1樓：匿名使用者
內心素質是要靠修煉的.
先學知識,後修行.
找名家的書看吧.
大眾心理學有什麼好書推薦
2樓：七四吳斌
還真有本書叫 大眾心理學
還有這個 大眾心理學系列：《你身邊的心理學》本書共69個心理學題目，把深奧的心理學還原為淺顯易懂的事例常規。作者用每個人都有可能聽過的故事或有過的經驗來說明權利慾、氣質、偏執、壓抑、情感宣洩、第一印象、心理定勢、記憶、思維、靈感、創造力、心理疲勞、從眾心理等基本概念和經典原理。
尤其著重討論了心理學與自我認識、心理學與人際交往、心理與健康、個人感情的駕馭等人們生活中可能面臨的問題及其心理學方面的解答。本書作為一本通俗易懂的大眾入門書，將帶領讀者登堂入室、含英咀華，在閒暇中開卷有益，體會出自己能掌握的心理學來。
本書可以幫助人們認識自我、洞察人性、解釋人類行為。這本書在成功學、管理學、人際關係學、社會學以及醫學等領域都具有廣泛的應用。
你在谷歌上搜一下吧 「大眾心理學」
3樓：匿名使用者
你所說的大眾心理學是面向群體的心理學還是普通的通俗讀物？
社會心理學是研究人與人之間的社會關係的心理學。
社會學是研究群體與群體之間相互影響的學科。
如果是通俗讀物就有很多啊，隨便找找啊。
4樓：在前進路上
萬千的 與眾不同的心理學 可以看看 觀點比較獨到
誰能推薦幾本社會心理學的書，《烏合之眾 大眾心理學》除外。
怎樣克服心理緊張
5樓：鄭曉蕾鬱一
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天
6樓：抒沛先生
當心理緊張情緒反應出現時，有效的克服方法有：
第一，必須坦然面對和接受自己的緊張心理。認為自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。
第二，做一些放鬆身心的活動。方法有：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」 。
7樓：神經心理醫生
首先、對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備:為事前，要對其性質、內容、基本情況要有所瞭解，對其可能出現的各種情況和後果要有充分的估計和預見，做好應對一切的心理準備。只有做到心中有數，遇事才能沉著，不慌，應付自如，哪還有什麼緊張心理。
第二、要對自己有所瞭解.正所謂：知己知彼百戰百勝。
正確分析自己屬於何種氣質型別，是屬於多血質型還是粘液質型，是屬於膽汁質型還是抑鬱質型，以此來正確判斷自己是否具備應付面臨事物的素質和能力，從而堅定自己的信心。即使不具備應付能力也不會有心理負擔，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕鬆的心理狀態面臨事物。
第三、要保持良好的精神狀態和身體狀態:精神要儘量放鬆，對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不著，惶惶不可終日，對其身心健康危害極大，如何克服這種緊張心理呢?為防止這種現象的發生，應該在思想上不過分誇大事物與個人前途得失的關係;另外，要保持良好的身體狀況，不要過分疲勞，大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過程失調，神經活動機能減退，加劇心理緊張程度。
第四、要保持情緒穩定:對突如其來的事物和一些和自己關係重大的事情，人們開始面臨它們時，生理上會發生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發抖，手心冒汗，這是由於過分焦慮和恐懼引起的。這種過度緊張，使腦神經活動的興奮與抑制喪失平衡，從而出現難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處於抑制狀態。
其實，適度的緊張對人是有一定益處的，它可以進一步調動人體的各種機能，使思維更加活潑，產生一種增力作用。
因此，對於如何克服緊張心理，首先要樹立信心，相信自己是完全可以戰勝的。進而採取做深呼吸或默默數數的方法，以此來轉移注意，穩定情緒。總之，只要我們對面臨的事物有充分的思想準備和了解，對自己有正確的估計，保持精神鬆弛，保持良好的身體狀態，以及保持穩定的情緒，就可以克服緊張心理，以使自己處於最佳的臨場狀態。
8樓：晚安好小子
心理緊張是人的正常情緒，通俗來說就是人的焦慮情緒，而克服這種焦慮情緒可以用以下這幾種辦法
做一些生理上的放鬆，如深呼吸、按摩、散步、聽**等等。因為通過這些生理上的放鬆可以讓人體的血液迴圈得到舒緩，從而可以緩和即將爆發出來的情緒反應，讓人體慢慢處於舒緩，從而可以克服心理緊張。
可以通過吃一些水果來緩解，如香蕉、甜瓜、菠蘿等，因為水果富含豐富的維生素與氨基酸，而這種氨基酸被稱為「快樂激素」，能幫助機體克服心理上的緊張。
3.通過心理暗示來克服緊張情緒，在心裡暗示自己放鬆別緊張，因為緊張情緒是由人心理自身產生的，而通過心理暗示的方法可以慢慢的代替心理緊張情緒。
9樓：吳田田
