1樓：匿名使用者
如果出現耳鳴時，最好調整一下飲食，增加營養。每天用手揉一揉耳廓和耳根。
2樓：善良的思維方式
最好的辦法就是應該去醫院接受**。
3樓：老發看看完
耳鳴的話，那麼最好就要去看一看是什麼原因來的。
4樓：時光匆匆
可以適當的按摩耳垂，其次儘量檢查一下，是否有炎症。
5樓：匿名使用者
遇到聲音比較嘈雜的地方注意對耳朵的保護。
6樓：匿名使用者
還是可以雙手捂住耳朵，在就是口開啟，這樣可以有效的緩解。
7樓：金牛咖啡館好
耳鳴如果是神經性的，就沒有辦法了。
耳鳴惱人心煩躁，堅持做哪幾個動作，遠離耳鳴煩擾？
8樓：匿名使用者
有耳鳴的人可以多揉一揉耳廓，耳後根。多做一些張張嘴的減壓力的動作。
9樓：_x_d晚晴
耳鳴可不是這麼容易打發的，還是多接觸接觸大自然吧。
10樓：小丫頭膽小鬼
可以經常張開嘴巴，這樣耳朵就會透氣了
11樓：匿名使用者
第一就是可以按摩一下耳部位，在就是咽口水。
12樓：你總是不懂我的
耳鳴的時候可以多張嘴和閉嘴，也可以按住耳朵。
13樓：洞醫網
一個動作消除耳鳴，是有他嚴格的適應症的，一般適合偶爾突然的耳鳴，一般情況下按一按耳屏，基本可以消除耳鳴。如果按完還不消失，就要注意觀察聽力有沒有下降，要排除下突聾，接下來再看看自己有沒有用一些能引起耳鳴的藥物，有沒有熬夜，如果都沒有，就需要到耳鼻喉科就診檢查一下了
14樓：葉曉楓
可以多拉拉耳垂，其次多按摩耳部。
15樓：可愛的菇涼無邪
可以揉一揉，嘴巴長大閉合幾次應該會好很多
耳鳴不用愁，每天堅持做哪些小動作，耳朵一天比一天輕鬆？
16樓：
耳鳴不用愁，其實每天起來把頭擺一擺，然後呢，伸伸胳膊伸伸腿，這樣子每天輕鬆的坐上幾次，用不了多長時間，你的耳朵就會恢復正常的聽力。
17樓：你總是不懂我的
握拳打後溪這個方法還是能對耳鳴起到一定作用的。
18樓：葉曉楓
可以每天輕輕的摸摸耳垂，其次注意休息就好。
19樓：春天
耳鳴的話，真的你要是去查明原因的，不能說這麼放著做個小動作就可以啦，醫院給你檢查的是什麼樣的耳鳴，有沒有必要吃藥？有些耳鳴是一點小藥就可以治好的。
20樓：冷言旁**社會
定時掏耳朵，每天堅持張嘴呼吸，做有氧運動。
21樓：善良的思維方式
每天早上堅持慢跑半個小時就可以改善耳鳴。
22樓：多肉
推胸鎖乳突肌是非常行之有效的方法，不妨一試。
23樓：哈哈兒哈
這一點的話，首先要進行合理的體育鍛煉，才能夠讓自己沒有這個問題。
24樓：匿名使用者
如果是自然老化造成的就每天揉揉耳朵周圍的穴位。
25樓：夢想
每天揪一揪耳朵就可以，聽說耳朵好的人都這麼做。
26樓：益朗
我日前還設有體會過，不知道效果怎樣，
耳鳴怎麼做會緩解？
27樓：時秀雅
你好！如果有耳鳴，你可以這樣做。兩手堵在耳朵上。放一會兒。在鬆開，多做幾次。大有好轉。
28樓：及情韻
耳鳴一般都是心情不好。或者生活的壓力比較大。或者是身體狀況出現了問題。想腎虛等情況就會出現耳鳴。你應該去醫院檢查一下，看看是什麼原因造成的。好好進行調解或者吃藥。
29樓：匿名使用者
熬夜，勞累，著急，上火會引起神經性耳鳴，該病症的**主要是保證安靜環境，避免接觸噪音，保證睡眠，口服金納多片和甲鈷胺片十天，多吃水果蔬菜，不要過度熬夜。
30樓：匿名使用者
一般通過精神放鬆,生活規律,適當休息,保持足夠的睡眠,多能使耳鳴消除。
31樓：植物神經紊亂小知識
先檢查一下引起耳鳴的原因，然後找中醫仔細看一下
32樓：天津長庚
引起耳鳴的原因很多，耳源性疾病（內耳、中耳、外耳）血管性疾病都會引起的，如果有過度疲勞、睡眠不足、情緒過於緊張、噪聲影響等都也是可以引起耳鳴發作的。長期的耳鳴**不徹底的話是可以導致聽力下降的嚴重的話是可以導致耳聾的。最好到耳鼻喉醫院做一下檢查確定一下耳病的性質、**然後對症**。
33樓：斯恨
這種情況建議去醫院做一下檢查吃點藥。
34樓：匿名使用者
耳鳴的按摩**方法
1、捂耳法:比較常用的**耳鳴的方法是用已搓熱的兩手掌心,捂住兩耳,手掌與耳朵完全封閉,然後兩掌突然鬆開,這樣重複捂耳30次。
2、按摩合谷穴:按摩合谷穴(伸臂,俯掌,大拇指、食指兩個手指併攏,在肌肉最高處取穴)80次。以上動作,每天早晚分別做一次,此外,在耳鳴發作時,及時按摩。
長期堅持,可見成效,患者不妨一試。
3、聽會穴:先用食指、大拇指輕柔地按摩聽會穴(在耳屏的前下方,與小豁口平齊,張嘴時,凹窩處)5分鐘左右,約350～400次。2.
擊天鼓50次。即兩掌搓熱,用兩掌心掩耳,十指按在後頭部。再將食指疊在中指上,敲擊枕骨下方,使耳內可聞及,類似擊鼓的聲音。
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