙米有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。糙米的微量元素有利於提高胰島素的敏感性，對糖耐量受損的人很有幫助。糙米還具有連線和分解農藥等放射性物質的功效，從而有效的防止了體內吸收有害物質，達到了防癌的作用。
祛除食物中的甲醛，吃什麼食物能排甲醛
常見的水發食品品種有水發 鮮魷魚 水發牛百葉 水發雞腳 水發豬 牛 腳筋 黃喉等。但近年來，水發食品的安全問題較為突出，主要是一些不法商販在水發過程中，違法新增禁止使用的甲醛或吊白塊。甲醛或主要含甲醛成分的吊白塊均屬於在工業上有多種用途的化工原料，對人體有毒害作用，是禁止在食品中新增的化學物質。這兩...
吃什么食物能促使面板變白，吃什麼食物能促使面板變白？
檸檬 檸檬含豐富的維他命c，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命c外，檸檬還含有維他命a b1 b2及pp，不僅有美白功效，對 中已形成的黑色素也有淡化作用。pp成分則有很強的收斂及抑菌...
吃哪些東西能防癌，吃什麼食物可以防癌
九類防癌食物與食物 一 魚 因魚類含有 3脂肪酸，可降低膽固醇，降低血管內的血小板凝集，減少冠狀動脈阻塞及心肌梗塞機率，動物實驗發現可抑大腸癌。二 十字花科蔬菜 花椰菜 芥菜 高麗菜 白菜 綠花椰菜等，含有豐富的抗氧化維生素c及胡蘿蔔素，能對抗自由基對細胞的傷害。此外，這些蔬菜還含有 引朵類 及 含...