1樓：匿名使用者
多喝檸檬水。水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。
美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2樓：
喝水能夠促進人體的新陳代謝，所以說月膽汁高喝水是有好處的。
3樓：樂觀的一縷山風
病情分析：肝炎患者每天應飲水1500～2000ml，以促進膽汁分泌，加速膽紅素的代謝及代謝廢物的排洩。但對肝硬化腹水腎功能損害的患者應限制水、鹽攝入。
每天鹽攝入量限制為2～5g。
4樓：
23點至凌晨一點是子時，膽經最旺。人在睡眠中蓄養膽氣，不睡覺就會消耗膽氣，嚴重者出現「抑鬱症」做事也會缺乏膽量。
子時不睡，除造成膽汁新陳代謝不利外，還可造成貧血、供血不足。膽虛上不明目，血虛下不養筋，形成目倦神疲、腰膝痠軟之症。肝膽在無形中為青色，子時不睡面色易返青、丑時未睡面色則易鐵青。
肺在無形中為白色，寅時末睡面色就易青灰。
5樓：匿名使用者
電影動畫鐵扇公主（2023年）
怎樣可以促進身體的新陳代謝功能？
什麼食物可以加速新陳代謝
6樓：孤巷裡遇見你
洋蔥洋蔥不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化，可啟用纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成，對人體也有較好的降壓作用。
玉米玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。
海帶海帶含有豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇，海帶所含的食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。
大蒜大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量。
蘋果蘋果含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。
牛奶牛奶含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。
甘薯甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用。
蜂蜜蜂蜜是一種良好的膳食風味補充劑，營養豐富，口味獨特。蜂蜜中葡萄糖、果糖含量很高，過量服用易造成肥胖。要注意讓嬰幼兒食用蜂蜜有肉毒桿菌中毒的風險。
擴充套件資料
一定要吃早飯
早飯是一日三餐中與新陳代謝及**關係最為密切的一餐。多項研究表明，吃早飯者比不吃早飯者更容易**。由於人在睡眠時，新陳代謝率很低，只有到再吃飯時才能恢復上升。
所以，如果忽略早餐，身體在午飯之前不可能同往常一樣燃燒脂肪。
這就是為什麼說早餐時攝入含300-400千卡熱量的飲食不失為明智之舉的原因，因為早餐是新陳代謝的啟動器。澳大利亞大學的研究人員將高脂早餐與高纖維碳水化合物早餐的效果進行比較後發現，凡是食用高脂餐的人，飯後飢餓的時間更快。肌體消化與吸收高纖維碳水化合物飲食的時間要比脂肪類食物長，這樣才不會引起血糖水平有大的波動，從而飢餓感到來的時間會更長。
因此，早飯應包含大量的高纖維碳水化合物。
多吃蛋白質
研究表明，攝取足量的蛋白質能夠提高肌體的新陳代謝水平，會使人體每日多燃燒150-200千卡的熱量。蛋白質主要是由氨基酸組成的，肌體消化這類食物比消化脂肪及碳水化合物更費時。所以，要將它們分解掉就需要燃燒更多的熱量。
當然，這並不意味著人們的飲食必須以高蛋白為主。不過，你應當保證每日攝入總熱量的10%-35%來自蛋白質（如魚、雞肉、低脂乾酪、酸奶、豆類），這樣的飲食結構才算平衡。
補充鐵質
鐵質對於健身十分重要。如果鐵質攝入量不足，肌體就不能將充足的氧氣運送給細胞，從而降低了新陳代謝水平。成年人每日應補充18毫克鐵質。
