1樓：遊同書隆詩
如果說統計游泳幾分鐘或
一、二百米所消耗的熱量，相對還比較準確的話，那游泳一個小時的熱量消耗差別可就大了，因為涉及到體重、姿勢、速度等多個因素，其中不同姿勢的影響很關鍵。
蝶泳是最消耗體力的姿勢，這個姿勢能堅持一小時的話，絕對算個超人了，消耗1000千卡應該差不多。隨意游泳時，呼吸隨意全身放鬆，消耗熱量少一半也是可能的。以下是個-1小時游泳-大概消耗統計值。
游泳(蝶式)938千卡
游泳(自由式)623千卡
游泳(隨意)402千卡
跑步60分鐘會消耗352卡路里。
通常可以用下列公式粗略的計算跑步時的熱量消耗：
(1)已知體重、時間和速度
跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數k
指數k＝30÷速度（分鐘/400米）
例如：某人體重60公斤，長跑1小時，速度是3分鐘/400米或8公里/小時，那麼他跑步過程中消耗的熱量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)
此種計算含蓋了運動後由於基礎代謝率提高所消耗的一部分熱量，也就是運動後體溫升高所產生的一部分熱量。
（2）已知體重、距離
跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×距離（公里）×1.036
例如：體重60公斤的人，長跑8公里，那麼消耗的熱量＝60×8×1.036＝497.28
kcal(千卡)
（3）已知體重、速度和時間
跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（分鐘）×指數k
一小時8公里
k＝0.1355
一小時12公里
k＝0.1797
一小時15公里
k＝0.1875
體重60公斤的人，長跑1小時，速度為8公里/小時，那麼消耗的熱量＝60×60×0.1355＝487.8kcal(千卡)
需要指出的是以上公式都很粗略，因為它們忽視了年齡、性別、體質和基礎代謝率等因素，只是給大家提供一個參考。
2樓：寧禮蔡鵑
人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。
3樓：宗誠莊申
如果針對**的話、建議每週游泳3次
每次在半小時以上。游泳有塑性的作用。
游泳能消耗多少卡路里？
4樓：匿名使用者
游泳1000米能消耗約1200卡路里。
游泳** 4個技巧;
1.使用踢腿板
踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助於燃燒更多熱量，還能鍛鍊四肢肌肉。
2.快速短距離遊
很多人游泳時都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離遊消耗的多，但是快遊也不要貫穿始終，否則體力消耗太快。可以一段慢遊接一段快遊，兩段慢遊再接兩段快遊等。
3.分時間段練習
像專業游泳選手訓練一樣，將游泳分成四節，節與節之間休息15—30秒。具體編排是先遊1個來回，再遊2個來回，隨後再遊2個來回，最後是1個來回，每節結尾要快遊。
4.游泳時全力以赴
保持心率在最大心率80%左右，為了保證這一標準，每遊一段時間，對著表數數脈搏在6秒內跳多少次，後面加個「0」就是1分鐘的心率。
5樓：匿名使用者
給出游泳運動與消耗熱量計算公式，有助於游泳**和計算卡路里消耗得出最佳運動時間。
游泳運動所消耗熱量單位: 大卡/公斤體重/小時隨意遊: 6.0
自由泳: 6.0-12.5蝶泳: 14.0
