1樓：班花筱夢
如果實在睡不著那是可以的，因為你想睡也睡不著，這時候你可以去做一些事情，當年有睏意的時候再去睡。人偶爾失眠是正常的。人體有自我調節功能一晚上不睡覺是不會有大礙的。
不過切不可經常熬夜，熬夜對身體不好。
2樓：
你的問題，因為父母不在家，你自己睡不著，你可以一晚上不睡覺，明天白天你好好睡覺就行了。
3樓：丶食為天
你可以對自己說我都13歲了都長大了父母在不在家我都一樣，給自己鼓勵鼓勵要是一晚上不睡覺第二天就沒有精神的身體也會非常的不舒服，那隻自己喜歡的玩具打著燈一會兒就回睡著的（把門鎖好不弄電和氣，火）
4樓：陳其喜
可以哦，可你一人能幹什麼呢。
5樓：不能夠
13歲了父母沒在家，晚上獨自一人睡覺，怎麼睡都睡不著，那麼的話，那就不要想太多，反正睡不著，你就可以閉上眼睛數一數羊。
就算睡不著，也就一天，影響不大。
我今年13歲，最近一個月睡覺時可以睡著，但是睡到晚上2點3點就醒了，然後無論怎麼樣都睡不著了，都一
6樓：安文
可能是你晚上睡覺早,或許是進入冬季的緣故,或許是心裡上的壓力,容易引起早睡早醒的狀態.這些都是正常現象.對身體健康沒有危害的.
你可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，
水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，
保持水的溫度，燙的要出汗為好，
睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，
自己感覺舒服為好。
對你會有療效，請試試。
祝你健康身體器官工作表一覽-------為了健康請看
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不 吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
7樓：原子欣
要加強鍛鍊，在喝點安神補腦液
晚上睡不著怎麼辦
8樓：我去有意思好吧
晚上睡不著可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龍眼、獼猴桃、香蕉、葡萄、蘋果。
1、龍眼
對腦細胞有一定的營養作用，能起到鎮靜、安神、養血、抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯米100克，煮一碗龍眼肉粥於晨起或睡前空腹食用，既能安神又能補脾。
2、獼猴桃
獼猴桃富含豐厚的鈣、鎂及維生素c，有助於神經傳導物質的組成與傳遞，此外，它還富含其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定心情及按捺交感神經的效果。有人說，每天多2個獼猴桃，可以大幅度提高睡眠質量。
3、香蕉
香蕉中富含能讓人遠離鬱悶心情的維生素b6和使人精力愉悅的5―羥色胺物質，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
4、葡萄
葡萄中富含能輔佐睡覺的物質——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺排洩的一種物質，其與睡覺之間有著密切的聯絡。睡前吃葡萄，能夠協助調理睡覺週期，使不正常的睡覺狀況得到改進。
5、蘋果
蘋果富含糖類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素b族、維生素c、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的冷靜效果，能催人入眠。
9樓：杭謹籍建
你可以在睡前聽聽輕**、做做適當的運動、看看書、喝點牛奶（穩定神經）也許在前三天你會感到不行，但請記住你有超人的自制力你一定可以成功的，強調只有這樣才能睡眠，對人體才有好處，多想些這些就可以成功了
過了21天以後，你會發現，它會變成習慣
最後祝你健康
10樓：敬千葉全筠
,你失眠了,睡前,雙手握拳放鬆,然後同時用力轉動雙手腕十分鐘,轉動時手腕要有疼痛感覺才有效,然後睡覺就不會失眠多夢疲勞也會消除,不信先試試,滿意後採納,方法長期有效安全無***.
青少年晚上睡不著覺白天也不困怎麼辦
11樓：匿名使用者
他上課不困，你怎麼知道的，？？他上網不困是因為有興趣啊，，，
12樓：笑裝
你兒子年齡bai大概是du13-16歲吧？這個時期的孩子精zhi力特別旺dao盛。屬於新陳代謝旺
版盛時期，個頭會開始猛權長。 這一時期孩子的性格上會出現變化：1變得溫和2變得易怒暴躁。
如果是因為痴迷某樣東西，精神過於集中，大腦消耗量大，而身體機能不作正常運轉。
請多帶孩子作戶外運動，例如：籃球，爬山，游泳。
他本身的活動量少，而這個年齡精力旺盛。所以，他才不睡覺也不覺得困。
多運動~！
13樓：匿名使用者
前段時間朋友推薦我去鄭州國醫堂醫院**的失眠，醫護人員服務態度很好，尤其是院內的導醫，她們是真的把我當家人一樣對待。進了這個醫院，我就可以感受到這樣的服務，自身患病的壓力也能減少一些。
父母上了年紀晚上睡不著，有沒有好的偏方可以緩解？謝 20
14樓：匿名使用者
人睡不著覺的**主要在心，並涉及肝、脾(胃)、腎三髒。機體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。 一個人如果連續兩個晚上不睡覺，血壓就會升高；如果每晚只睡4小時，其胰島素的分泌量會減少；連續如此一週就足以出現糖尿病前驅症狀。
失眠還可導致胰島素抵抗，從而造成肥胖。英國科學家發現，失眠會大大增加發生胃腸道潰瘍的可能性，這是由於在睡眠過程中，某種具有幫助調節胃腸道功能的蛋白質最為活躍。 失眠危害你的心臟，有過一次心臟病發作的人和沒有心臟病病史的人相比，有更高比例的人長失眠，每晚睡眠時間也少於5小時。
中醫學家建議：作為子女平時應多關心一下老人的健康，花點時間陪伴父母，儘量讓父母保持愉悅的心情，心情好了，「心」也就健康了。另外可以買點養生茶給老人喝，對於養肝護肝，滋脾補腎都有良好功效。
更多幫助
15樓：fed樂園
山棗核跑水喝有助於睡眠
總是任性生氣，晚上和男朋友吵架，自己獨自一人出去，不聽男朋友的勸阻，最後他說分手，另一天沒說話
如果是這樣的話，你最好是等他冷靜了，再去和他好好談談，保持好自己的尊嚴，如果能夠挽回，自然就有機會，如果不可挽回，無論你怎麼放下尊嚴都沒有用的，得到的也只會是同情而不是愛情了 生氣是是知道他給你安全感知道他不會離開在乎他才會生氣。你要有什麼想法都要和他說，不要埋在心底。跟男朋友吵架了,一時生氣說了很...
我今年17歲,獨自一人去外地玩,安全嗎
看你是去 玩，如果是去人多的地方玩，當然沒事，如果去人少的地方玩，最好不要一個人去。希望我的回答對你有幫助！如果是來北京玩，可以來找我，絕對安全的呵呵 看性別，看顏值，看穿著談吐。這個不安全，最好結伴而行 17歲獨自一人想乘坐飛機，17歲可以買 票還是兒童票？急。飛機bai票沒有兒童票的說法，du只...
15歲，女孩，獨自一人去北京流浪。第一次外出，沒什麼社會經驗。在火車上應注意什麼？帶什麼必須品。求
是去旅遊，還是散心，還是流浪？這個你得想清楚再去。回答你的問題，最佳選擇是找個伴，親戚 同學都行，年齡最好比你大 必須品倒沒什麼，像是礦泉水 麵包 火腿腸 還有衛生紙 常備藥等生活用品，你也可以在火車買，但是比較貴。另外，到了北京，你要有住的地方 北京的住宿 是很高的，最好是先預定好，去之前查清楚從...