1樓：匿名使用者
其實每個人都有鬱悶的那一會，當你心情不好時不要對別人發洩，也不要對自己發洩，最好是找個沒人的地方吼一聲，這樣發洩出來，你就會覺的世界其實挺美好的。也可以找個安靜的地方，給自己五分鐘的時間問一下自己，到底是什麼事情讓我這麼不開心。其實也沒什麼大不了的。寬容。
2樓：匿名使用者
心態不正確是因為你有煩惱,有為題,想開解自己,卻無從得手.
很多人都會首先想自己那些快樂的回憶.
其實我們也可以想想過往更糟糕的事,對比起來你會發現最糟糕的時候都已經過去了,那個時候你已經撐過來了,現在有什麼不可以呢?
在你心態不好的時候,出去走走,吹吹清風,找回一刻的寧靜,也許你能發現是什麼導致你想歪了的根源.再看開一點,對自己說:"我啊,我是誰啊,連這點小問題都解決不了,那是我嗎?
"你會知道你能行的,因為你是你啊.經常這樣一來反問自己,你的心態會有所改善的.
1.心情不好,可以找幾個朋友說說話,一起小放縱一下也是可以的.心情不好可以多看看搞笑的電影,笑話,讓你忘掉心情不好的原因.
心情不好,不要總想著使你心情不好的原由,多參加些交際活動,或是看看書,逛逛街,美美吃一頓.把事情看得淡些,心情坦然些.
回想一下能讓你覺得滿足和開心的事情.
隔上一陣我想你就可以擺脫這種心情了!~
2.心情不好是由很多緣由的：戀情、工作、家庭、友情和自身的素質所引起的。
我認為最好的方法是找個知心朋友一起來傾訴心情不好的來由。再對症下藥。或者，把心情不好的緣由寫進自己的私人日記。
一個人要有隨機應變的能力，在不同的場合，這個心情是要隨時改變。而且要掌握，不要因為個人的心情而影響別人。在我認為什麼事情都沒有自己的事業重要。
如果在一個地方做事不開心就不要停留，要努力去爭取屬於自己和適合自己的工作。要是真的不能放棄的話。只有慢慢的改變自己來適合這份工作。
或者來用別的方法來讓自己開心！！
自己對自己要充滿信心。
克服心理壓力的祕訣之．．．
１ 這世界並不完善，家人，友人一樣有缺點，不求十全十美，便能知足常樂．
２ 容忍體諒是美德，它不但使你與他人相處容易，也使你對自己不致苛求．
３ 勿做工作的奴隸，儘可能地在時間限制內完成工作．
４ 討好所有的人是不可能的，不必去嘗試．
５ 暢所欲言，坦誠和直率能消除許多溝通障礙．
６ 勿過分自責，過去了的事情只有讓它過去．
７ 對自己要有信心，你和他人一樣有可取之處．
８ 任何時候都不要自悲自憐．
記住；遭遇並不重要，對遭遇如何反應是最重要的
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
3樓：匿名使用者
你可以先看看電視，聽聽歌曲，做些喜歡的事情。
轉移注意力，一會就好了，
每隔一段時間就會心情鬱悶怎麼辦？
4樓：舊舊影視點評
如果你的心情總是忽好忽壞，建議你多去戶外走走，呼吸一下新鮮空氣，舒緩自己的心情。
5樓：藍水燮
我覺得這是正常的，誰都有低谷期，每次到了這種時候找幾個朋友去聊聊天，傾訴一下自己的苦悶，多出去走走，就會好的。
6樓：liu愛你啊
可能是因為自己最近壓力特別大，然後心情就會越來越差，越來越鬱悶，你可以在操場上跑步，釋放釋放壓力，或者你可以去安靜的地方聽聽**，爬山的時候可以發生大喊，把自己的壓力都發洩出來，或者跟自己的好朋友談談也可以。
7樓：喬喬情感諮詢
為什麼會出現這樣的情況呢？是哪一方面讓你覺得有壓力了嗎？如果不是，就是沒來由的鬱悶，那我覺得你就想想你喜歡做什麼吧！這樣直接去做就好了。
8樓：桑瓶遊戲解說
心情鬱悶的時候就聽聽歌吧，或者看一部喜劇，要不然就出去走走，散散心。
9樓：匿名使用者
讓你鬱悶的事情有很多，你可以嘗試的放鬆自己，或多和別人溝通，在你和別人溝通的時候，也許他會幫助你，也許他會仔細的傾聽，但並沒有你想要的答案，但說完後的你，心情會好很多。
10樓：梨洛殤情
心情不好的時候，多和朋友聯絡聯絡，多吃點好吃的，看自己喜歡看的電視劇，做自己喜歡做的事，做出些改變就好了。
11樓：dj林林
人都會有這樣的時候，尤其工作很忙，然後特別累的時候就會感覺到很鬱悶，這個時候可以出去走一走，和朋友聊聊天，或者出去旅行。
12樓：
我覺得每隔一段時間心情不好是很正常的，每個人都是這樣子的，因為大家的生活工作都是幾點一線，時間久了都會感到厭煩。還有就像別人說的黑色星期五黑色星期幾一樣，有時候莫名其妙的睡一覺，晚上第二早起來就是心情不好，面對這種心情不好的時候，其實我們有時候嗯不應該想那麼多，不應該鑽牛角尖，要想著辦法自己去試圖調解。
現在的社會節奏也比較快，壓力比較大，所以每個人也是很容易產生這種焦慮焦躁的情緒，每當面對這樣的情緒的時候，我們其實可以去找一些同學朋友聊一聊最近的煩心事，聊一聊最近的開心事，幾個人約著一塊去打個球，喝個咖啡，這樣的話改變一下環境，改變一下思維，有時候還會豁然開朗。
還有一種就是自己在家何不試著去洗個熱水澡，聽一聽舒緩型的**或者睡上一覺，還有很多女性朋友經常在心情不好的時候會選擇去商場購物，通過花錢來消遣，這些行為都是可以理解可以接受的。
還有一點就是也可以去ktv唱歌，通過喊麥的這種方式，抒發自己心中不快的心情。或者還就像平時生活中也有人會去練一些太極，讓自己的性子靜下來，嘗試著去戶外深呼吸新鮮空氣，這樣都有助於情緒的改善。
