1樓：嘛嘛瑟瑟
要看你現在多少斤
而且你的肉是緊的還是鬆的
結合自己情況來減
2樓：冷夢嵐
瑞士**法加上每天一個半小時瑜伽 每天早上半個蘋果一個雞蛋 中午二兩牛肉或者半張豆腐皮或者半個雞腿不能吃雞皮，下午三四點鐘半個蘋果 晚上神馬都別吃 睡前四個小時少喝水儘量別喝。一週最少剪掉五斤吧
3樓：我沒離開過
早起晨練，多走動，少坐著。晚飯儘量少吃，不餓完全可以不吃。即使半夜餓了，也要忍住。因為那正是**機會！
4樓：匿名使用者
什麼都不吃，只喝水喝飲料一星期就減了。
5樓：誠信第一
美女 你可以玩玩呼啦圈 跑跑步
6樓：誰的誰誰的誰
似乎好像真的就是隻吃蘋果最最有效果，可是人生又有什麼意思了呢？
7樓：匿名使用者
節食加鍛鍊，沒有其他捷徑
8樓：貓汩汩
有，飲食加運動，之前我晚上跑兩千米一個月就瘦了十斤。
9樓：糾糾結結 小態度
運動，想想愛你的人嫌棄你就有動力了
10樓：墨夷騰駿
月瘦20斤，這顯然不可能，但是瘦10斤肯定行，**主要看個人的體質，一般的只要3餐適當，多加一些晨練之類的就可以了。
11樓：鬼谷四魈
有一種方法，不吃麵包之類的，而吃牛排，肉等等，因為美國有一家機構認為
12樓：餜槏搴
只能剋制食量 少吃肉油性大的 天天鍛鍊 跑步
月瘦20斤的方法，一個月瘦20斤的方法
跟你說什麼都是假的，你有沒有毅力是真的！給你個食譜和一些建議吧 燕麥 法 早餐 起床後喝一大杯溫水，要大口大口喝下去，然後做點伸展運用，促進腸胃運動，然後吃一根香蕉，在吃一碗燕麥粥，如吃不慣淡的可以加點蜂蜜。午餐 燕麥粥加點蔬菜 最好是少鹽的 晚飯 酸奶和白煮蛋 你是初中生，還在發育階段，所以營養要...
急求月瘦三十斤的方法，急求一個月瘦三十斤的方法
最簡單的，每天吃水煮青菜，兩到三個水果，兩個煮雞蛋，一個煮玉米，能吃到很飽還可以 吃兩天身上的肉就開始變鬆，這時候可以做一些運動了，比如跳繩，慢跑。不要做劇烈運動，會很暈 我六天瘦了快七斤，你要堅持也能瘦得快。要瘦三十斤可能需要些時間，千萬不能太心急，一步一步來。別吃 藥，很大！試試專家推薦的一週快...
怎麼快速瘦脣？瘦脣的方法有嗎，怎麼快速瘦嘴？瘦脣的辦法有什麼？
照鏡子時你可以嘟嘴，發現嘴脣向前伸長。你可以朝相反方向鍛鍊，物極必反不能用力過大，以上下倆脣輕微接觸最好。怎麼快速瘦嘴？瘦脣的辦法有什麼？脣形不完美怎麼辦？輕鬆3步瘦脣操，遠離香腸嘴！嘴脣厚給人的感覺就是比較笨拙，所以想要嘴脣變得薄一點，以下是我的建議，希望能夠幫助到你 脣部按摩，伊紛潤 在脣部後以...