1樓：容易
**要有毅力恆心，堅持才是勝利，我也很胖，但是我管不住嘴邁不開腿，你既然都能減40斤，證明你還是很有決心的，一定要堅持下去，打敗心魔
2樓：悅讀閱篤
主要看你自控力怎麼樣。
如果你能吃一點點然後控制住總量，實在想吃可以吃點，一直控制很容易崩盤的。
但如果你不能控制總量，一旦開吃就會吃很多，那不建議你吃。
針對第一種，選擇你最想吃的，然後用明星吃蛋糕的方式，每次都挑起一點點，慢慢的吃，一個小蛋糕吃一兩個小時甚至一天。
針對第二種，換其他種類的甜食，比如甜度也有但不會甜到膩的中式甜點，比如蛋黃酥之類的，但一定控制量，也放慢再放慢進食的速度。
好不容易瘦下來，祝你能繼續堅持，自控的人生很舒服的。
3樓：
好不容易減下來了不能再吃零食了，反覆這麼做不痛苦嘛，要剋制自己，努力改變自己
4樓：
即然你已成功**40斤，應該知道很不容易，但現在又控制不住想吃零食，建議你把吃的心思轉到別的地方去，比如去公園走一走，去服裝店看一看，也可約上不愛吃零食的閨蜜狂狂馬路，看看電影什麼約都可以，實在想吃買一些清淡不含脂肪的水果類食品解解饞吧。
5樓：寒風夜雲
吃點堅果之類的別吃高糖分高熱量的，反正說的是控制不住也就不能勸你什麼都不吃
6樓：在土耳其數錢的白玫瑰
好不容易減了40斤現在又開始愛吃零食控制不住怎麼辦？還是再堅持忍著別吃還是什麼，蛋糕和糖果好不容易減了40斤現在又開始愛吃零食控制不住怎麼辦？還是再堅持忍著別吃還是什麼，蛋糕和糖果好不容易減了40斤現在又開始愛吃零食控制不住怎麼辦？
還是再堅持忍著別吃還是什麼，蛋糕和糖果
7樓：匿名使用者
順其自然，不要刻意去**，**大多數都會**，生活中注意脂肪攝入，植物蛋白少吃，多吃植物蛋白，人身體沒有營養是不行的，不要把身體減壞了，顧此失彼！
8樓：黑龍老爹
管住嘴，邁開腿是**的宗旨。
9樓：齋易
那你現在體重多少身高多少
我想**,卻控制不住吃怎麼辦?
15天**40斤
10樓：西崽盤諍
簡單得很，教你一個方法，你每天就按你的時間去健身房運動，反正每個星期最好運動6個小時左右就可用，最主要的是飲食方面。我給你一個食譜，減脂得，對身體沒危害。這是我以前的教練告訴我們的方法，我就用的這個方法，效果很好得
1 低碳水化合物 低脂 高蛋白 新鮮蔬菜（少油，你可以放在水裡面涮涮） 2.5升的水。睡眠8個小時
7：30純燕麥片100克，水果一個，低脂牛奶一杯或無糖豆漿一杯10：00酸奶一杯，蘋果一個
12；15魚肉180g青菜200g米飯50g15；00酸奶一杯，水果一個
19：00脫皮雞胸肉180g，青菜200g22:00脫脂牛奶或豆漿或酸奶一杯
少油，少澱粉，少糖.這三樣是大忌。**期間多吃必胖 。
瘦了之後就可以每個星期保持運動三個小時，飲食適當的控制。每餐吃7分飽，可以多吃幾餐，就不會**了。也不必像**期間那麼嚴格了。
一個月可以瘦7斤，沒得問題。這在安全範圍之內，如果一個月瘦太多，對身體不好，還容易**得，**是個緩慢的過程，別心急，祝你成功.