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的
緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。
要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。」此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。④將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
10樓：宋少
1.深呼吸可以快速的讓我們平靜下來，讓大腦有充足的氧氣，全身更有活力，而不至於大腦一片空白，頭腦一發熱啥都忘記了。
2.我們潛意識的力量是很大的，不斷的激勵自己進行自我暗示，其實就是在利用潛意識的力量幫助我們調整情緒。當我們的大腦中不斷地輸入這些激勵的話語時，假的也會變成真的。
我們就會變得逐漸的自信起來。
3.當你看到那些親切的、鼓勵的、友好的、充滿期待的、不住點頭微笑的面孔時，你就會越放鬆；而當你看到那些挑剔的、威嚴的、不懷好意的、總是在搖頭的面孔時，你可能會更加緊張。這裡有一種目光叫「虛視」可以避免讓我們直接和不友好的面孔目光交流，同時可以保持一定的禮節，建議大家多多運用。
4.緊張，其實也是一種情緒的表現。試想一下：
當你氣喘吁吁地上臺演講時，你緊張麼?你一般不會緊張，而且很興奮。所以可以在演講之前，做一些動作，讓自己興奮起來，甚至可以是一些大幅度的動作。
越是興奮，緊張度越會降低。
5.不妨把自己的緊張原因、緊張表現，當眾自我解嘲講出來，不要去控制你的緊張。這樣講出來了反而可以緩解內心的緊張。
緊張是一種能量的聚集，講出來以後，就是把自己的這種不恰當的能量釋放開來，就可以有效地解決緊張問題。自我解嘲法是一個很好的解除緊張的方法，在哈哈一笑之中，你也會得到放鬆。
出國留學的利弊
11樓：芥末留學
教育體系：
國內的舞蹈專業基礎訓練，是獲得一致認可的，但是當舞者完成了初級階段的學習（解決了肢體的問題），他們開始遭遇瓶頸，編創作品出不來？沒有開拓的思維去創作？編創素材有限？
這些都成為了困住舞者發展的瓶頸。國內的基礎訓練固然值得學習，但是卻無意中抹殺了舞者的創造力，在國內，藝術更偏重於形式主義與技巧，而創作能力與創造力卻沒有得到很好的訓練與發展，所以我們看到的都是一個個的形式主義舞者，沒有內在靈魂。
近幾年來，一些舞蹈留學者回國後，也會發現國內的藝術環境存在這樣的現象，他們也在積極地提倡讓舞者獨立思考，發展創造力，但是他們的微薄之力畢竟有限，想要改變整個大環境是需要時間的，現今許多國內的現代舞者都會選擇去到國內進行進修，一方面豐富了自己的學習經歷，另一方面又學習到了西方先進的編創思路，且由於他們出國深造後學習到的先進藝術編創思維，回國就職也比普通畢業生更具職業競爭力。
相比起國內來說，國外藝術更注重培養學生的創造力與獨特性，在符合大眾審美的情況下，鼓勵學員自主創新，發展自身的長處，這點恰恰是國內最缺乏的，除此之外，國外更加主張自主練習，這要求學生具備較強的自制力與自我意識。而獨立性也是留學學子不可或缺的一點，這也是為什麼許多家庭傾向選擇藝術留學的原因之一。
國情與文化：
近年來，人們學習藝術專業的熱情日益高漲，「藝考生」已經成為高考大軍中一個日益龐大的群體。然而，國內的頂尖藝術院校數量有限，難以容納數量日增的藝考生，想通過藝術考試進入國內藝術院校變得越來越難。有鑑於此，不少藝術愛好者將目光轉向國外。
國外的藝術考試，雖有層層面試和選拔，但絕大多數是以興趣出發，更重視學生的藝術創造力和學習熱情，並且藝術名校數量多，有天賦的學生更容易在名校競爭中收穫錄取。
國外的專業藝術教育早於中國，實用性的藝術專業也要比中國深入。在國外藝術環境的薰陶下，學生能夠更大發揮更大的藝術能力，同時，自身的藝術思維和鑑賞能力也會加強。
國外院校的藝術專業可以大致分為應用藝術類和傳統藝術類兩大類。前者包括設計和製作專業，後者是指傳統意義上的聲樂、舞蹈、美術等專業。就目前的情況來說，國外的設計和製作水平要高於我國，實踐和學習的機會也更多，回到國內後可以迅速適應工作需要。
近幾年在國家高度支援文化事業的政策下，我國文化產業迅速發展。很多高校都開展了關於文化產業的課程。走在前列的發達國家有著更多的經驗和方法。
國家大力發展文化事業，給中國藝術留學生的夢想打下了基礎，中國的創意產業不斷髮展，為求職者提供了更廣闊的發展空間。有資料表明藝術留學生回國比例佔到80%，所以說藝術留學生歸國後會有相對較強的優勢。
誰能給我介紹幾款比較好的筆記本，誰能給我介紹幾款比較好的筆記本
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誰能給我分析下這檯膝上型電腦
1,處理器是4核的，雖然處理器頻率低，但效能比以往高頻率的單雙核cpu更強。2，這臺電腦起碼1萬2以上吧，家庭影音高階級別的配置3，就是家庭影音高階級別的配置，缺點就是太重，不方便攜帶，還有系統是64位的，很多程式還不能正常執行，建議換成32位的 如果是dell的話就不值了，dell主要是直銷的，相...