1樓：匿名使用者
因骨挫傷很久沒鍛鍊,怎麼鍛鍊恢復身體活力――建議到健身房諮詢教練。
2樓：真沒沒沒有名
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯臥撐
俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體儘量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰臥起坐
仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化區域性肌肉的鍛鍊，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池遊幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
骨頭受傷恢復後能不能高強度鍛鍊？
3樓：香蕉蘿蔔黃瓜
如果徹底恢復的話，就能，我右手舟骨不幸骨折了一次，完全**後曾經不小心又以同樣的方式摔過，但是沒有骨折，有可能完全**後骨骼的強度會比原來還要強
很久沒和女朋友聯絡，很久沒有和女朋友聯絡了，這樣是不是分手了
她依然愛你，你要衝呀。幾個月後等你的好訊息。放心，她懇定還愛著你。人要變心是怎樣也拉不回的，直接找她問清楚 可能是代表被遺忘 可能代表疏遠了,還有就是可能代表你做錯什麼了,還有就是可能你明白沒有必要再聯絡了,還有可能是她不再愛你了！距離很可怕的。而且現在的女孩子很容易變心的啊。多多關心她吧 這就是一...
很久沒聯絡的朋友該怎麼問候，男人與男人很久沒聯絡的朋友該怎麼問候
要是你知道他的情況 最好問些最近發生的事情 而且還有 用很熟的語氣問.00 客氣的問候是必要的，在近況咋樣就可以了 好久沒你信了？最近好嗎？男人與男人很久沒聯絡的朋友該怎麼問候 hello,好久不見 如何跟一個很久沒聯絡的人聊天？我朋友列表裡也有很多這樣的人，可能是一些我以前關係不錯的同學，但是可能...
很久沒戀愛了，突然有種戀愛的感覺
嗯，他也是喜歡上你了，只是還沒想好怎麼和你說，你也說你們都超出了朋友的範圍了你還急什麼呀，也許他在想怎麼告訴你 用什麼方式告訴你，也許還會給你個驚喜讓你浪漫一把呢，你一定要做好被感動的準備。哈哈，這事情你做為一個女孩子不要太主動，和他鬧著玩石頭剪子布，輸了就讓他答應照顧你一輩子，男孩子很喜歡女孩子可...