1樓：劉凱慧
讀高四的目的就是為了考一所好大學，多聽**，相聲，運動，經常性的總結自己，如果生活很充實，就不會想太多。。。。。。
2樓：一隻苗條小羔羊
孩子。還有3個月高考了。
現在請你定下心來。深呼吸。別緊張，別心煩，別因為壓力而苦悶。
是不是很擔心自己又考砸了就死定了什麼的？
高四，壓力絕對是很大的。孩子啊，我很佩服你真的跑去復讀了。我就不敢了。但我很不甘的。
ok。迴歸正題。首先，你問自己，假如你真的又考砸了，那結果會怎麼樣？爸爸媽媽會罵你嗎？
答案是，不會的。他們會理解你。考一間不是很滿意的大學嗎？也是一樣的過，就像我。
首先，接受了一個最壞的結果。於是，你就不必擔心了。保持輕鬆心情去考試，去拼。
高考，我很清楚，心情很重要。很多考生到了高考前就會心情極度鬱悶煩躁。
而你，一定要保持開心。高考時懷著輕鬆的心情去做題。
祝你成功。
3樓：尋找一種微笑
你好你可以嘗試給自己制定一個學習計劃
按照你學習計劃那樣每天的完成一定量的功課
這樣你會感覺輕鬆很多
4樓：落羽飄
其實很佩服讀高四的人，我當初連選擇的勇氣都沒有，其實很同意樓上某些人的回覆，既然你選擇了高四，是必然也同時選擇了辛苦和堅持，不要去想結果，不要給自己太大壓力，自己選擇的路只要用心走完就好，千萬不要中途迷路茫然向前…
對於學習，計劃很重要，包括作息時間，按照自己的情況做城**，每天完成的同時你也會有小小成就感，心情好了學習踩有成效，同時你的生活也充實…
你有煩惱可以和我說，我願意當你的傾聽者，為你跨進理想學府做小小輔助…
5樓：茫茫漫漫兮
從你選擇了高四，你就應該知道未來的一年都不容易。現在離6月還有一百來天，繼續努力，不要輕易放棄之前兩百天的奮鬥！所以，堅持自己！fight！
6樓：李解頤
就把高四當高三，高三怎樣過的，照舊~不要給自己那麼多壓力，該耍就耍，該學習就學習~多聽聽歌，多運動運動，建議晚自習後跑跑步，這樣很減壓~我也是高四過來的~
7樓：資夲小男人
別去想， 想點高興的事，把煩惱忘掉， 你越是想就越累。
8樓：for釋懷
你既然選擇繼續復讀，那就好好想想當時讓你選擇它的動力是什麼。經常鼓勵下自己，不要有太大壓力，太多想法，每天都要有收穫。破釜沉舟，只要努力做了，不後悔就行，加油！！！
9樓：匿名使用者
學會聆聽**、多做運動！
心裡很難過時該怎麼調節自己的情緒
10樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
我感覺我有心理上的問題，感覺心理很難受，很痛苦。我想去看心理醫生，可是我又怕 20
11樓：華南虎之名
看看心理醫生。另外看得出來你很聰明，也很有自制力，還有很正確的思路。先讓自己安靜下來，拋開一切煩惱，像暑期一樣靜靜的思考怎麼一點點改進。
你其實是個優秀的人，只是偶爾讓自己偏離了軌道。把一些東西看淡一點，腳踏實地去做好自己的事，不要在意別人怎麼看。
12樓：匿名使用者
其實，我覺得你不應該糾結於"是不是應該看醫生"這個選擇，而是先遮蔽下週圍的干擾，比如在自己的屋裡的房間躺下，閉上眼睛，安安靜靜聽聽自己的呼吸和心跳。看醫生，不看醫生，不是最終解決方案，因為無論如何你都是希望自己能夠跟自己不鬧矛盾，也就是接受目前你認為的這個不順眼也不高尚的自己。其實，醫生也無法改變你對自己的看法，因為"自己"對於你來說已經是一個客觀存在的物件了，看你自己分析自己時候無論是否客觀準確，卻也是邏輯清晰，對錯均分，也就是說你具備分析的能力，但唯一不知道你分析的物件其實是自己面對不同情況的各種決定。
人，不是像石頭一樣有著固定不變的構成分子，我們是生命，是一個系統，是不斷變化的個體。年少時候面對社會這個複雜的結構，缺少道德引導和經驗的我們難免服從本能中在比較中患得患失的自己，就是那些你現在看起來不美好的決定們。誰不是這樣?
