1樓：言智理
壓：兩手掐腰，大毋指向後，分別按在腰眼處，用力擠壓並旋轉進行按揉。
推：兩手掌對搓熱，重疊放於腰椎正中，上下推搓至區域性發熱感 。
按：取坐位，兩手中指分別點按兩腿膝關節後，感到酸、麻、脹為止。
2樓：浪漫秋香
一般說來，當脊椎之任何組織結構出現異常時，就可能出現症狀。最常見的原因是椎間盤突出，壓迫神經，導致疼痛；其次軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等，通常以運動傷害所造成的居多；又如退化性關節炎、僵直性關節炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側彎、雙腿長短不
一、姿勢不良等，都是造成腰痠背疼的原因。
像你這種情況，要這樣處理：
每一，壓：兩手掐腰，大毋指向後，分別按在腰眼處，用力擠壓並旋轉進行按揉。
第二，推：兩手掌對搓熱，重疊放於腰椎正中，上下推搓至區域性發熱感 。
第三，按：取坐位，兩手中指分別點按兩腿膝關節後，感到酸、麻、脹為止。
3樓：風輕雲淡走南北
這種情況我推斷是你健身動作不規範引起的，或者是運動量過大，建議量力而行，不要對肩頸脊椎造成太大的壓力。
4樓：匿名使用者
很可能是你姿勢不準確
5樓：匿名使用者
撞什麼部位 可能骨骼讓你撞變形了
6樓：鷹無限定
.......為什麼要撞牆
運動後睡一覺起來腰痠背痛是怎麼回事
7樓：匿名使用者
你好，這個情況是由於運動量比較大，或者長時間不運動，突然運動稍微多了一些造成的，沒有大的問題的。
注意好好的休息一下，可以洗洗熱水澡，一般情況下一週之內是可以完全恢復正常的。不算是疾病的情況。
為什麼長時間沒運動，偶爾運動一次第二天起來就腰痠背痛的？
8樓：匿名使用者
這體現了人體的適應性 或者說代償性 缺點是他是被動的 不能我們靠意識主觀去控制 簡單拿肌肉細胞舉例 每天都有新的生成 老的死去 當你平時活動不大的 那機體本著最省能量原則 你的身體強度只能做做平常活動 限度很小 所以當你開始劇烈運動時 當時不覺得什麼 但肌肉細胞承受不住這樣的強度 在接下來一兩天裡會大量死亡 讓你酸爽的不行 但這時新生的肌肉組織能承受的強度卻更強 讓你能承受繼續高強度的運動 但當你一段時間活動不大的 這些承受強度更高的肌肉細胞又都死光了 而新的肌肉承受能力卻要弱 所以運動員 要保持訓練 每天高強度 不能停息一點 就是這個道理 不然就前功盡棄了 算是人體的防禦機制 不能說 我明天要跑步 你主動控制肌肉 你變強壯一點 到你明天時用 不行 你只能再前幾天加強鍛鍊 被動的觸發人體的代償性 但為了避免這種突然的酸爽 要循序漸進 慢慢增加身體強度 才能事半功倍 同樣 有肌肉沒用 你不能說健美運動員比當兵的厲害 鍛鍊意志力 是增強腦精神力 和鍛鍊肌肉 增強身體素質 是兩個方面
9樓：有心人
這是運動綜合徵，經常運動就會減少發生或者不發生了。
10樓：我不是菸蒂
你好因為很久不鍛鍊身體素質會下降，心肺耐力和肌肉耐力都會下降，所以才會有感覺累的樣子。
身體素質多練習就會提高，如果長時間的不鍛鍊，肌肉力量和心肺耐力的下降會很明顯，整體的身體素質也會有下降。
運動要堅持經常運動，一般一週保持三到五次的運動頻率就可以得到很好的鍛鍊效果。如果很長時間不鍛鍊，身體素質下降的就會很明顯了。
11樓：
這是正常現象啊，經常運動就沒事了
黑眼圈重腰痠背痛怎麼回事
12樓：北京王嘉化妝學校
去黑眼圈
1、眼霜保養e68a8462616964757a686964616f31333365636563
眼霜是保養眼部肌膚的好助手，對於眼部出現的黑眼圈或者眼袋，可以適當的使用眼霜。
方法：把眼霜擦在眼部四周，並輕輕的按摩，來回幾次，以促進眼部肌膚血液的迴圈，快速吸收眼霜的保養成分，從而有效去除黑眼圈，消除浮腫。
2、敷絲瓜眼膜
絲瓜是護膚的好材料，自制絲瓜眼膜對去除黑眼圈非常有效。
方法：首先取一根絲瓜，去皮，去籽並把它搗爛成泥，然後把它敷在眼部四周，10-15分鐘後用水洗掉，可以抵抗**過敏，潔膚，抗皺，堅持敷一段時間，會發現形成的黑眼圈慢慢消退。
3、牛奶+冰水去黑眼圈
牛奶不僅可美白，還能祛斑，改善黑眼圈等多種功效。
方法：先取出4-5勺的牛奶，加入適量的冰水一起攪合均勻，然後用化妝棉浸在混合液中，把它敷在眼周上，15分鐘左右即可用水洗淨。
4、按摩眼部護理
按摩是一種常用的護膚方法，通過按摩可以促進血液的迴圈，有助於細胞的再生。
方法：在睡前躺下來時，用眼霜搭配柔和的按摩，做5-10分鐘的按摩，這樣有助於成分的快速被吸收，經常堅持這樣做，輕鬆便可擺脫熊貓眼。
5、敷鹽水
細鹽是很好的美容護膚品，能幫助清除**表面的角質和去掉背後的痘痘。鹽水還能去黑眼圈。
方法：取一勺的食鹽放入一杯水中一起攪拌均勻，待鹽全部融化後用化妝棉蘸取鹽水敷在眼袋上，並輕柔的按摩5-10分鐘，最後用水洗淨，一週可做2-3次，沒多久就可以看到眼袋慢慢消去，起到改善黑眼圈的效果。
鍛鍊過度腰痠怎麼辦
13樓：匿名使用者
訓練姿態的問題吧，而且肌肉痠痛一般是累計乳酸過多導致的，按壓放鬆，休息就可以緩解。
注意標準的運動姿態。勁量不要讓腰部代償發力
當天做了體育運動後為什麼第二天會腰痠背痛?
14樓：合竹青苑嫻
這說明你平時不注意鍛鍊，突然大量運動後，肯定會有這種感覺的，我就不喜歡運動，上學那會一上了體育課，我就渾身疼，過兩三天就好了！這是正常現象，不必擔心！
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胃痛拉肚子有時還腰痠背痛是怎麼回事
胃痛的主要原因就是胃炎和潰瘍，應該及時做個胃鏡檢查來確診一下。平時在飲食上要注意，油膩 生冷及辛辣的刺激性食物千萬不可以吃，如果不方便去醫院的話，藥物的選擇上推薦阿莫西林膠囊配合麗珠得樂沖劑。胃痛多因飲食不節損傷脾胃所致，脾主運化，胃主受納，脾虛運化功能減退，進食的食物不能及時消化則肚子不舒服，不想...