1樓：匿名使用者
快速有效的調整生物鐘的方法如下：
根據自己的情況制定嚴格的生活作息時間，使自己起床、複習功課、休息、睡眠、娛樂等時間都相對比較固定，逐步形成有利於高考的生理節律與心理節律。制定固定的適合自己情況又適合高考考試時間的作息，確保高考調節好生物鐘。
在自我備考期間複習時間不宜過多，否則容易產生緊張感、疲勞感、厭煩感，影響複習效率和心態。複習時間過少，容易產生鬆懈感，缺乏適當的緊張度，也影響建立高考的生理節律和心理節律。
在複習時間上，上午9時至11時半，下午3時至5時半這段高考的時間內一定要聚精會神，全力以赴地去進行復習。要在生理上把這個時間看成是高考，每天在這個時間內學習，看書，做卷子都看成是高考，特別是做卷子時更應以高考的心態來對待。它不僅有助於調動考生的觀察力，記憶力，思維力，從而使提高效率，而且有助於建立高考的生理節律和心理節律，在這個時間內大腦活躍，思維敏捷，精力充沛，學習效率高。
在調節生物鐘時間時，學會休息就是學會保持高考期實踐鍾節律的建立。在這個時間，不要用過多的時間去備考，搞得頭昏腦漲，也不利於高考時間內學習效率的提高。要根據自己的情況每天在固定時間內散散步，心態好，效率高，又要確保在休息時間內盡情的放鬆，盡情的休息。
使大腦得到充分的調節。
2樓：
儘量晚上不要熬夜了，早上晚起一小會兒，防止在高考考場打瞌睡。不過，我們老師說過，高考期間就算一點兒不睡，也能跟打了雞血似的撐到最後。現在不用擔心這個，好好把最後幾天利用好就好了。加油。
快高考了，想調節下生物鐘，求技巧和過來人經驗
3樓：新涼
其實高考最重要的就是保持平和的心態，其次就是保持你原來的生活作息儘量不要打亂，如果打亂了對你的情緒反而不好，高考前的幾個月就要保持自己使自己在上午九點打掃十一點半以及下午三點到五點半個之間處於高等激發狀態，也就是處於興奮的狀態但是不是緊張，也不是昏昏欲睡，現在你就要努力調整自己不要再這兩個時間段內睡覺，其次就是在高考前一個月晚上十一點或者十一點半睡覺就可以了，時情況而定，高考前一天的晚上也不要早睡，早睡會打亂生物鐘，反而不好，學校放假了，看看課本就可以了 ，不需要再做題，如果做題容易打擊自己的信心，看書，查缺補漏會跟好一些，畢竟高考大部分還是基礎，暫時想到的就是這些，希望你可以考得好!
快高考了,我要提前幾天調整生物鐘?
4樓：豆仔東東
差不多半個月開始吧！現在就差不多時間。好好調整，加油考出好成績！
5樓：周o段
一週吧！我高考時一週前都是按照考試時間起床，最後1天基本就不看書了！！我是江蘇的，你是哪的啊？
6樓：匿名使用者
其實沒有必要去刻意調整，只要自己覺得休息好了就行了，（沒休息好也沒多大關係，年輕人嘛，有的是精力，當然這只是一種積極的自我暗示）你越是在意就越容易出問題，按平時習慣來就行了，祝你考試順利！！！
7樓：匿名使用者
你現在就調整的最好採納下
如何快速有效的調整生物鐘,?
怎麼快速調節生物鐘?
8樓：earth果
平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。
注意：除了需要注意睡眠時間，睡眠質量也很重要，如果失眠了需要重視，減少熬夜，在搭配眠夢香服用，堅持一段時間，可以減輕失眠，幫助提高睡眠質量。
9樓：駒成華嫣
物鍾叫生理鍾。它是生物體內的一種無形的「時鐘」，實際上是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定的啊
10樓：匿名使用者
給你說下我的經驗。。就是玩個通宵，然後白天一直忍著不睡覺，到了晚上6-7點這樣睡覺，保證能睡到第二天7點左右。。這樣就調節過來了， 以後就睡覺起床有規律點。
11樓：匿名使用者
男人嘛，就得對自己狠一點，其實沒什麼別的辦法，就是挑一個早晨早點起來，然後活動一天，比如打籃球之類的，多消耗點體能，不要睡午覺，保證你晚上累的很早就能睡著，第二天早晨依然早起，持續幾天就適應啦。
12樓：樹妖婆婆
睡的太晚很傷身體的，可以一點一點的調回來，比如每天早睡10分鐘什麼的，還有睡覺之前喝牛奶。
13樓：巢枋樂正
教你最快的 也是我最常用到了 到了凌晨不睡 能拖多晚就多晚 實在困了 就睡 那樣晚上就起來了 然後一直玩 這回第2天能堅持更長時間了 一直這麼拖到 正常晚上點 睡覺 第2天早上就醒了 很好用 比起 晚上睡不著 硬躺著難受好多了
14樓：繆美賁石
堅持晚十點睡早七點起就好了
馬上就要高考了，我英語很差怎麼辦？如何快速提高英語成績
這得看你基礎怎麼樣了 如果平時只有30分對水平，送你去英國這幾個月也不可能考到120 反正把考綱對單詞全記住，至少可以保證90分 我07年的考生當年考了133分 說到高考英語其實不是想象中的那麼難 不和你模擬題一樣 你說你英語基礎不好 就這樣吧 你背點範文 然後在背點好句子 改錯就抓緊時間做點題吧 ...
要高考了啊，我好緊張怎麼辦，明天就要高考了，，好緊張啊。。。怎麼辦啊
不要緊張，緊張也沒用，就像平時針對性考試一樣，加油 明天就要高考了，好緊張啊。怎麼辦啊 我是一名大二的學生，作為過來人，對於明天高考，同學，祝你發揮出好水平！加油 考進你理想的大學 為自己的12苦讀畫上圓滿的句號！其實，過去了你會發現高考沒什麼，試著想想以前你特別緊張，但過去後感覺很容易的感覺，加油...
要高考了，問下這兩個學校怎麼樣，要高考了，問下這兩個學校怎麼樣
東軟吧。首先分析下周圍環境，成都作為輻射整個西南地區的大城市，正努力和重慶及其周邊城市形成成渝經濟區域，經濟環境在整個西部地區來說是最好的，發展前景廣闊，這對你以後就業十分有利。再說東軟自身，其硬體條件是不錯的，軟實力也在發展中，但作為新勢力，東軟還未在業內佔據一定地位。我是有在東軟上專科的同學，聽...