1樓：匿名使用者
1不要吃藥（包括短期和長期的）
2多運動
3每天早晚各運動半小時
4以手腳微熱不出汗為度
5打籃球，跑步都可以的
2樓：匿名使用者
打籃球，跑步絕對算劇烈運動，為了身體著想，還是忍忍吧。可以改為打下桌球之類的運動
3樓：風格各異
其實現在人的血壓比以前的要高，但是80/140是不會影響打籃球 跑步的，平常少吃鹽，多多檢測下你的血壓，不用天天吃藥
4樓：紅風箏
1人的血壓每天有波動是正常的，不過你的血壓峰只有些偏高。
2你測量血壓高時是不是每天同一時間的持續測量？就是說血壓測量是否準確？是不是運動後或上樓等活動後馬上測量？
那樣血壓會有升高現象。如果持續血壓高，就應該用藥，並堅持檢測血壓。如果是偶爾出現，個人認為並不需要用藥，而是改變生活方式，運動就可能調節。
3是否可以運動，這個要根據以上的分析來決定。確診是高血壓病，就避免劇烈運動，要尊重科學；如果是偶然出現，並不一定就不能打籃球。但你一定要多方檢查，並一定要檢查心臟。
真的有很多運動猝死發生。
4是不是劇烈運動，看個人耐受能力。主要是心率。超過每分鐘120次就應該算。
一樣打籃球，看攻防速度和強度。一樣跑步，看什麼速度。更重要的是自己的感覺。
乒乓球，游泳強度低一些。
高血壓的人不能跑步嗎？
5樓：哈士奇帶你飛
高血壓的人可以運動嗎？
6樓：匿名使用者
高血壓患者是可以跑步的，但是跑步時要非常緩慢柔和，以避免引起心跳頻率的劇烈變化。
但如果血壓過高時，不建議跑步鍛鍊。平常適合的運動由走路，太極拳等，不要參加劇烈運動，不然會有危險。
拓展資料：
高血壓（hypertension）是指以體迴圈動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合徵。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。
近年來，人們對心血管病多重危險因素的作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，高血壓的診斷標準也在不斷調整，目前認為同一血壓水平的患者發生心血管病的危險不同，因此有了血壓分層的概念，即發生心血管病危險度不同的患者，適宜血壓水平應有不同。
7樓：取啥名字好呢
不是的，但要根據實際情況進行分析，最重要的還是要遵醫囑，要按時吃降壓藥，維持血壓在正常範圍內。
跑步時心率會增加，血流速度明顯加快，心臟每次收縮泵出的血量有所增加。相較於平時，血壓自然會升高。雖然這樣的血壓升高是正常現象，也是暫時的，且運動停止後就會恢復，但對於血壓本來就較高的高血壓人群來說卻可能蘊含一些危險。
拓展資料：
高血壓（hypertension）是指以體迴圈動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合徵。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。
醫生面對患者時在參考標準的基礎上，根據其具體情況判斷該患者最合適的血壓範圍，採用針對性的**措施。在改善生活方式的基礎上，推薦使用24小時長效降壓藥物控制血壓。除評估診室血壓外，患者還應注意家庭清晨血壓的監測和管理，以控制血壓，降低心腦血管事件的發生率。
8樓：匿名使用者
不是的，要根據實際情況進行分析：
跑步時心率會增加，血流速度明顯加快，心臟每次收縮泵出的血量有所增加。相較於平時，血壓自然會升高。雖然這樣的血壓升高是正常現象，也是暫時的，且運動停止後就會恢復，但對於血壓本來就較高的高血壓人群來說卻可能蘊含一些危險。
但是：高血壓患者只要沒有冠心病，沒有運動後的心絞痛，是可以正常運動的。高血壓需要適當的運動，可以採用快走和慢跑等方法來進行鍛鍊。每天活動20~30分鐘，進行快步走等常規運動是非常提倡的。
但不要劇烈運動，馬拉松之類的就不要參加了。
