吊腿真的能增高嗎，吊單槓真的能長高嗎？ 18歲了還有希望嗎？

1樓：

21女的幾乎不會長了吧，可以去照個x光片，看骨頭完全長好沒，長好了就沒法長高的，幾乎你**醫生都回額外告訴你...以前照過，吊腿還是有點效果吧，不推薦

2樓：匿名使用者

靠真二樓說的真的假的

都什麼年紀了還這麼瘋長?

我25了照你這樣說我得長到30歲了``

`我1.68 再長長就到1.9米了```

吊單槓真的能長高嗎？ 18歲了還有希望嗎？ 10

3樓：名醫**網

天天吊單槓真的能長高？醫生：要配合這些運動才有效！

4樓：月空下日光

不能只會手變長多跑步

天天吊單槓真的能增高嗎？有誰試過，有效果麼

5樓：鵜堂忍衛

暈喲，這個也信。吊單槓是增加手部鍛鍊，要長高要看很多方面，比如基因、飲食、鍛鍊

6樓：串串吧

不能哦，過來發育期就是固定啦。

吊單杆會長高嗎？

7樓：戈枋澤

1、吊單槓能夠長高。

懸垂擺動利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握槓，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體儘量鬆弛下垂，保持20秒鐘，應做10～15次。

2、吊單槓整脊健椎。

吊單槓不但能強化日漸鬆散的肌力，如果經常腰痠背痛，或是有脊柱側彎、椎間盤突出等問題，善用這項運動還可以改善症狀，甚至可以不藥而癒。

脊椎是維持人體骨架的中樞，它需要靠韌帶、肌腱等軟組織支撐。如果韌帶或脊柱旁的肌肉發展不平衡，包括姿勢不良、肌力不夠強，或長短腳、脊椎受傷等，都可能造成脊椎彎曲。

脊椎側彎除了影響外觀，還常引起痠痛、頸背肌肉慢性筋膜炎，不能久站或久坐，進而影響工作、睡眠的質量。如果側彎嚴重，甚至會導致心肺功能障礙。不過，輕度脊椎側彎(側彎的角度小於二十五至三十度)，利用矯正姿勢以及運動可能獲得改善，而吊單槓就是最適合的運動之一。

特別要提醒的是，為整脊健椎吊單槓，每天只宜做

一、兩次，視個人體能狀況每次停留五至三十秒鐘;而吊完單槓切忌直接跳下，以免重力由腳跟壓迫到脊椎，反而使脊椎受傷。最好在腳尖伸直的地方準備一張墊腳椅，方便上下。而年紀大、容易脫臼的人，應該有人在一旁觀照，比較安全。

3、吊單槓**骨刺。

長時間工作或搬運重物之人易閃到腰，痛痛痛，吃藥打針只是治標不治本。脊椎開刀又要冒下半身癱瘓的手術風險，可不能不小心謹慎處理的。

用吊單槓時，懸空將脊椎拉直拉長，治好自己與親友的骨刺之痛，又叫做坐骨神經痛。每天吊單槓數分鐘，腳離地兩公分即可，只是拉直拉長脊椎，純物理**。

8樓：冒惜

吊單杆可以起到對骨骼的拉伸作用，但不一定會長高，如果你現在還處於青春期，那就多鍛鍊，多喝牛奶，這些對身體有很大的益處。

9樓：

吊單杆，，，跑步的，，，籃球的都可以，，，但是效果不明顯。吊單杆必須要注意下你吊的時候要梯一下腿，，，跑步是加強自己的小腿的協調，，，多少也會增高一點。。。想增高不是一兩天的事情，，，要堅持才可以，，，兄弟

10樓：匿名使用者

你可以到中醫精華增高網看看，聽說很好的。