1樓：順德**新世紀
紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。
2.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等
3.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。 4、蔬菜水果都是鹼性食物5、肉類一般屬酸性6、粗糧都是鹼性的，細糧是酸性
7、魚類也屬鹼性食品
8、鹼性食物：豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、綠豆、香蕉、西瓜、草莓等。
9、弱鹼性食物：馬鈴薯.高麗菜.
蘆荀.竹筍.莢豌豆.
茹類南瓜.蓮藕.蘿蔔漬.
豆腐.蘋果.梨子.
香蕉.菠蘿.櫻桃.
桃子.牛旁
10、強鹼性食物牛奶.蕃茄.胡瓜.蕪.蘿蔔.紅蘿蔔.無花果菠菜.芹菜.柑桔.葡萄.芋頭.海帶.葡萄乾.蒟弱
11、弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。
12、中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
13、強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。 尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。
2樓：cnl大叔
肌肉痛不用吃藥，睡前按摩下即可
肌肉痠痛吃什麼藥
3樓：甄方鄭雁芙
常用解熱鎮痛類中的撲水痛等，也可用布洛芬的緩釋製劑如：芬必得或大亞芬克等。指導意見:還可應用熱水洗澡、泡腳等，可以增加藥物止痛，減輕肌肉痠痛的作用。
4樓：在什剎海看書的青金石
可以選擇一些補氣血，強筋壯骨的藥物比如說強骨生血口服液，如果是慢性肌肉勞損或者是風溼，類風溼性關節炎引起的肌肉痠痛，一般需要口服一些舒筋活血祛風，除溼的藥物比如說藤黃健骨片和舒筋活血片。區域性可以用熱毛巾熱敷或者是按摩促進血液迴圈，能夠減輕疼痛。
5樓：匿名使用者
請不要自己亂吃藥。1、如果你大腿肌肉痠痛是在運動後產生的，請不要擔心，慢慢自己會好的，請堅持鍛鍊，疲勞期過去就好了。2、如果你大腿肌肉痠痛是其他原因引起的請就醫！
6樓：匿名使用者
肌肉痠痛不排除肌筋膜炎，多與慢性勞損、感受風寒溼邪有關。其症狀區域性肌肉痛：慢性持續性酸脹痛或鈍痛，疼痛呈緊束感或重物壓迫感，腰、背、骶、臀、腿、膝、足底、頸、肩、肘或腕等均可發生。
建議可以服用中醫辨證**，也可改善血供：鍛鍊、按摩、熱療（紅外線、鐳射、拔火罐、鍼灸）等調理。
7樓：
是藥三分毒，還是做拉伸動作吧
8樓：黔貴事
鍛鍊後肌肉痠痛，幾類食物有效緩解
9樓：
我吃布洛芬膠囊止痛的，還有其他止痛的藥，去藥店諮詢一下…
肌肉疼吃什麼藥效果好
10樓：帽兒來了
產生肌肉痠痛的原因主要為乳酸堆積和肌肉痙攣。
肌肉收縮是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧糖代謝，就是有氧運動；若能量來自無氧糖酵解，就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外，對人體無害。而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除，大部分由血液輸送到肝臟，轉變為肝糖原。
當乳酸產生太多時，來不及轉變，就形成了乳酸堆積。
劇烈運動到一定時間後，由於體內營養物質消耗過多，氧的**不足，則通過無氧酵解來補充能量。平時缺乏鍛鍊的人，突然曾加運動量，更容易出現肌肉痠痛，是因為其組織中atp的儲存量更少，有氧供能能力更差。肌肉內形成的大量乳酸無法迅速運達肝臟轉化為肝糖原，而在體內堆積，導致肌肉出現痠痛感．
發生肌肉痠痛時要與肌肉拉傷鑑別：
1、肌肉痠痛：無受傷史，痠痛在休息一段時間後發生，痠痛的範圍較廣泛，沒有侷限性的壓痛點，經休息1－2天后痠痛明顯減輕或消失。可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。
