1樓：滄海浩波
感到心累，建議試試下面的辦法：
1、不要為生活中的小事煩惱，放開一點，為這些事情煩惱是很不值得的，遇到事情就著手去解決，不要怨天尤人，也不要急躁
2、看書或者作專案的時候要儘量投入進去，看書不是為了看完，不要急，能看多少快就看多少快，急也沒用，反而讓自己情緒煩躁起來，這個要非常注意改進。
3、當自己真的感到有些煩躁的時候，迅速找到讓自己煩躁的原因，並立刻去解決，多笑一笑，有時候就是莫名其妙的笑一笑也會讓你的心情輕鬆起來。
4、如果真的感到累的話，要立刻放鬆休息，注意不要放縱，讓自己更累，找一個自己當時認為最適宜的方法放鬆自己，一定不要放縱自己
5、自己也應該儘量避免這種狀況的出現，煩躁的情緒可以在每時每刻去克服，一旦自己不開心，有什麼事情感到想不開，立刻去解決好；平時也要注意勞逸結合，不要讓自己的狀態時好是壞，要每時每刻保持旺盛的精力。
6、一旦出了問題，就要立刻採取行動去解決，不讓不好的狀態持續下去。
2樓：來自菩薩山俏麗的綠蘿
需要放空一下自己，尋找一下生活的樂趣
3樓：來自靖港古鎮才貌雙全的金銀花
每天早晨起來鍛鍊身體。不去想不該想的事。
4樓：
出去運動一下，散散步跑跑步，吃洗衣服美食都是可以緩解情緒的！
5樓：來自大慈巖魅力無限的玉帶海雕
嗯，強大自己，面對一切。衝破它
6樓：
適當的放鬆，調整下節奏。做點有意思的事
最近總是感覺身體 精神很疲乏，幹什麼也提不起勁，注意力不集中，稍微一運動都感覺快要虛脫了，後背出汗
是因為你睡眠不規律，晝夜顛倒了。試著十點左右休息，早上 五 六點鐘起床，白天會很有精神。另外，中午午休不要超過半小時，否則更加累。中醫說久臥傷氣，睡眠也是一樣，過猶不及。一定得去檢查一下，平時生活要有節律，多喝水，多補充營養，睡眠休息有助於儲存能量。最近注意力老是不集中，昏昏沉沉的，做什麼都提不起精...
人為什麼會感覺到累，不是肉體而是精神！很累很累求大神幫助
我也有這樣的體會，有時候精神上真的很累。1 負擔，人有的時候會有很大的壓力負擔，如學業是的學習負擔，工作時的工作負擔，等等，這個就需要你在思想上進行合理的減壓，減輕心裡的負擔，對你的累的感覺應該有所減輕。2 心胸上，不要想有太多沒有必要的思想壓力，你要學會快樂，學會快樂的第一步，就是要想著快樂，這樣...
午睡時候，感覺有股很強力量把自己的精神往很深很很深的空間吸去
這種感覺很多人都有，不必見怪。金剛經雲 凡所有相，皆是虛妄。不作吉凶想，便無礙 若執著吉凶相，可能會不痛快。俺把達磨祖師 悟性論 中的這段文字供養給您，希望並祝福您快樂 自在。無妄想時，一心是一佛國 有妄想時，一心是一地獄。眾生造作妄想，以心生心，故常在地獄。菩薩觀察妄想，不以心生心，故常在佛國。若...