1樓：中醫養生國華
對於很多**的妹紙們肯定都知道「七分飽」是**的重要標準，但是對於強迫症的患者可就犯難了，就像食譜上最令人抓狂的「適量」，分分鐘逼瘋人的節奏。量到底是多少啊！七分飽到底是多少啊！
每頓飯7分飽是多飽?怎麼感覺出來?
2樓：匿名使用者
所謂七成飽，就是胃裡面還沒有覺得滿，但對食物的熱情已經有所下降，主動進食速度也明顯變慢。習慣性地還想多吃，但如果撤走食物，換個話題，很快就會忘記吃東西的事情。最要緊的是，第二餐之前不會提前餓。
所謂十成飽，就是一口都吃不進去了，再吃一口都是痛苦。
所謂九成飽，就是還能勉強吃進去幾口，但是每一口都是負擔，覺得胃裡已經脹滿。
所謂八成飽，就是胃裡面感覺到滿了，但是再吃幾口也不痛苦。
所謂六成飽，就是撤走食物後，胃裡雖然不覺得餓，但會覺得不滿足。到第二餐之前，覺得餓得比較明顯。
所謂五成飽，就是已經不覺得餓，胃裡感覺比較平和了，但是對食物還有較高熱情。如果這時候撤走食物，有沒吃飽的感覺。沒有到第二餐的時間，就已經餓了，很難撐到下一餐。
再低程度的食量，就不能叫做「飽」了，因為飢餓感還沒有消除。
七成飽，就是身體實際需要的食量。如果在這個量停下進食，人既不會提前飢餓，也不容易肥胖。但是，大部分人找不到這個點，經常把胃裡感覺滿的八成飽當成最低標準，甚至到了多吃一口就覺得脹的九成飽。
這樣，如果餐後沒有足夠運動，必然就容易發胖。
在日常生活中，需要放慢速度，專心進餐，習慣於七成飽。吃水分大的食物可以讓胃裡提前感受到「滿」，所以有利於控制食量。比如喝八寶粥，吃湯麵，吃大量少油的蔬菜，吃水果，都比較容易讓八成飽的感覺提前到來。
吃那些需要多嚼幾下才能嚥下去的食物，比如粗糧、蔬菜、脆水果，能讓人放慢進食速度，也有利於對飽感的感受，從而有利於幫助控制食量，避免過量。
3樓：富爸爸財務自由
都說吃飯吃到七分飽，利健康**，那七分飽是一個什麼樣的感覺？
4樓：旋風龍飛俠
...就是不餓，但也不覺得撐，這大概是5~7分飽，飽食度這個東西沒有具體的標準，就是看感覺
5樓：匿名使用者
就是當你吃了一些，但還想再吃一點的時候，就別吃了
6樓：匿名使用者
把你平時吃的東西分出十分之七吃掉就行了
每頓飯間隔三小時，一頓七分飽，會胖嗎
每頓飯間隔三小時，一頓七分飽，胖不胖主要是看吃的什麼，吃的是穀物素食，高纖維的食物是沒有問題的，如果是高熱量的食物，像蛋糕，烤肉哇，肯定瘦不下來 那你就看你一天吃幾頓，三小時吃一次，是不是晚上也要吃啊，如果晚上吃的話，肯定會長胖，而且要鍛鍊，長不長胖要看吃的什麼，吃的容易長胖的東西，肯定會長胖，即使...
寶寶吃飯「七分飽」更易長高
按照一般規律，一個人的身高所受遺傳因素影響佔到了70 80 另外20 30 的後天因素是可以掌控的。父母只需注意餵養方式，保證生長髮育的營養供給，就能將孩子的身高潛力發揮到極致。寶寶餵養七分飽最好 對於寶寶來說，全身各個器官都處於一個稚嫩的階段，它們的活動能力較為有限，其中消化系統更是如此。父母在給...
為什麼以前我吃一碗飯才覺得有七分飽，為什麼現在吃不到半碗飯就覺得很飽了，在吃下去就想吐。本人
身體是亞健康狀態了，腸胃也不在狀態了，建議鍛鍊身體就可以多吃飯了，腸胃也可以得到鍛鍊 我是吃飽了再吃就乾嘔，不過飯量還那樣 個人覺得還是你的胃有問題，建議你到正規醫院做下胃部的檢查。調整下你的作息，你這個作息對身體傷害很大。沒事，飯量小了，我吃的也少 體質變差，還是早點休息，多鍛鍊，增加身體免疫力 ...