打字不易，如滿意，望採納。
11樓：天雨飄飄
1個月減10斤左右就是正常的運動量
12樓：匿名使用者
碧生源奧利司他不作用於人的大腦和身體其他器官，只是利用奧利司他抑制胃腸道脂肪酶，減少食物中的脂肪吸收
怎麼樣可以控制食慾，讓自己不想吃飯。**快速些
13樓：小詩詩和丹丹
關於這個話題，其實我很有發言權奧，哈哈，因為我就是一個極度想****卻控制不住食慾的人。
控制食慾分兩種情況：第一：你真的很餓，胃裡沒有食物，如果這個時候不吃東西，就是節食了，一旦養成這種惡習之後，總有一天會暴食。（親身經歷，血的教訓）
第二：假性飢餓（也就是嘴饞只是想吃點東西）這種情況有可能是血糖、肝功能、腎功能、甲狀腺疾病導致的。有可能是病變奧~可以去醫院做個檢查。
我當時為了備孕就去體檢了，就查出了甲狀腺疾病，確診為甲減。
所以，出現第二種情況的時候，就得引起注意了，並不一定是自己的主觀意向，有可能是身體健康惡化發出警報，及時彌補。
辦法很多以下是我總結出來的：
1、當你想吃東西的時候，看電影~
這個我試過，有用。但是很侷限，比如上班族上班的時候食慾來了，就無法看電影，這個適用於晚上，或是自由職業者。
2、早飯吃的超級豐盛，一般雞蛋（蛋白質）+少量的堅果+蔬菜+水果+豆漿或牛奶+主食（包子，稀飯或雜糧餅、全麥吐司等等）
這個我試過，很管用，一上午都不會餓。你真的可以試一試，但是要早起，我是8點上班，然後5點45就起床準備食材，還要準備做中午的便當。7點15-20出門，8點到正好打卡。
3、當你超級想吃一種特定的食物時，比如就是忍不住想吃肉，特別想吃，有可能你身體缺少某種營養了，只能在肉裡面攝入或者提取。這種情況下非用餐時間，是不能放縱的，而是喝一杯水。食慾就會減退。
4、培養興趣愛好法~
想吃東西的時候，不妨畫一張畫，做一個手工，或者看書，學一會英語。都可以~不過這個辦法的效果不是特別好，因為我就是那種實在忍不住想吃麵包的人。即使畫滿了一本子的漫畫，也是無能為力。
5、自我憧憬法~
這個超級有用，就是當你想吃東西的時候，就對自己說，今天不能吃，不能吃零食麵包等等，等到週六周天休班的時候再吃，每週可以破例一次，給自己買好吃的。
6、crazy 運動~
這個也是超級有用，但是一般情況下上班族是沒有條件說運動就運動的，所以下班後千萬要忘記食慾這件事，下班後立刻投入到crazy運動中，我通常選擇跑步，最方便簡單了。還有跳繩，、游泳都可以。
以上就是我總結的6點控制食慾的方法，一日三餐都得吃，要是想控制食慾，就得早餐吃的豐盛營養，午餐飽了，晚上自然就會少了。（雖然有時候，晚餐還是會很有食慾，哈哈）
14樓：風機房**你
我控制食慾的方法是多喝水，多喝水能緩解飢餓，相對來說還比空腹要健康一些，不過節食不是一個健康的**方式，我不推薦，建議你試一下愛茉莉vb綠茶片，每天吃三片就能有效**，不需要節食，是個健康的**方式。
15樓：匿名使用者
特別餓時可以睡覺，或者把家裡零食都藏起來，儘量不要吃，可以在家裡備一些黃瓜之類有助於**的瓜果蔬菜，餓時吃一些，並多喝水，只要有**的決心，就一定可以瘦下來
16樓：匿名使用者
**不是不吃，。
而是健康的飲食。
有節制的飲食。
再加上運動。就可以減了。
像（瑾紅，廋身筆記）一樣。
17樓：匿名使用者
不要用不吃飯來**，傷身體，還是要多運動
18樓：wan平凡的生活
每一餐不用吃太飽，晚餐少吃點肉和飯。
19樓：裡就像在大
**怎樣控制自己的食慾食量？教你這兩點，效果沒的說！
20樓：匿名使用者
其實飯是一定要吃,不吃飯反而會長胖,更會使你的胃受到損傷.吃飯要注意不要吃得很快,吃的很快胃還來不及消化,就會使你越吃越多,吃多了就會長胖了.要多吃蔬菜,還要補充適量的肉類使自己身體不是鬆鬆跨跨的.
21樓：匿名使用者
**不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、【熱量負平衡】請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣
運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動
3.態度：態度決定一切！
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體 :)
22樓：匿名使用者
你好，這個屬於純健康**方法（男女都適用），可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^）,以下是我親身經歷**成功的幾條祕訣方法 希望可以幫到你：
1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.
3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。
6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。同時也為防止**。
8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會**的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.
4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。
另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）
其實**有個最重要的途徑也是成功的祕訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，**成果就出來了^ ^
毅力和恆心是**成功的祕訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速**就只有節食和手術了 大家願意嗎？呵呵 祝你**成功。
父母讓回老家發展，好不容易找到工作又嫌我找的工資低怎麼辦啊
你是成年人了，要有自己的思想過自己的人生。現在就這樣了，以後找物件結婚。父母事事積極參與，各種參考發表意見你受得了你媳婦也吃不消的。想做個孝順兒子的話就好好的工作吧，如果真的有巨集大的理想，可以跟父母商量，總是大城市的機會更多一點 雖然說是離家近好，但是確實很多年輕人在家鄉很難找到合適的工作，就算是...
睡不著失眠了。好不容易睡著，小時又醒了。然後眼睛疼。有什麼好辦法解決麼
1 要養成合理的作息時間 現在社會由於生活節奏的增快，壓力的增大，很多人養成了不好的睡眠習慣。特別是現在由於手機的興起，很多人玩手機一玩就玩到凌晨1 2點睡覺，早上一睡就睡到7 8點。因為不好的睡眠習慣，直接可以導致睡眠紊亂，所以一定要養成良好的作息時間，比如早上6點鐘起床，晚上10點鐘或10點半睡...
好不容易放下她了，但是最近她的種種行為又讓我對她開始動搖了，怎麼辦
看情況唄，如果你也想繼續，那就繼續看看，起碼都沒遺憾 哥們 好馬不吃回頭草 既然你之前好不容易把她給放下了 那就放徹底點吧 買什麼好動搖的 要堅定自己的立場 堅持住，不要表現的太投入，可以讓她轉而對你有興趣，因為你出乎她的意料，越難控制她就會越想控制。這是女人的天性，但也不要跑太快跑太遠，讓她一下子...