1樓：匿名使用者
正常的壓力錶現，我在年輕時也遇到過，還比你困境，當時頭目還很古怪。我挺過來了，靠著朋友們的友誼，自己的努力。你也會的。
2樓：
這就是抑鬱症的表現，應該多參加一些社交活動，散散心。現實和夢想總有那麼一點點距離，正視現實，懷揣夢想，腳踏實地才是人生正確的價值觀！
3樓：流浪人苦啊
先別管了，找個地方發洩下，好好玩玩！放鬆心情！
4樓：匿名使用者
找一天，好好放鬆一下，多去看看風景，這樣真的很棒！
5樓：匿名使用者
有緣人，和你情況一樣，也是畢業差不多一年半，不過慢慢調整過來了。輕鬆點的方式就是去唱歌，出去旅遊，打球，約朋友一起多聊聊。不過最重要的是自己內心心態的轉變。
情緒煩躁會讓影響身心健康，還影響工作效率。當一個人靜下來時好好想想，現在這份工作是自己想要的嗎？是，那就問自己，盡心盡力了嗎？
年輕時累點是難免的，最重要的是最好自己。問問自己有目標嗎，有理想嗎，定個目標去實現吧，生活才有動力。多和前輩交流，會有很大幫助，他們是過來人。
6樓：船去也
發發呆，然後吃飽了好好睡一覺。醒來又是新的開始
易怒煩躁心情總低落是抑鬱症嗎？
7樓：康姆勒發電機
抑鬱症是神經症的一種，是一種心境障礙！以情感低落、興趣減退、思維遲緩、以及言語動作減少。引起抑鬱症的因素包括：遺傳因素、體質因素、精神因素等。
從你描述的情況來看，你心情有些煩躁，可能因為最近經歷的事情讓你憤怒，想壓又壓不住。很多時候，把心裡的憤怒釋放出去，人的心情就會轉好。
8樓：匿名使用者
有些朋友根本不是抑鬱症，只是短時間情緒不好，或一二件事情引起心情不高興，就以為是抑鬱症，這是杞人憂天了。大部分抑鬱症是自己的心理壓力過大，精神負擔過重，是自己的負面心理造成的。如果防微杜漸，早期得到及時有效的轉變，很多人就不會得抑鬱症了。
另外負面的情緒在大範圍嚴重的感染也會造成抑鬱情緒的擴大和轉播。有很多輕微抑鬱的人，如果再早期得到有效方法的**方法，絕大多數人是完全可以恢復正常的。朋友們千萬不要用自己的情緒波動，來對號抑鬱症。
這是很多人抑鬱嚴重的根源。這樣不但不能解決問題，反而使情緒波動更大。溝通什麼，得到什麼；溝通快樂，得到快樂。
真正的抑鬱症情緒長時間反常，而且情緒反常的程度較大。
情緒管理七法：1、瑜伽調理情緒、平穩心態、**失眠和心臟病的方法：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。
2、認識自己。3、看穿事物本質。4、走出 戶外，汲取正面能量。
5、及時宣洩情緒：（1）、對著天空大喊三聲：我快樂。
（2）、亮開喉嚨，唱一首《青藏高原》。（3）、想著朋友大哭一場。（4）、盡情跳一場舞。
（5）、從頭拍打到腳，觀想自己的煩惱、痛苦、憂鬱……一切負能量像灰塵一樣飄散到空中。（6）、大雨中淋一淋，洗去一生的負能量。（7）、淋浴或洗一洗澡，觀想把自己身心一切負面的東西洗的一乾二淨。
（8）、和朋友傾訴一番。6、隨時給予提示和鼓勵，擺脫低潮。7、學會放鬆，人生才會輕鬆。
心念決定情緒好壞，轉換看待事情的觀點，轉變生命的結果。請記住：無論發生什麼事，都應該去接受它、消化它、然後轉化它，一定要記住這三個步驟。
我認為心靈的健康會影響到身體的健康，身體的健康會影響到心靈的健康。這兩種不同的東西是相互影響的，是一定的。也不是我很聰明、很偉大，從中國的中醫當中反映得很清楚，情緒和健康之間互生的一個關係。
我們開心了，我們快樂了，那我們就會得到健康。我們過去的身體的疾病和痛苦，就可能得到一定的療愈的作用、**的作用，尤其是最明顯的就是憂鬱症，胃病，這個關節疼痛、失眠，最嚴重的一個問題，也是最可怕的一樣疾病就是肝病，尤其是像消化系統和大腦，心腦血管的部分，它與我們的情緒太有關係了。很聰明的人會想到：
