1樓：奶西瓜
1、素質訓練：2000米慢跑，30米急速手觸地往返跑10組，跳臺階10組，急停急起10組，最後，跳繩放鬆。如果有條件，每兩天或三天游泳1000米，放鬆遊，不要求速度，既按摩肌肉又增加身體柔韌性。
以上內容不一定一開始都要做到10組，可以隨著熟練度慢慢達到要求。
2、專業訓練：定點跳投200個，可酌情增加，我高中的時候每天大概500個。運球基本訓練20分鐘以上，熟練了閉著眼睛來。
如果你是單手練習運球練起來的，最好增加針對另一隻手的運球訓練。其他的基本不用練了，偶爾玩玩轉球也行。
3、力量訓練：18歲之前，不要進行專門的力量訓練，對長遠來看，不是很有利。有些腰腹肌的鍛鍊就可以了。
2樓：學知識的企鵝
可以走超級投手路線，參考米勒和漢密爾頓，以後如果力量能上來再轉行吧。
總之要發揮自己靈活性強的優勢
3樓：匿名使用者
把身體給練壯實一點！力量也提高就行。我就是這樣的。身體力量都有了。突破什麼的都更容易
4樓：匿名使用者
14歲，有前途啊，可以發展sf或者sg
5樓：linphard_二世
俗話說，「一招鮮，吃遍天。」籃球場上千變萬化，但萬變不離其宗。跑、跳等都是過程，最重要的是投籃，投進了才得分。
否則即使你百米跑進10秒，縱跳1.5米又能如何？所以，先練好投籃是關鍵。
既然你彈跳好，可以嘗試急停跳投，一個很實用也很奏效的方式。多打比賽，培養你的領袖氣質。速度快，那說明你反應也不差，可以結合一些假動作。
你身體瘦，不擅長對抗，那就要學會傳球和跑位，這樣能讓你輕鬆得分。希望這些能對你有所幫助。good luck!
6樓：史紅中
要吃苦 要科學的訓練，最好找到一個好師傅。
7樓：匿名使用者
籃球中，經驗很重要，被大人虐並不可怕，因為他們的經驗和力量都是你在短時間內無法超越的，你有很好的身高，好好練習投籃技術，只要投籃一純熟，以你的身高是很難被防住的
還有就是移動速度，可以通過腿部力量和滑步的練習來達到效果，喬老爺就是經常在水裡練習滑步，才能稱霸nba的，
還有不要懼怕大人，和他們打球能讓你的意識有很大提高，還有一句，練習運球的時候，要把重心放的很低，運球不要超過漆蓋，這一樣對方就不容易斷你球，還要記得運球時，要把自己放在球和對方的中間！！！
8樓：星際浪子
你和我差不多，我14歲175，條件也和你差不多。打控衛吧，多練運球，多做球性練習，練習突破，增加力量訓練，瘦不要緊，讓你更靈活，但力量得有。
9樓：k宿命糾結
你還小，先從基礎練起吧，等到了18歲後就會很厲害了，順便練練身體，上身力量和腰腹力量
10樓：昌江精英
打籃球就是球技和身體的對抗，所以你應該吃的在胖點哦，說實在想打好籃球只能苦練，沒什麼好的辦法的。
11樓：匿名使用者
訓練最重要，強練技術！
我身高173cm,彈跳速度都比較差,人偏瘦不壯 突破爛,中投準,有一定三分能力,和斷球能力,運球也還行,但組
分位最好了 運球應加強 多看下nba分位的打法 外線空位接球投籃 遠端射手 身高的限制只能打一號位也就是控衛，而你既然中投準的話也是一項很好的優勢，應該懂得籃球場上投籃準才是王道。彈跳不好 速度慢 這是先天因素 如果你真的想練好籃球 那麼有很多訓練可以提高你的彈跳 不過要付出很多汗水 要是能把彈跳提...
女生身高173cm算不算高
女孩子有一個修長的身高是一種很好的資源，是上天賜予的寶貴財富。別人可能還會好羨慕呢。得天獨 長 的她今後完全可以有很好的發展嘛。關鍵是要學會利用好這種優勢來規劃好自己的人生。我170 只要瘦一些 看起來會比較有氣質 身材超好啊來！女生170左右就是好源身材了！你是覺得自己低，還是太高啊？呵呵，如果覺...
我今年18歲，身高1 73cm，體重才45kg，我想知道為什
我也是 哥們 我25歲 1.73米 體重才55公斤 不過別擔心,年輕著可能體質決定就是胖不起來,身體好就行了.別人還羨慕咱們呢 各人體質不同.你大概就這體質.那是好事好伐 n多人想有這體質都得不到類 決定胖瘦的最重要的是基因，其次才是飲食，你可以檢查一些看是不是有蛔蟲。如果沒有那就是天生那種張不胖的...