1樓：丶螞蟻小姐
可以[跑步,大哭,
高三旳時候老師不會覺得你是神經病旳,
要對自己有信心
2樓：司博文
你的焦慮可是**於對升學的擔憂？在考學的壓力下，焦慮狀態難免存在，你不妨接受他。因為焦慮本身有加重了壓力，而壓力又進一步加重焦慮，成了惡性迴圈。
接下來是應對，如果是因為考試本身，那就定計劃，也不妨在網上搜搜高手的學習方法，做到事半功倍。複習充分了，自然也就氣定神寧了。
3樓：心—毅
除了學習，可以另外抽出一小部分時間做自己喜歡的事情……來調解……高三是辛苦的……加油啊！
4樓：小願說文化
別給自己太大壓力，這麼說不太好，反正就是考不好就不能怪自己，盡力而為。
5樓：匿名使用者
物極必反，放下書本，給身心放個假...平時經常對著窗戶深呼吸，眺望遠方10分鐘...多喝水，作息正常，保證睡眠質量，可以在你的床頭櫃上放一盤平蘋果...平時多吃新鮮果蔬...
6樓：匿名使用者
有壓力才有動力啊，但是不要成為負擔啊。學習的時候就拿出百分百的注意力高效率的學習，玩的時候放輕鬆，痛痛快快的玩，勞逸結合才能事半功倍。
7樓：匿名使用者
先放鬆身心，放假去爬爬山，或者在家聽**，總之怎麼輕鬆怎麼玩，玩完之後再投入到學習中去，這樣才能勞逸結合，學習才能更有效率。。。
8樓：馥雅
打俄羅斯方塊，有秩序的安排生活，不要想些亂七八糟的，找其他有興趣的事做。
我現在患有嚴重的焦慮症，我現在高三。我真的不知道該怎麼辦，我每天都會哭。每
9樓：ii路人乙
找2個指標 第一 要有一個信仰 不管大小要是正面的 有自己思想上嚮往的方向。
二 找現實生活中 自己感興趣的事做 要有價值 這兩個點支撐著你 在有你的家人幫助
10樓：
山西陽光兒童青少年心理健康諮詢研究中心的王主任應該可以幫助你，她成功**過多例像你這一類的中學生。你可以輸全稱在網上查查。
高三焦慮學習學不下去不想學習，怎麼辦
11樓：鼕鼕鏘的海角
學不下去可能是因為之前基礎沒有打好，多花點時間，把基礎練好，多多努力，還沒有到高考的那天，怎麼可以輕言放棄，想想你上高中的初心，別人在努力，你也要努力，就算最後沒有達到自己理想的結果，至少你努力過，不會後悔，不是嗎
快高考了，整天都很焦慮，咋辦？
12樓：小高
1.採用意控法 高考前焦慮怎麼辦，不妨採用意念控制法進行自我調整，也就是藉助於意念，「遇事不慌」「遇難不憂」自覺調節情緒，心平氣和地進入考場，穩健自如地應付考試。 2.
充足睡眠法 以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦，也是緩解高考前焦慮的良好方法。足夠的睡眠是從容應考的前提。考前如果經常失眠，可在醫生的診斷和指導下適當使用一些調節情緒的藥物，如利眠寧、舒樂安定、氯硝安定等。
3.採用理喻法 高考前焦慮怎麼辦，應該用理智戰勝情緒上的困擾。正確評價自己，既看到自己的優勢，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正視現實，理想與現實之間的距離不要太大。
不妨調整一下自己的目標，就能從困境中得到解脫。 4.運用宣洩法 當自己處於一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看不進書、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮鬱悶情緒，在不同場合上得以宣洩而達到情緒的穩定。
希望對你有所幫助
13樓：
最重要的是調整好你的心態 不管焦慮與否 高考都會如期到來 與其焦慮 不如在剩下的時間裡好好複習
14樓：驛寄梅花
放平心態，可以聽點輕**，高考就當是對你學習十幾年得一種檢驗吧！不要太過憂心，太過焦慮會誤事的！不要給自己太多壓力！找個親近的人把焦慮的原因傾訴一下會好一點。
15樓：我遇青山多嫵媚
正常的，好好努力，祝考上自己理想的大學
準高三現在不知道該怎麼辦，很焦慮
16樓：狂拽酷帥釣炸天
怎麼了？
有什麼事情可以跟老師說的。
或者告訴家長也行的。
活得很焦慮，又不知道自己在焦慮什麼，該怎麼辦
那就是別給自己留下太多憂患。不管做什麼，能馬上做好的，絕不拖拖拉拉的留到改天，能很快解決的問題，不要留著有時間再解決。學會調整自己的心態活在當下，把目光聚焦在今天。而不是遺憾的過去，或者是為未來擔憂，過去無可改變。未來是由今天堆砌而成的。嘗試緩解焦慮的運動。經常運動可以緩解日常焦慮症狀，並有助於 焦...
我該怎麼辦不知道怎麼面對以後的生活
你才23，那麼 bai年輕，學歷不高工du作不賺錢，這都不zhi是問 dao題，重要的是你年 版輕你有大把的時間去 權學習，你看誰23歲可以賺很多錢了？給你十年時間學技術學手藝，十年後你不可能賺不到錢，十年後你也才33嘛，那時候你有技術有經驗你還怕找不到女朋友麼？幹嘛要指望家裡或者別人呢？十年後你會...
我到底該不該放棄啊？（不知道怎麼辦啊）
愛得越深，期望也就越高，失望也就會越大。也就越傷心。我想她大概不愛你吧！不然她為什麼不接受你對她的好啊？愛一個人並不是要求回報，重要的是付出 我不知道她懂不懂這愛 你可能不是她喜歡的那種型別的，這可能是最主要的原因了。我曾經也遇到過這樣的情況，那個女孩是這樣說的，你要是能在打動我的時候把握住機會的話...