仰泳: 6.0-12.5蛙泳: 6.0-13
熱量計演算法:
(1)預計額外消耗的熱量= (單位熱量(大卡/ 公斤體重/小時) x 體重(公斤)一每小時基本熱量消耗) x運動時間(小時)
例子:體重50 公斤，每小時基本熱量消耗為60 大卡的人，每天游泳40 分鐘，以蛙
泳為例，熱量消耗為13(大卡/公斤體重/ 小時)則他額外消耗的熱量為: (13x50-60) x (40/ 60) =393 (大卡)，
如果每天想多消耗500 大卡,則應該遊多久? 500 / (13x50-60) =0.85(小時)=51(分鐘)
6樓：驍驍來說
回答游泳一千米消耗的熱量有約1200卡路里，體能的訓練方法就是多去游泳，並適當做力量訓練。
人在標準游泳池中游泳20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。
游泳多長時間與跑步一小時消耗的熱量相同？
7樓：可愛小米
游泳大約來一個半小時左右與
自跑步一小時消耗熱量
相同。慢跑每半小時消耗熱量300卡，游泳每半小時消耗熱量175卡。
擴充套件資料
1.有氧鍛鍊時間在30分鐘以下，達不到**效果。
鍛鍊的前30分鐘，消耗的是身體內的水分和糖分，30分鐘後才會開始消耗脂肪。水分和糖分減少只能暫時減輕體重，而只有消耗脂肪才能真正達到**的目的。
這就好比前30分鐘花的是錢包裡的現金，30分鐘後刷卡花的才是銀行裡的存款。短時間鍛鍊會使身體內血糖降低，產生飢餓感，鍛鍊後如果大吃大喝，反而會長胖。
2.很多人的運動方法混亂，不科學。
運動**要有完整的計劃，方能事半功倍。
3.運動強度也是影響因素。
運動**就是促進能量消耗，同樣時間的運動，強度大的消耗能量肯定比強度小的多，因而**效果更明顯。小劉每天運動時間不足，強度也是不夠的。
參考資料：哪種運動最**？"60分鐘各項運動消耗熱量表"告訴你-人民網
8樓：匿名使用者
個人半小時自由抄
泳在1500到襲2000之間，個人bai認為游泳拋開速度，無法衡量
du消耗，游泳zhi速度越快克服水dao阻越大，而且指數增長，所以如果游泳心率在120+，比跑步的消耗要大很多，另外如果水冷一些也會更好，總之覺得游泳我半小時比的上跑步1小時，因為我跑步慢，游泳快
9樓：金將軍在東北
感覺沒有一個說的對的，我來說兩句：
met——代謝當量，1met相當於健康成年人安靜時代謝水專平，1met=0.0167千卡/公斤/分鐘
假設你屬的體重為70公斤，運動60分鐘
（1）游泳：2km/h屬於休閒遊泳的方式，大概為7met，遊60分鐘，大概消耗為——0.0167*70*60*7=490.98千卡；
（2）跑步：10km/h大概為10met，跑60分鐘，大概消耗為——0.0167*70*60*10=701.4千卡；
（3）所以，跑一個小時需游泳的時間為——701.4除以490.98=1.43h，即為85分48秒。
10樓：手機使用者
dao動計算消耗熱量。跑步（慢跑）的代謝當量（mets）和游泳一樣，都是7.0,1小時消耗熱量476千卡，燃燒脂肪53克。
我運動時首選游泳，因為有趣且運動損傷小；其次是山地車爬山，它的代謝當量是8-8.5，還算好玩，對膝蓋的損傷要比跑步小很多；最後實在沒條件就跑步（如出差時），雖然枯燥也容易使膝蓋受傷，但是場地好找，把每天運動的習慣保持就行。 檢視原帖》
游泳消耗多少卡路里
11樓：
一小時的游泳消耗446卡路里；每週游泳30分鐘；蝶泳在30分鐘內燃燒409卡路里；混合泳燃燒的卡里路更多。
游泳是燃燒卡路里和**的好方法。每一公斤體重，游泳每分鐘消耗0.1到0.
