1樓：匿名使用者
。。這病不能久坐不動，應適當輕量級活動。注意不要大幅度彎腰或負重，及大幅度左右扭腰，否則易加重病變。
2樓：匿名使用者
注意休息，不要勞累，藥物只能緩解痛楚
3樓：
給你提供幾個注意事項
①切勿長時間久坐。學生黨、辦公室職員、汽車司機等長時間保持坐立狀態的人應該過段時間換一次姿勢或站起來活動活動，使長時間處於緊張狀態的肌肉和韌帶得到放鬆，遠離勞損而引發腰痛。
②防止潮溼、寒冷受涼。不要隨意在潮溼的地方睡覺；根據氣候的變化，隨時添衣服；出汗及淋雨之後，要及時更換溼衣或擦乾身體。
③體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。
④防止過度疲勞。腰部作為人體運動中心，過度勞累會造成損傷而出現腰痛。因此在各項工作或勞動中注意勞逸結合。
⑤糾正不良的工作姿勢。
⑥注意**，控制體重。身體過於肥胖，會給腰部帶來額外的負擔，特別是中年人和產後婦女，都是易於發胖時期，加強鍛鍊、節制飲食是必要的。
⑦使用硬板軟床。睡眠是人們生活中的重要部分之一，床的合適與否直接影響人的健康。過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以木板上加1個10釐米厚的軟墊
腰間盤突出要注意哪些問題呢？
4樓：喬棟談健康
腰椎間盤突出後需要注意什麼，避免症狀進一步加重？主要有三個方面，長期臥床、佩戴腰圍，還有最關鍵的一點忍痛工作，這都是導致腰突症狀加重一些因素，所以我們要正確去對待，避免腰部二次損傷
5樓：杭州江城專家組
生活中需要注意：
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
二：注意腰間保暖，儘量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍帶（護腰），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。
三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要注意適當休息,不要過於勞累，以免加重疼痛 。
四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。
五：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充,注意營養結構 。
五：如果患了腰間盤突出，一定要注意合理選擇用藥。
6樓：段吉昔佳妍
腰間盤突出患者要注意的事項比較多，平時要注意避免長時間的久坐，或者長時間站立，睡覺要選擇硬板床，才能見小對脊椎的壓力，天氣變化的話要注意腰部的保暖的措施，可以在腰上綁上護腰帶，如果可以的話最好是能臥床休息，不要進行彎腰等的行為。
腰椎間盤突出要注意什麼？
7樓：名醫**網
中國中醫科學院望京醫院-劉昱彰-脊柱科-主任醫師-腰椎間盤突出症注意事項
8樓：小鐘養生
腰椎間盤突出，2個拉筋動作，增強腰背肌，腰背越來越健壯！
9樓：深讀**
腰椎間盤突出應該怎麼**？用消炎藥？中醫理療？
鍼灸、推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？
可以負重、彎腰嗎？需要睡硬板床、坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？
腰椎間盤突出能不能過性生活？
10樓：喬棟談健康
腰椎間盤突出後需要注意什麼，避免症狀進一步加重？主要有三個方面，長期臥床、佩戴腰圍，還有最關鍵的一點忍痛工作，這都是導致腰突症狀加重一些因素，所以我們要正確去對待，避免腰部二次損傷
11樓：小城小事小生活
腰椎間盤突出，首先應該注意的就是避免久坐久站，避免彎腰負重，平時可以適當的加強腰背肌的功能鍛鍊，這樣可以緩解腰背肌的疼痛，因為促進了腰背肌的血液迴圈，這樣可以加快組織的癒合或者是修復
12樓：
平時就是要注意：不要長時間保持一個姿勢：久坐，久站，可以適當鍛鍊，但不要做過激烈的腰部活動，不要搬重物，再加之要間康的順勢**，矯正人體的生理彎曲，恢復腰椎的生理曲度，腰椎病會慢慢**的。
13樓：房郎禮夏
