1樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
1、日常生活飲食原則為：以高纖維、低脂肪、低油、低膽固醇飲食為主。
2、飲食攝取上應避免高熱量食物如：油炸、肥肉、甜點、蛋糕、冰淇淋或汽水、紅茶飲料等。
3、煮食烹調時應避免使用豬油，另外應減少蛋黃、內臟類、過量的海鮮等高膽固醇之食物，而應增加的是高纖維類食物如：蔬菜、穀類、水果與足夠水分。
4、攝取足量蛋白質，並可多攝取一些強化身體細胞抵抗自由基，如維他命a、c、e、礦物質硒等，以達到能同時控制體重及維持長期復健**所需之能量消耗。
5、褥瘡是急性期最常見的併發症之一，每兩小時翻身一次，即使半夜也要記得定時翻身。翻身時要注意不要擦破皮，且要顧慮到脊椎的穩定度。
6、應注意防寒防感冒，可引起諸多併發症，冬季陽光充足時可晒太陽，春季不要過早換取衣物。
以上的這些就是預防脊髓損傷的方式和方法，如果不是運動員或者是工作需要的話，在預防脊髓損傷方面是非常容易做到的。只要不要做太激烈的運動，平時的飲食和生活習慣都做一些調整的話，是不容易出現脊髓損傷這個問題的。
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