孔融讓梨也是某個時間段才發生的事情，而且是因為他生活的環境氛圍給予他足夠的安全感去做，看你的經歷應該小時候缺乏這些。
但是，成長，這件事情最好的地方就是:它會讓我們開始正視自己的界限，也就是說承認自己做決定時候的不安來自於自己資源的有限。每個人都一樣，只是選擇去面對自己的人不多。
面對自己就要好好看看自己，要知道，沒有你的身體，你其實啥也感覺不到，而它如何完全取決於你做出的決定所創造的環境。
如果世界上有一個人，身材一流，頭腦一流，連家庭和其他社會關係也一流，那麼他就不用做任何決定，因為一切都單向了，無選擇。可是，誰能夠完全**他之外其他生活在他周圍的人呢？大家個體自由，在空間上總是需要移動和變化的。
他無論如何也不能控制全部。
但如果真的有一個完美的人，他一定擁有勇氣去接受和麵對，消化和吸收發生的一切。所以，回到你的問題:看不看醫生不重要，找個說心裡話的值得信賴的人就可以，如果沒有，就看醫生，就當去認識個只能聽你祕密而無法將它講給別人的好友吧。
"因為醫生的保密協議"
13樓：匿名使用者
避免獨自長時間獨自，全是唱歌，參加體育活動，集體活動找人多說說話。
14樓：匿名使用者
我希望可以幫到你，你需要一定的心理疏導。我建議我們私聊。
15樓：匿名使用者
別怕，人吃五穀雜糧哪有不生病的呢
怎麼自我調節心理壓力。
16樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！！！
17樓：滄海浩波
誰都會遇到一些事無法解決，遇到壓力，但生活還是要繼續，日子總是一天天過的，你煩惱過也是一天，你開心過也是一天，何不如開開心心地過每一天。在這快節奏的社會上，大家的壓力都挺大的，面對生活工作上的各種壓力，減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：
對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。
善於自我調節，有張有弛。3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
18樓：飛鳥的微笑
您好！下面是緩解壓力的方法，希望對您有所幫助。
19樓：匿名使用者
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
請廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使人精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，充滿自信，心情舒暢，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
20樓：盧坤
這屬於心理方面的問題
需要自我調節
看看勵志方面的書籍
看看名著或幽默書籍
跑跑步也可以調節心態的
21樓：heart1桑妮
您好，先找出是什麼事情讓你感受到了
壓力，再看這些事情為什麼讓您感到了壓力，分析自己和這些問題的關係，是要迎接挑戰還是要退避三舍，或者其他折中的辦法？遇到壓力，挖掘自己的社會支援系統，就是看看周圍的親人朋友同事，看誰是可以幫助支援你的，在適當的時候尋求幫助，學會愛自己哦。
22樓：潤軒心理諮詢網
讓你靜靜的坐下或躺下，手和腳都不發生交叉，做幾口深呼吸；輕輕地對自己說，我讓我的腳放鬆，說的時候，想到自己的腳放鬆的樣子，然後對自己說，我讓我的腿放送，說的時候想到我們的腿；然後依此從腹部，胸部，腰部，背部，頸部，頭部和麵部；繼續做深呼吸，並重復地說，我現在完全的放鬆下來，直到你完全放鬆下來為止。
現在我來講冥想法。想到你在一個安全而無憂無慮的地方，這個地方可能是海灘，草地，森林或沙漠，在這個地方，你感到特別安全並且很愉快。首先你盡情地欣賞這個室外桃園的美景。
想象的畫面要像真的看到一樣，在畫面中你能聽到鳥在歌唱,樹葉在風中搖動。然後，你想象你要到達的目標，如你是一個非常自信的人，你笑容滿面。當你看到一個非常滿意的你在畫面出現時，把這個畫面把持住幾分鐘，並對自己說「這是真的，這就是我！」
23樓：匿名使用者
去心理諮詢下，或者自己瞭解心理方面的知識。
我感覺我有點輕度抑鬱，怎麼自我調節？
24樓：匿名使用者
看《遇見未知的自己》，瞭解一下心理知識和自己的模式，你會發現，問題都是自己創造的。
25樓：
努力工作，英國有一句諺語：忙碌的人沒有時間流眼淚！
努力學習：學習可以讓自己心靈豐收。
努力開心：做自己喜歡的事情。
親近家人，自然等。
26樓：vc蹦蹦跳
每天都覺得心情很沉悶對嗎？做一點有新鮮感的改變心情的事情，讓每一天都和昨天有點不一樣。打一個**給很久沒聯絡的朋友……有空上qq加一兩個好友……每天完成5次對不認識的異性主動笑一笑的任務……在生活中找一些積極的事情來改變就覺得有動力了。
或者你發一條私信給我試試，呵呵，總之別怕被拒絕，開拓和進取才會讓人有朝氣，加油吧~~~精神上支援你！（覺得我的話對你有幫助請採納）
愛人，有時候感覺很累怎麼辦，愛一個人，有時候感覺很累怎麼辦？
愛這個東西 並不是說 你想做就可以做 也並非你做了 他 她 就能理解 或者欣然接受的 比如早中晚各一個 也許就會覺得你煩了 是吧老夫 講個經驗給你聽 大學的時候 我在同學宿舍 不小心睡著了 突然覺得 身上有點東西壓上來 迷迷糊糊掙開眼一看 是一個同學 給我蓋了個衣服 就這麼一件事情 後來我們成了莫逆...
有時候感覺自己很成熟，有時候又感覺自己很幼稚！是不是每個人都會這樣
所謂的成熟和幼稚，只是你的自我感覺。也許別人不這麼認為 嗯，每個人的自己都有不同矛盾的一面 是的，很正常，保持年輕心態，隨時有恭敬之說 你說的也不全是，看對待什麼事。該成熟時要成熟，該裝傻時必須裝傻 差不多，我感覺我就是這樣。有時候感覺自己很成熟，有時候感覺自己很幼稚 只要能覺得自己幼稚就會變的越來...
有時候感覺男朋友很愛我，有時候感覺他不愛我。每次鬧彆扭，他都不會哄我，我自己傷心他卻睡覺
是不是在一起過膩歪?了？分?開一段時間試試！小別勝新婚！有些男人不會哄女人，不要指望他們鬧彆扭了來哄你，最好是不要鬧彆扭就沒有事了 現在的孩子都是哄起來的，沒受過一點委屈，怎麼知道哄別人？愛是相互的，在愛情裡都沒 有自尊可言，放下身段道歉不表示你就是錯的，只因為在乎。或許他不會哄人又或許他有點大男子...