其實如果這些辦法都沒有作用的話，我覺得大家也可以出去旅行旅行，找一個遠離生活宣洩的地方，有著美麗的自然風景，約上一兩個好友，去到陌生的地方感受不一樣的美麗，捕捉不一樣的風景，這樣的話，煩躁的情緒飄散在大自然廣闊的懷抱裡，是很容易讓人走出不好的心情。
所以當一個人情緒不佳的時候，切記不要一個人鑽在家裡，與任何人都不進行溝通，所有的壞情緒自己一個人去消化，不管是否能夠消化掉，這樣的話，思想就很容易走進極端，從而導致抑鬱症的發生，這也是為什麼這兩年抑鬱症的發生越來越多。
13樓：一個****
應該要多點出去走走，放鬆心情，積極點看待生活，不要給壓力自己。
心情忽好忽壞的怎麼辦
14樓：楓默凍凍07鶕
人生就好像是接力賽 一樣啊 沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的**是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的**是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平安 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽** 看電視劇 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 睡覺 旅遊 做家務 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安 [請大家幫個忙 不要複製我的回答 這是我的專利哦 謝謝大家]
15樓：匿名使用者
心態不正確是因為你有煩惱,有為題,想開解自己,卻無從得手. 很多人都會首先想自己那些快樂的回憶. 其實我們也可以想想過往更糟糕的事,對比起來你會發現最糟糕的時候都已經過去了,那個時候你已經撐過來了,現在有什麼不可以呢?
在你心態不好的時候,出去走走,吹吹清風,找回一刻的寧靜,也許你能發現是什麼導致你想歪了的根源.再看開一點,對自己說:"我啊,我是誰啊,連這點小問題都解決不了,那是我嗎?
"你會知道你能行的,因為你是你啊.經常這樣一來反問自己,你的心態會有所改善的. 1.
心情不好,可以找幾個朋友說說話,一起小放縱一下也是可以的.心情不好可以多看看搞笑的電影,笑話,讓你忘掉心情不好的原因.心情不好,不要總想著使你心情不好的原由,多參加些交際活動,或是看看書,逛逛街,美美吃一頓.
把事情看得淡些,心情坦然些. 回想一下能讓你覺得滿足和開心的事情. 隔上一陣我想你就可以擺脫這種心情了!
~ 2.心情不好是由很多緣由的：戀情、工作、家庭、友情和自身的素質所引起的。
我認為最好的方法是找個知心朋友一起來傾訴心情不好的來由。再對症下藥。或者，把心情不好的緣由寫進自己的私人日記。
一個人要有隨機應變的能力，在不同的場合，這個心情是要隨時改變。而且要掌握，不要因為個人的心情而影響別人。在我認為什麼事情都沒有自己的事業重要。
如果在一個地方做事不開心就不要停留，要努力去爭取屬於自己和適合自己的工作。要是真的不能放棄的話。只有慢慢的改變自己來適合這份工作。
或者來用別的方法來讓自己開心！！ 自己對自己要充滿信心。 克服心理壓力的祕訣之．．．１ 這世界並不完善，家人，友人一樣有缺點，不求十全十美，便能知足常樂． ２ 容忍體諒是美德，它不但使你與他人相處容易，也使你對自己不致苛求． ３ 勿做工作的奴隸，儘可能地在時間限制內完成工作． ４ 討好所有的人是不可能的，不必去嘗試． ５ 暢所欲言，坦誠和直率能消除許多溝通障礙． ６ 勿過分自責，過去了的事情只有讓它過去． ７ 對自己要有信心，你和他人一樣有可取之處． ８ 任何時候都不要自悲自憐． 記住；遭遇並不重要，對遭遇如何反應是最重要的 我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!!!
怎麼辦？心情孤獨，心情不好怎麼辦，為什麼總是感覺很孤獨！
生活中有許許多多的事是人根本無法理解的，比如，每個月總有那麼幾天你心情不好，心情很鬱悶，想方設法讓自己開心點，但是就是開心不起來，當知心朋友問你原因時，你也不知道自己為什麼心情鬱悶。雖然心情很難控制，但是儘量開心吧，畢竟生活逼的你一刻不能停下。人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是...
心情不好鬱悶怎麼辦，心情不好 總是很鬱悶怎麼辦？
總是生氣鬱悶怎麼辦？中醫上事先 身體，然後心裡自然就會好的，人體缺血的話肝藏血不足會自然的很煩躁鬱悶的，而且體內溼寒嚴重人的負能量也會太多，事情不容易往陽光的方面想。建議艾灸神闕穴！也可以找一個自己喜歡的興趣愛好 學會調整自己的心理狀態，人活一世，沒有不遇到不順心的事的時候，想一想開心的事，想一想還...
心情不好怎麼辦，心情不好該怎麼辦？
快樂也是一天 痛苦也是一天 何不快快樂樂過完每一天 生活是自己的 全看你自己如何選擇 每天早晨起床時 給自己一個微笑 再大的困難 也沒什麼搞不定的 希望你天天快樂 多做一些自己覺得開心的事情 充實自己的生活 把煩惱全部都丟掉 我想你的生活會很美好的 還有要保持一個好的心態 心平氣和的去做每一件事情 ...