情緒和精神思維的部分是相等的嗎？它不相等，但都是來自於一個系統，你精神中對事物有了一個錯誤的觀念和障礙的時候，你的情緒的反應，情緒當持續一定時間的時候，就會引發出身體的反應，最快速的反應，恐怕就是在剎那間。走出憂鬱的四個方法：
1、用慈悲和博愛改變憂鬱人生。2、返璞歸真。3、瑜伽修心養性：
如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！4、鼓勵提示，肯定自我。從生活中發現平淡與知足的樂趣，用慈悲、寬容、博愛的心態來看待生活，多一些自我鼓勵、自我肯定，就能遠離憂鬱的困擾，看見生命的美好。
說得嚴重點，像恐懼症、憂鬱症都是從私情私愛裡衍生出來的新的病種。生活中有很多似是而非的觀念或是不良的生活習慣，在我們沒有察覺的狀態下，不斷地危害著我們的身體，甚至影響下一代的健康。當我們改變了這些觀念和習慣時，健康和生命也將跟著轉變。
9樓：三七迷
抑鬱發作時還可出現噁心、心悸、胸悶、出汗等軀體症狀，男性患者可出現陽痿，女性患者則出現**缺失或閉經。
10樓：匿名使用者
人生還是需要些智慧的點我名字，再點空間，上面有個三慧禪房的連結，就都有了。 阿彌陀佛
11樓：匿名使用者
屬於抑鬱前期發展階段，不可小視和拖延，如果拖延到中期或後期，就難**了。同時你的婚姻關係也有嚴重問題。祝你早日脫離困境。
12樓：匿名使用者
建議你先使用中醫調理改善
13樓：匿名使用者
是一部分的症狀 不能再這樣持續下去了
莫名的煩躁，不開心還有想不開的想法，我是抑鬱症了嗎？
14樓：xl一家
不一定就是抑鬱症哦！
抑鬱症的一些典型表現：情緒非常的消沉，從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至會悲觀厭世，嚴重者有自殺企圖或者是傷人的行為，認為世界上沒有什麼值得留戀，活著也是浪費時間，活著毫無意義等；當然，還有一些患有抑鬱症的人有明顯的焦慮和暴躁症狀；有些還可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。
總的來說，如果你只是偶爾出現莫名的煩躁心理，那麼是可以通過一些途徑進行宣洩的，一定不要讓這種不良情緒一直伴隨你，否者就很有可能發展成抑鬱症，這個要引起重視。當然，如果你已經很長一段時間都處於這種狀態，建議可以去看一下醫生。
15樓：吃葡萄
如果莫名的煩躁不開心，還有想不開的想法，其實並不是抑鬱症，只不過是自己情緒非常低落，只是一段時間的
16樓：露露臉露露臉露
人人都有煩躁，不開心的時候。是否被認定為抑鬱症，你要看你抑鬱的時間，程度，次數，以及每次他帶來的影響程度。
17樓：貓它它與九命貓
抑鬱症患者還有偽社交行為的，人前歡笑著，但是內心感覺在滴血，聽你這麼說也不能一下子判定是抑鬱症，可以去諮詢心理醫生看看具體哪些症狀。
生氣難過煩躁就會想自殘，有時候會自殘，疑心病特別重，特別焦慮？
18樓：有你就快了
我有個朋友也會這樣，每次生氣什麼的都會傷害自己
19樓：嗡嗡嗡
本人建議，放鬆放復鬆，制不要給自
己太bai大壓力，可以適當聽聽du柔美的純音zhi樂，擺正心態dao
要記住，千萬不要喪，這個世界很美好，只是有時候你沒有看到，這個世界有你愛的人，也有愛你的人（摸摸頭）
但最重要的還是要去看看心理醫生，這是對自己的負責，加油加油
希望早日能擺脫困境，看見你開心的一面，加油！！！
20樓：元淨居士
遇事要平心靜氣，自殘焦慮都解決不了問題。
21樓：匿名使用者
要樹立正確的人生觀和價值觀！改變自己的思維模式！多考慮一下自己的家人和朋友！放開自己的心胸！要大度一些！想開一些啊！