為了達到這一目標，你既可以服用鐵劑或複合維生素，也可以多吃含鐵質豐富的食物，如瘦肉、雞肉、大豆、強化穀物等。
多吃「好」碳水化合物，秋季有胃病的人多吃這種菜精製碳水化合物，如麵包圈、白麵包等，能使胰島素水平發生劇烈波動，這相應促進了脂肪在肌體內的儲存，由此會降低肌體新陳代謝率。因而，補充碳水化合物時，應以含高纖維素者為佳，如各類蔬菜、水果及全麥穀物等，它們都屬於「好」碳水化合物，這些食物對胰島素水平影響很小。
7樓：吃桃蘸大醬
加快新陳代謝的食物：
1.瘦肉
瘦肉含有豐富的蛋白質及鐵質，此外缺少礦物質也會影響新陳代謝的速度。每日攝取約三至四種富含鐵質的食物，如雞肉或穀物對代謝也有幫助。
2.水就算只有輕微的缺水也會減緩新陳代謝的速度。且喝涼的水也能促使身體消耗熱量來使體內回溫。
3.全麥食品
比起加工穀物如白麵包和義大利麵等等，人體會使用較多能量來分解全麥。全麥的好處還不只如此，除了能促進新陳代謝之外，還能降低膽固醇、預防中風及促進腸胃蠕動。完整的食品象是糙米和燕麥也是你邁入健康之路的好夥伴。
4.辣椒
辣椒含有一種化合物：唐辛子—能提升新陳代謝的效率，一天可選擇一餐加入約一湯匙的切碎辣椒，還能順便攝取鈣、鐵等礦物質以及膳食纖維喔！
8樓：願久笑
食物1：蛋白
雞蛋的營養非常豐富，尤其是蛋白質的含量很高，不僅可以補充人體所需的能量，還不會囤積長肉。蛋白的熱量約是51卡，相當於蛋黃的六分之一，所以**的朋友們，只用吃蛋白就好了。而且蛋白中含有豐富的支鏈氨基酸，有助於促進新陳代謝哦。
食物2：瘦肉
**期間並不是完全不能吃肉的，像瘦肉、雞脯肉都是可以吃的。瘦肉中的含脂量並不高，而且含有豐富的蛋白質和鐵，有助於新陳代謝。
食物3：辣椒
辣椒中含有一種唐辛子的化合物，能夠促進新陳代謝的效率。建議每天可以選擇一餐加入剁碎辣椒，或者辣椒醬在飲食當中，既可以調味，又不用擔心長胖。但甜麵醬就不要吃了。
食物4：水
不管是生病也好，**也好，醫生都會讓你多喝水，這是因為水對人體真的是至關重要，不僅女人是水做的，其實男人也是水做的。水佔了人體體重的70%，任何新陳代謝、生命活動都是離不開水的。
食物5：咖啡
據研究，喝含咖啡因的咖啡，其人體的新陳代謝平均速率比喝無咖啡因咖啡的人約高16%。只要不加糖就行了。
食物6：綠茶
綠茶是中國人發現的一種「神飲料」，相對於其他的飲品而言，綠茶是最安全最健康的。此外，綠茶中還含有一種兒茶素的植物化合物，能夠促進人體燃燒脂肪。
食物7：牛奶
牛奶中含有的蛋白質和鈣是相當高的，而鈣是肌肉收縮、心率正常、血液凝結、酵素製造的必須物質。此外，牛奶還可以潤腸通便，美容養顏。但一般人所理解的脫脂牛奶其實並沒有**作用，因為脫脂後的牛奶口感會大大降低，這時生產商為了保持口感，就會在牛奶中加入大量糖，對於**其實無益。
食物8：全麥
相比於加工穀物，比如白麵包和義大利麵而言，人體會使用更多熱量來分解全麥。而且，全麥中含有的豐富的纖維，可以促進腸蠕動，有助排便。
食物9：扁豆
扁豆不僅味道可口，還含有可溶性纖維，對胃和心臟都有益，可以保持血糖穩定。
9樓：cec食安體驗中心
1.水，一定要多喝。水對於機體的代謝非常重要，因為機體需要水來參與代謝。
那就代表假如我們身體中的水不足就會導致代謝減慢。所以，我們一定要養成愛上喝水的習慣，只有這樣，我們的新陳代謝才會加快，脂肪才能燃燒。尤其是當我們吃完醃製食物或者是餅類食物時就更應大量喝水。
2.辣味食物促進代謝運轉。很多mm都覺得吃辣的食物容易導致上火或者長痘痘，所以很少吃。
其實，辣味的食物可以加快機體的新城代謝速度，加快脂肪的燃燒。這是因為辣味食物當中含有一種能促使機體代謝告訴運轉的化合物，這種化合物能提高新陳代謝率23%。所以mm們，可以的話，適當吃在飯菜中加一點辣椒末吧。
3.吃魚與代謝快慢有關。mm們，你們或許還不知道，據研究發現，經常吃魚的人體內的一種名為「萊普汀」的荷爾蒙水平就會更低。
而這種荷爾蒙的水平多少與新陳代謝的快慢息息相關，假如這種荷爾蒙的水平低，那我們的新陳代謝速度就會加快，從而燃燒更多的脂肪。所以，我們應該多吃魚來提高新陳代謝速度，一週吃3-4魚最佳。