腰椎間盤突出患者需要關注一些注意事項。無論在保守**期間，還是恢復正常後，一定要注意避免久坐和彎腰負重這兩種最容易傷腰的姿勢。
14樓：匿名使用者
不能劇烈運動，不能體力勞動太久
15樓：匿名使用者
腰椎間盤突出生活中應注意：
生活有規律、不要太勞累、避免長時間同一姿勢
避免受涼、睡硬板床，急性期臥床靜養
加強運動鍛鍊。增加腰背核心肌肉，是有效緩解疼痛和預防病症的最佳方法之一。
腰椎間盤突出靠吃藥僅能暫時消炎止痛。大多數人無論吃什麼高階藥都好不了，最重要的是延誤病情，等到病情更嚴重後，**將變得越來越難，花的時間更長。
腰椎間盤突出可以看下南同禹分享的內容自我運動**為基礎、配合推拿按摩、鍼灸刺絡拔罐法等方法來輔助。
現代醫院手術雖然成功率都高、但術後**率約在60%以上、且需要手術的患者其實僅佔95%，僅供參考。
腰間盤突出平時需要注意什麼？有什麼好的方法**嗎？
16樓：匿名使用者
建議你還是中醫保守**，腰椎間盤突出或膨出症狀一般有腰椎生理彎曲錯位、畸形（偏左、偏右、隆突、凹陷）有較長的腰痛史 腰肌痙攣 反**作 小腿外側或足背有麻木感 腿部肌肉萎縮 腳拇指背屈肌力減弱 走路顛簸 嚴重者癱瘓
伏案工作者 司機等勞（運）動力較強者 是高發的人群。吃藥、按摩、鍼灸僅可以緩解
不建議做手術 手術有風險。
得了【腰間盤突出該注意什麼】？
17樓：喬棟談健康
腰椎間盤突出後需要注意什麼，避免症狀進一步加重？主要有三個方面，長期臥床、佩戴腰圍，還有最關鍵的一點忍痛工作，這都是導致腰突症狀加重一些因素，所以我們要正確去對待，避免腰部二次損傷
18樓：巧爾昳
病情分析：,您好，腰間盤突出的注意事項有以下幾點：, 一：
睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。 , 二：
注意腰間保暖，儘量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護。
, 三：白天腰部戴一個腰圍（如腰痛**帶），有利了腰椎的恢復。 , 四：
不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變 。 , 五：急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要注意適當休息、不要過於勞累，以免加重疼痛 。
, 六：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。 檢視原帖》
腰間盤突出的話去健身房鍛鍊有哪些是不適合的 ，要注意什麼
19樓：匿名使用者
看你嚴重程度，與現在情況，第一是否手術過？是膨突還是腰脫，如果症狀較輕，可以去健身房，要知道腰部犯病可能源於一個噴嚏，所以該犯病怎麼注意也得犯，一般就是避擴音重物前屈，若要前屈腰要繃直，旋轉動作也要注意，一般腰脫都是因為腰部肌肉薄弱引起的，若症狀較輕可以練練山羊挺身強化腰部肌群，本著循序漸進的原則
腰間盤突出，腰間盤突出
腰椎間盤脫出的 方法。一 家庭 臥硬板床休息，適度的鍛鍊，常可緩解或 二 物理 包括按摩 針灸 磁療 牽引 固定 熱療 電療等。從 的角度來講，活血通絡，通經化瘀，配合必要的牽引，固定作用，是腰椎間盤突出症常用到的方法，這些方法針對不同型別的病情，均可起到作用，但是腰椎間盤突出症的 關鍵在於堅持。大...
腰間盤突出注意事項，腰間盤突出的注意事項
您好需要注意以下問題 急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。保持良好的生活習慣，注意腰間保暖，儘量不要受寒。平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮 海帶 芝麻醬 豆製品也含有...
根治腰間盤突出 方法，腰間盤突出怎樣根治
既然想 就需要知道目前你媽媽的突出到了什麼程度，單純外敷中藥不會達到 的目的，1，先做相關檢查，主要是x線片，腰椎ct，甚至核磁共振檢查，2，根據檢查結果判斷需要保守 還是需要手術解決，3，保守 有很多方法，如 臥床休息，鍼灸，理療，針刀，佩戴腰圍，牽引 外敷膏藥，內服活血化瘀，消炎止痛藥物，靜點抗...