14卡路里。如果體重約150磅，你可以在30分鐘內燃燒200卡路里的熱量。這是一項燃燒卡路里超多的運動，比起騎自行車或者跑步都要更快的燃燒卡路里。
像蝶泳或蛙泳這樣的泳姿會消耗更多的卡路里，所以在選擇時要更慎重一點。
12樓：虎說教育
游泳是一種非常消耗熱量的健身運動，游泳一小時可以消耗800卡路里。
一、水中的阻力是陸地上的12倍在水中由於我們的身體需要與水完全接受，由於人體在運功時需要克服水中的阻力，所以我們在水中的運功相同的距離要比陸地上消耗更多的能量。據有關研究表明，人體在水中受到的阻力是陸地上的12倍。
二、水的傳熱效能比空氣大水的傳熱性要比空氣的傳熱性強的多。也就是在水中我們的身體為了維持身體的正常溫度，要比在空氣中消耗更多的熱量。相關實驗證明，在12度的水中我們靜止停留4分鐘消耗的能量，和同等條件下陸地上1小時消耗的能量相同。
三、游泳可以減少運動對身體的損傷我們平常的陸地上的各種運動，由於我們需要克服人體的自重，就會不可避免的，會使我們身體的一些部位受到傷病的影響。而在水中，我們是浮在水上，就可以完全避免這種情況的發生。
所以游泳不僅是高效的**方式，更是最安全的健身運動。
13樓：驍驍來說
回答游泳一千米消耗的熱量有約1200卡路里，體能的訓練方法就是多去游泳，並適當做力量訓練。
人在標準游泳池中游泳20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。
14樓：琴金
游泳是很好的，有氧運動可以消耗很多卡路里**
15樓：匿名使用者
游泳一般要消耗2000卡路里。到八月份你可能要減到58公斤左右。
16樓：一起去看海啊
你好，游泳一個小時能夠消耗一千大卡，至於你能**多少，還要看你每天攝入量多少，不可一概而論。想**一定要少吃多動。
17樓：匿名使用者
每小時消耗多少熱量？單位是不是卡路里？問題補充：千卡，是指1000卡路里麼？如果說統計游泳幾分鐘或
一、二百米所消耗的熱量，相對還比較準確的話，那
18樓：卓興富
差別可就大了，因為涉及到體重、姿勢、速度等多個因素，其中不同姿勢的影響很關鍵。
蝶泳是最消耗體力的姿勢，這個姿勢能堅持一小時的話，絕對算個超人了，消耗1000千卡應該差不多。隨意游泳時，呼吸隨意全身放鬆，消耗熱量少一半也是可能的。以下是個-1小時游泳大概消耗統計值。
放鬆地蛙泳 335cal/h
慢速自由泳 402cal/h
快速蛙泳 607cal/h
快速自由泳 估計在700-800cal/h
19樓：匿名使用者
游泳消耗熱量是最多的，如果能一直在水裡遊，哪怕是慢慢遊一小時消耗1000卡啊，比所有運動都高！
**多少，是看你的攝入熱量和消耗熱量哪個多你游泳消耗2000卡，攝入2000卡，根本減不了肥，不過身材會好很多。
我堅持游泳40多天了，每天減少大熱量的食物，基本沒有肉啊、魚啊之類的已經瘦了17近了，大概每天1個多小時吧，一週游泳4天。
20樓：
游泳很消耗體力消耗卡路里。具體多少還不清楚。
21樓：豐擾龍晨
游泳是非常耗費體力的
蛙泳一小時1公里游泳相當於多少跑步
22樓：匿名使用者
蛙泳一小時可以遊2公里以上，跑步慢跑可以跑8公里以上。
蛙泳(breaststroke)是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。
蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習專案。
跑步一小時和跳繩一小時哪個消耗的熱量更多
相比之下，跳繩會消耗的卡路里更多。不過跳繩也只是比跑步多了一點卡路里。以下資料作為參考 散步 散步1小時，消耗熱量233千卡 疾行 疾行半小時，消耗熱量250千卡 慢跑 慢跑45分鐘 相當於跑6000米 消耗熱量375千卡跑步 跑步半小時，消耗熱量240千卡 跳舞 跳舞半小時，消耗熱量170千卡 健...
游泳一小時要消耗多少熱量
游泳一小時大約消耗熱量800卡路里。游泳是最好的運動 方法，因為它幾乎動用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能讓人產生積極的心理情緒，因為這是一個令人愉快的活動。在水中不再覺得身體的負累，起到一個舒心的作用。更重要的是，游泳有利於心臟和肺的健康。人在水中活動的阻力比在陸地大12倍。因此人在水中活動時能夠...
跑步半小時和走路半小時消耗的能量大概是多少啊
慢跑 每半小時消耗熱量三百卡。游泳 每半小時消耗熱量一百七十五卡。田徑 每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛鍊。籃球 每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。自行車 每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺 腿十分有利 散步 每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，...