2、肌肉拉傷：有受傷史，疼痛範圍較小，最痛點在傷處，繼續運動時疼痛加重，經休息1－2天后疼痛不消失甚至加重。必須通過醫療手段進行**。
肌肉痠痛是肌肉疲勞的具體象徵。表現為：疲勞無力、肌肉痠痛、僵硬等感覺。
消除肌肉痠痛的方法：
休息是消除肌肉痠痛最簡單並有效的方法。休息能減緩肌肉痠痛的症狀，並可緩慢促進代謝產物的排除，恢復肉痠痛部位肌肉組織的營養，使之恢復正常。休息並不是靜臥不動，可以散步，做輕體操，或初級瑜伽。
溫水浴或區域性熱敷、按摩，可以加快全身和區域性的血液迴圈，增強新陳代謝，改善肌肉營養，加速肌肉中酸性代謝物的排除。通常溫水淋浴時間以10－15分鐘為宜，不要超過20分鐘，水溫在40－45℃之間為最合適；熱毛巾敷時間以10分鐘左右為宜，水溫不要太高，42℃左右防止發生燙傷。
合理營養：運動時被消耗的物質靠平時的營養物質來補充，所以膳食中要含有豐富的糖、蛋白質、維生素和礦物質，食品種類多樣，易消化，多吃些新鮮蔬菜和水果等。
口服維生素c有促進結締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復和緩解痠痛。維生素e可以減少運動中肌肉有害產物（自由基等）的積累，緩解運動肌肉痠痛，降低劇烈運動對肌肉的損傷程度。
肌肉痠痛的預防：應根據不同體質、不同健康狀況科學地安排鍛鍊負荷；鍛鍊時，儘量避免長時間集中練習身體某一部位，以免區域性肌肉負擔過重；加強對重點肌肉，也就是即將練習時負荷重的區域性肌肉的準備活動；運動後做整理運動，除做一般性的放鬆練習外，還應重視進行肌肉的伸展牽拉練習，這有助於預防區域性肌纖維痙攣。
肌肉痠痛吃什麼藥物可以緩解
11樓：查玲瓏
病情分析：你好,根據你描述的症狀您的情況屬於運動後的肌肉痠痛是正常現象。這種痠痛一般在鍛鍊後24小時後出現的肌肉痠痛在運動醫學上稱為延遲性肌肉痠痛症。
鍛鍊後24-72小時痠痛達到頂點，5-7天后的疼痛基本消失。 意見建議：建議不要服藥，可以鍛鍊後用溫熱水泡洗可減輕肌肉痠痛。
區域性塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。如疼痛明顯，常用解熱鎮痛類中的撲水痛等，也可用布洛芬的緩釋製劑如：芬必得或大亞芬克等。
還可應用熱水洗澡、泡腳等，可以增加藥物止痛，減輕肌肉痠痛的作用。
肩膀肌肉痠痛吃什麼藥
胸部肌肉痛吃什麼藥
肌肉疼痛吃什麼藥好
12樓：馮嵐第五冰藍
肌肉疼是你的運動負荷超過了肌肉的承受能力！不需要吃什麼藥！推薦的就是運動完之後進行自我的全身肌肉放鬆！順便晚上回家之後用熱水燙燙腳哈！慢慢的緩解一下過倆天就不疼了！
肌肉痙攣用什麼藥肌肉痙攣吃什麼藥
參考資料 問題分析 肌肉疼痛多由肌肉受損或是過於勞累導致，肌肉痙攣是指肌專肉突然 不自屬主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬 疼痛難忍。肌肉痙攣的真正機轉目前尚未被確知，大多數的研究結果認為，肌肉抽筋是起因於神經或神經肌應激閾值降低，使得肌肉的神經行動頻率突然增加，造成肌肉強直收縮。下列有幾種情況較易...
肋間肌肉損傷吃什麼藥，肋骨挫傷吃什麼藥好的快
是藥三分毒，沒必要吃藥吧，肌肉拉傷還遠遠不到吃藥的地步，有好多種 肌肉拉傷的物理 都很不錯的。休息可避免更嚴重的傷痛。冷敷受傷的區域，每兩小時至少冷敷10分鐘，以減輕疼痛和腫脹。用彈性繃帶包紮 壓緊受傷部 減輕腫脹。抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。冷敷還是熱敷取決於受傷的組織 冷敷。使受傷區域...
牙疼吃什麼藥吃什麼，牙疼吃什麼藥吃什麼好
小時候愛吃糖不喜歡刷牙，以至於現在有個非常討厭的 齲齒 有時候不知怎麼的，牙就疼了，嚴重點還會頭疼，尤其是太陽穴附近，感覺要炸了似得。又不願意去醫院，對於這種牙疼，我們該怎麼辦？簡單的就是喝唄赤靈茶，獨立包裝，方便攜帶，隨時飲用，非常方便。用新鮮大蒜頭去皮 搗爛如泥，填塞於齲齒洞內 用風油精 十滴水...