1樓：
注意營養均衡，少攝入高熱量食物
2樓：瑞瑞他姑
不動的話，只能少吃嘍！
我是一個17歲的女高中生，有1米53，58kg，平常沒時間運動，怎樣能**？
3樓：精銳松江江老師
呵呵，**是個漫長的過程哦，不運動想**感覺還是比較困難，不過沒關係，要使真想**，可以期末考試後啊，想怎麼鍛鍊怎麼減都可以
4樓：念初時愛他心
我吃的果凍一條可瘦一斤
太久沒運動，要怎樣進行體能恢復而不傷到身體呢？
5樓：河傳楊穎
1、區域性熱身
熱身的時候，需要放鬆全身，可以針對會大量用到的部位進行加強，比如你要去健身房練手臂，那在做熱身運動的時候，加強雙手的放鬆運動。
這樣做可以讓身體有所準備，而且不容易受傷。
2、一定要量力而行
運動並沒有什麼所謂的「標準」，但是一定不能「貪多」。也就是說，當你迷上了跑步的時候，不要一味地覺得「爽」就超量。每個人的健康狀況和承受能力都不同，循序漸進地鍛鍊自己的身體機能，才能夠健康有效地達到運動的意義。
如果「過量」，超出了肌肉所能承受的範圍，不但會導致隔日痠痛，還可能在運動時拉傷。
3、鍛鍊要均勻
針對身體的不同位置來均衡鍛鍊是比較好的運動方式，尤其是有重量訓練的，要避免長時間集中鍛鍊特定部位，一旦超過自己身體肌肉所能負荷的運動量，就容易造成肌肉痠痛。
運動的好處：
1、老痴風險低。瑞典哥德堡大學薩爾格學院的一項研究顯示，中年時期做有氧運動多的女性，40年後患老年痴呆症的可能性降低88%。
2、免疫系統抗老。英國倫敦大學將125名年齡在55~79歲之間的業餘自行車運動員與75名年齡相仿、但極少運動的人對比發現，騎車的人免疫系統更能承受老化風險。
3、防止心臟損傷。發表在美國《迴圈》雜誌的一項研究顯示，從事高強度有氧運動能讓左心室功能明顯提高，有助於防止心臟主動脈硬化。
6樓：匿名使用者
循序漸進從簡單的，輕鬆的慢慢加大難度和強度
我14沒長多高，但卻橫向發展了，怎麼辦呢
7樓：一笑
鍛鍊，少吃，跑步，游泳。
8樓：花潁月
是否有遺傳因素，如果沒有的話，你可以去醫院檢查一下。
高中生燙什么頭髮好，我是女的，高中生燙什麼頭髮好，我是女的
可以去燙梨花燙的，那個燙起來不是明顯，也不很顯年紀 反而有點可愛的感覺奧 而且今年很流行的 l留成長頭髮 糖灣灣 好看 bie弄 學生嘛！自然點好 還是直頭髮好看，齊齊的頭髮簾 要是想要效果好的話，建議自己買一套吹髮燙髮的工具。每天自己做做頭髮，效果比燙出來的自然很多也好看很多。不過考慮到時學生，沒...
我是高中生，怎樣減肚子上的肉，我是一名高中生，怎麼減掉肚子上的肉？
好好學習高中生瘦的最快 我深有體會 其他訓練動作 多給你些，自己試試看哪些合適，交替著用 擱腿仰臥起坐15 20 次 x3組 http gif a 重點鍛鍊部位 上腹部位。b 開始位置 仰臥在地上，把小腿平行地擱在凳上，使大腿垂直於地面，兩手可以交叉在胸前或兩手交叉互抱於頸後。c 動作過程 慢慢地使...
我是高中生 怎樣把英語提到130分
最重要的是跟著老師的步子走。不要落後於老師。尤其是在高三的時候和複習階段 最重要的 一定要跟著老師走。不要以為自己有很好的方法，老師帶了多少屆了，你上高三上了多少屆了？再說老師肯定不會往不好的方向指引你。還有一點重要的就是詞彙量。多背單詞 不用解釋有多重要了吧，你因該也很清楚 還有就是多看英語文章，...