4.少吃多餐。少吃多餐是加快新陳代謝的好方法。
吃東西的時候，身體中的新陳代謝就會變快。如果mm們時不時地吃點東西，那麼身體就會適應這個習慣，新陳代謝也會保持較快的代謝率。可以把一天的食物分成5次來吃。
5.多喝茶。茶當中含有與代謝相關的咖啡因和兒茶素。當這兩種化合物進入人體之後就會加快體內的代謝速度，燃燒更多的脂肪。所以堅持每天喝兩三杯茶可以促使機體消耗50卡額外熱量。
6.蛋白質攝取量足代謝才會快。很多mm為了**一味地節食，導致身體攝入的營養遠遠不夠，為了維持正常身體的機能運作，身體就會調慢新陳代謝的速度，就而久之由於脂肪沒有及時燃燒而積極下來形成肥胖。
所以一定要加強攝取蛋白質和纖維素，這樣才是提高代謝速率的正確辦法。
7.及時補充維他命b族。現代人由於工作原因，三餐不定時，熬夜，導致身體的新陳代謝減慢。
這時就需要補充維他命b族。維他命b族通常指的是維他命b1、b2、b6、b12及葉酸、菸鹼酸等，它們是促進人體新陳代謝的必要因子，而且它們不易溶於水，因此不易儲存在體內。
吃什麼水果促進新陳代謝
10樓：特特拉姆咯哦
促進新陳代謝的水果:
1、橄欖
橄欖由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉的精華可以幫助**對抗汙染，紫外線，其果實中含有一種很強的抗氧化成分，可以延緩衰老，並且將家裡的食用油換成橄欖油，對減脂十分有幫助，適量的食用可以提高代謝，幫助燃脂。
2、木瓜
木瓜含有大量的胡蘿蔔素和豐富的維生素c，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，其中的木瓜蛋白酶，而這種酶能改善消化功能，是促進新陳代謝與燃燒脂肪的重要物質。
3、蘋果
蘋果含有大量的鉀，可以促進體內多餘鉀鹽，進而維持血壓的正常，還能防止消腫，另外，蘋果還是加快新陳代謝**的好幫手，熱量低而且容易有飽足感。
4、香蕉
香蕉含有豐富的鉀元素，鉀能通過調節體內水的平衡，來加快新陳代謝速度，有利於消除消腫，而且，香蕉的潤腸效果很好，便祕的人吃吃香蕉可以促進排毒。
5、葡萄
葡萄含有大量的多酚，具有很好的抗氧化功能，可以阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老的來臨，而且葡萄還有單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用，較多的維生素b3及豐富礦物質，可深層滋潤**細胞。
6、檸檬
檸檬中含有可以促進消化的酶和纖維素，對減脂是非常有幫助的，而且豐富的有機酸、檸檬酸，維生素b、c等，有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝，防止色素沉著效果顯著。
總膽汁酸高,總膽汁酸高
總膽汁酸 來達到自20.85的這個數值有點偏高哦 bai,正常的值在 du0 10之間,由於長時間的zhi飲食結構不合理dao,生活習慣差,無規律,讓體內寒氣增加,陰陽失去平衡,膽囊收縮功能下降,膽汁代謝異常,部分膽汁及毒素不能充分排空,滯留體內導致肝的區域性受損,出現總膽汁酸異常的情況,根在膽,閒...
多喝水能預防感冒嗎，多喝水能預防感冒嗎？
喝水預防感冒並非絕對，這不是主要原因。預防感冒基本上分兩種情況 一是預防普通感冒，一般多喝水 注意保暖 適當鍛鍊身體等非藥物手段，能夠減少患感冒的機率。二是預防流行 冒，流感流行時，儘量不要去人多擁擠的地方，杜絕感染，必要的話注射流感疫苗。但喝水有一定的積極作用，畢竟多喝水好處多多了，大量的水加快新...
多喝水能緩解老年人便祕嗎，多喝水能緩解便祕嗎
多喝水可以緩解老人便祕，但是單靠喝水不足夠。還要漫步走路促進大小腸蠕動，如果有些老人家是不能走路的，要用溫暖的手掌，方法一。順時針逆時針撫摸肚子。方法二。手掌向下撫腹法，就是從上到下。從最下面的肋骨向肚臍下面輕推撫。方法三，從中間向左右兩邊推撫。力度舒服為主。方法四，n型方法，看下面圖。小孩子也是這...