22樓：麗娟
建議你找心裡醫生，心理干預**效果會好點
23樓：a自由自在
你這不是性格的事，你的心態有問題，應該看看心理醫生。
我天天心情煩躁不想做事，是不是抑鬱症的反應？ 50
24樓：渡仁心理大渡渡
抑鬱症的典型症狀是持續的情緒低落，這裡的情緒低落不是說我今天不開心就是情緒低落了，而是一種無力感，對生活沒有了興趣，每天都沉浸在失落當中。
另外以下症狀也是抑鬱症的表現：
食慾減退或者進食過多
睡眠過少或者過多
總是感到沒有動力或者疲憊
感到不安或者易激惹，懶惰或者行動緩慢
很難集中注意力
覺得自己沒有價值，自責自罪
有傷害自己甚至是自殺的想法
當你有這樣的症狀出現，並且持續時間超過兩週那麼久需要重視起來，去醫院進行檢查診斷。
25樓：雲銓
朋友，抑鬱症並不是說得就得的。現在生活節奏快，興許那件事還沒處理完善，就又來了一堆事兒，有點兒不知所措，或者是那件事在沒到來考慮得過早。跟你說，都不是事兒！
找貼心的朋友，喝點兒小酒，玩一玩兒，嘮一嘮，讓那顆緊張的心放鬆放鬆，一切就過去了。拜拜！
26樓：天智v光輝
很可能是抑鬱症的反應，嚴重的話可以吃藥調節一下心情。
27樓：匿名使用者
找點感興趣的事，心情好點。慢慢就好了。主要是家人理解支援
28樓：a喪
和抑鬱有點關係，平時把心態放平，儘量壓制自己的情緒
29樓：cindy吧
並不是 你想的比較多吧
30樓：情丶殤灬夢
可以自我調節也可以藥物輔助調節
心總是感覺很煩躁，懷疑自己是不是抑鬱症了
31樓：亦累亦快樂
心胸豁達是關鍵，遇事別鑽牛角尖。想通了，看開了，放下了。人生沒有過不去的坎。
32樓：
這個是壓力大了，才會有這樣的煩惱，想開點，只能說輕微的抑鬱症，最好別讓抑鬱打敗你，要樂觀一點，誰沒有個壓力啊，只要心態放好，該吃吃該喝喝，有事別往心裡擱，啥事都沒有，所以每天微笑面對生活，馬上十月一了，給自己放個假，出去走走，心情自然就好了
33樓：一滴清露駐晚秋
煩躁和抑鬱症沒關係，你安心吧。調整好心態，平和自已情緒，把煩心的事情理一理，找到明天必須做的事，好好考慮怎麼做的更好。坐好眼前的事，珍惜身邊的人。
34樓：匿名使用者
心總是煩不一定是抑鬱症，是不是最近一段時間遇到不順的事情了，好好調節一下自己，過段時間回過頭來什麼事兒都不是事兒了。
35樓：
希望你不是抑鬱症呢，一般估計就是你最近心疼不好，做些能讓你愉快的事情，加油哦。
36樓：董刀
不要動不動就抑鬱症，找找找原因是為什麼而煩躁，是有什麼解決不了的事情還是你過得太空虛了，多給自己找點事情做吧，身體累了，大腦就不空虛！
37樓：匿名使用者
不要認為抑鬱症那麼好得
38樓：雲朝清算與破產
不能懷疑啊，找醫生看看哈。
39樓：
如果總是感覺很煩躁，可以出去逛逛街，買買東西散散心，也可以自己出去旅遊一下，或者找朋友聊聊天，如果有必要也可以去看看醫生，不要總是憋在心裡，對身體不好。
40樓：現實
找醫生看一下，有這個可能，如果你總是覺得活著沒意思，很累，那就是了
41樓：貓宮黎
可以去請一個假放鬆一下 實在不行就去看醫生
42樓：江東小喬
不要想多了，平添煩惱，是天氣的原因，秋燥。
老公最近工作壓力很大，作為老婆應該如何安慰？才能緩解他的壓力
工作壓力大就需要釋放壓力。不要過多去追問他的工作情況，說些輕鬆的話題，讓他回家後能脫離哪種氛圍。他有沒有什麼業務愛好，讓他去做。如果他不想說話，也別勉強。即使你很為他擔心著急，也別表現出來，那樣只能是他更煩。好好陪伴他，但是不要打擾他。如果他有需要，你就好好配合他。總之，要讓他真真切切感受到你在關心...
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