高血壓患者應當適度的、合理科學地跑步。通過跑步，輔助降壓，改善身體健康狀況，提升生活質量。跑步是高血壓重要的非藥物**手段，能夠改善抑鬱、焦慮等不良情緒，緩解精神緊張等，但是大強度長時間的跑步對於高血壓患者風險還是比較大的。
綜上所述，長期堅持跑步一方面可以直接發揮降血壓作用，也可以通過減少一些高血壓危險因素來降血壓，所以說高血壓人群不能因為馬拉松比賽無法參加，就放棄跑步，恰恰需要多運動，多跑步。
9樓：匿名使用者
高血壓患者只bai
要自身不患有冠心病du，在zhi運動之後不存在心絞痛，那麼dao這樣的一版個情況下都是可以權跑步的，高血壓患者如果能夠保持適當的運動，那麼就可以通過快步或者是慢跑等方法，每天如果能夠活動二十分鐘到三十分鐘，那麼對於患者的身體健康來說，也會起到一定的保證
10樓：晴雨微暖
高血壓患bai者的體育運動以中等以du下強度
為zhi主，每週3~5次，每次30分鐘。可dao以緩慢回跑步，強度和時間不答宜多大。密切監測血壓，據量而行。
是的，不能跑，你本來血壓就高，你一跑，血液流動就會加快，血液活動速度提高了，血壓自然也就猛升了，這是很危險的，嚴重了導致暈倒不省人事。所以要注意~~聽醫生話吧~~還有要按時吃降壓藥，維持血壓在正常範圍內。
補充：慢跑可以，但要注意以下幾點：
特別注意，重症高血壓和有嚴重併發症不要運動。
2.每次室外鍛鍊時，切忌做鼓勁憋氣、快速旋轉、用力劇烈和深度低頭的運動動作。
3.在每次鍛鍊前都要有10～15分鐘的準備活動，主要內容採用輔助放鬆練習等。鍛鍊結束以後也要有10分鐘左右的放鬆練習，內容同上。
4.鍛鍊的整個週期一般以3個月為宜。
5.在運動中如出現以下情況時要立即停止運動(心臟不適，氣短，心率超過130次／分，身體有疲勞、氣短、心悸，頭暈等現象出現時)。
6.選擇在清晨或傍晚進行，但是必須在空氣相對清新的環境中進行。
11樓：匿名使用者
當然可以跑，我不吃降壓藥的話是90～150，吃降壓藥後就血壓正常，跑過十多場馬拉松，沒事。
12樓：匿名使用者
0.0 按說運動過之後血壓會偏低的啊...
13樓：匿名使用者
是的，不能跑，你本來血壓就高，你一跑，血液流動就會加快，血液活動版速度提高了權，血壓自然也就猛升了，這是很危險的，嚴重了導致暈倒不省人事。所以要注意~~聽醫生話吧~~還有要按時吃降壓藥，維持血壓在正常範圍內。
14樓：匿名使用者
可以跑步 慢跑 不能做激烈運動
15樓：
要適量 激烈運動不行
16樓：夢想因你而閃耀
高血壓能不能跑步，不能一概而論，要根據不同人的年齡、性別、身體狀況以及血壓情況而定。
跑步確實會帶來血壓的升高，對本身血壓就很高的高血壓患者確實存在隱患，但其實很多情況下跑步對高血壓還是有利的。
1、跑步**，**就能輔助降壓
肥胖是引起高血壓的重要因素之一。也就是說胖了，更容易發生高血壓、高血脂、高血糖。因此，要降壓，降糖、降血脂，降體重優先。體重下去了，自然「三高」也就下去了。
2. 跑步可以放鬆心情，有利於降壓
長期精神緊張是導致高血壓的風險因素之一。跑步能夠改善抑鬱、焦慮等不良情緒，緩解精神緊張等，從而預防高血壓的發生，對於已有高血壓也具有降低效果。
3. 合理跑步能夠降低血壓
跑步過程中血壓會上升，但較慢速度下跑步，血壓上升有限，不會上升到危險的程度。在運動結束後，血壓也隨之恢復到比運動前更低的水平，也就是說跑步有明顯的降壓效果。
綜上所述，長期堅持跑步一方面可以直接發揮降血壓作用，也可以通過減少一些高血壓危險因素來降血壓，所以說高血壓人群不能因為馬拉松比賽無法參加，就放棄跑步，恰恰需要多運動，多跑步。
17樓：鼙鼓狼煙
高血壓是可以跑步的，可以先散步，快走步，到慢跑，到跑步，循序漸進。 適宜的體育鍛煉，有利於心血管健康，有利於血壓穩定，關鍵是循序漸進，運動過量適宜，感覺舒適。一般活動不能超過心跳達到一百二十次的程度，這樣就可以了。
18樓：匿名使用者
可以慢跑，不能劇烈運動！不能爬山，最好不要游泳，快走和慢跑最好，時間要控制在四十分鐘到一個小時！！
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