1樓：匿名使用者
我之前也是這樣的，你要自己找方法，我比較喜歡出去逛街排遣壓力和急躁的感覺，但是這隻能暫時緩解情緒，下次碰到不順心的還是很容易急躁，不開心，甚至於發脾氣，變成你所不能接受的自己。我覺得好的辦法就是多看點書，多思考一下，其實很多人都和你一樣會有這樣的感覺，這也是一個成長的過程。看書或者旅遊，這兩個方面很好很有幫助。
眼界開闊了，你所看到的多了，心胸也會開闊起來，就不會有這麼多煩心的事情了，學會容忍和包容，去接納別人的一些和自己不一樣的想法和做事習慣
2樓：賴濃傲
年齡還不是特別大吧，可能你性格是急了點，每個人都會有這樣的經歷，程度不同罷了，你已經意識到你自己的情況啦，那就沒關係了，如果說試著讓自己一下子變好，是不可能的，我覺得順其自然就好，可能你現在真正說話的人太少了
3樓：動搖
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回答您好，如果想有效緩解心情煩躁的問題，可以使用以下的方法：第一、積極的自我調整，比如提高自信，積極轉移注意力，甚至當心情特別煩躁的時候，問題已經特別嚴重，可以合理的宣洩，比如和好朋友一起唱歌、聊天或者適當的運動，比如游泳、跑步、打羽毛球等，這些都可以非常有效的宣洩自己的煩惱情緒，或者可以保證充足的睡眠，因為研究表明充足的睡眠對於緩解煩躁、壓抑、焦慮等負面情緒有非常好的效果。當自己心情特別煩躁的時候，也需要減輕對這件事情的關注，轉移注意力到自己的工作和生活上，做好自己應該做的事情。
第二、對於嚴重的心情煩躁的患者，可以考慮藥物**或者心理**，心理**方面可以考慮認知行為**、森田**、精神分析**等，比如最常用的森田**，對於自己的心情煩躁的問題要學會隨遇而安，不應該過分的給予關注，因為過分的關注自己心情煩躁的問題，每天沉浸其中，每天思考，越是關注，越是反覆去想，反而會得不償失，這種心情煩躁的問題反而更加嚴重，不如學會關注當下，為所當為，接受自己目前的生活，做好自己應該做的事情，讓自己變得充實起來，才能獲得幸福感。以上的方法都可以，但是一定要選擇合適自己的努力去做。
提問謝謝，，，我試試看，辛苦了
4樓：匿名使用者
你要找一下原因，為什麼會煩躁，適當走出去呼吸點新鮮空氣，找點自己感興趣的是放鬆一下也許就會好的
5樓：在五峰山做俯臥撐的魯肅
你是青春叛逆期，自己注意改正脾氣，在大一點就好了
6樓：匿名使用者
你不要給自己造成了無形的壓力，正常的吮吻每一天就不要想的太多就行了。
7樓：大蘿蔔葉子
用薄荷和甘草放在放在水裡煮五分鐘然後再放上冰糖就可以直接喝了這樣就可以緩解自己的脾氣
8樓：柏巨集浚
我跟你一樣，我結婚了，要買房買車壓力大，，
9樓：泰迷金牛
自己忍住發脾氣，我們都在試著改變
10樓：利益高於
你這是太不能控制自己的情緒了啊，，
如果心情不好脾氣很暴躁怎麼辦？？
11樓：戀愛丶達人
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!最後祝你能快樂的過好每一天!!!
12樓：匿名使用者
食物；調節飲食，少吃辛辣東西.如果你是女孩子,還要注意生理這方面地問題.調節自身和外界給自己的壓力,保持心態平衡,多做運動多晒太陽.找些能讓你放鬆心情的人或物減壓.
13樓：123木頭狗
自己待一會把 聽聽悲傷的** 喝點酒 抽點菸 哈哈 會好的 總之 心情不好的時候 不要傷到別人哦 嘿嘿 乖啦
14樓：肯德雞與拖拉雞
回家，深呼吸，憋氣潛水，出來時再吐氣，再買個橡膠球，在家狂丟
心情不好脾氣暴躁怎麼辦？？?
15樓：來自縱棹園幽默風趣的側柏
心煩易怒其實在平時生活中每個人可能都會遇到，遇到煩心事或者遇到不高興的事情可能都會出現，所以對於這個事情來說，可以進行一些相關的調整，不要讓這些負面情緒來折磨自己。第一在需要的情況下尋求醫生的幫助，如果真的心煩易怒，而自己沒法進行相關調整，那就肯定要尋找醫生來幫助。第二要學會增強心理防禦能力，焦慮症患者的心情好壞與他的**有至關重要。
如果出現了焦慮情緒，可以培養廣泛的興趣愛好，使心情豁然開朗。
16樓：大蘿蔔葉子
用薄荷和甘草放在放在水裡煮五分鐘然後再放上冰糖就可以直接喝了這樣就可以緩解自己的脾氣
17樓：匿名使用者
看點綠色植物，自己一個人多出去走走，看看
最近心情不好脾氣也變的暴躁，動不動就生氣，怎麼辦？
18樓：郎秀英費緞
人的脾氣的好壞和人的性格有關
,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的.
脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人,在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多.
脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強烈的進攻性,這樣不僅給別人的印象不好,也在別人忍耐你的同時助長了你暴躁的脾氣.
脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其實也很好鍛練,當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候,若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話,就強逼自己立刻停止,不去做.
怎樣才能改掉壞脾氣？
首先，最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人（當然不可能是所有人）的好感、友情、讚賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。
其次，要加強思想修養。只有心中經常想到別人，尊重別人的利益和需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時刻把集體的利益放在第一位，才不至於意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。
最後，對改掉壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了，就謹慎一點，過了兩天又依然故我。要有決心和毅力，壞脾氣是一定會改掉的。
心情不好，脾氣暴躁，總是很煩躁怎麼辦
19樓：周澤楷的省略號
越想著自己煩越煩，建議轉移注意力，別去想，找其他事情做。
20樓：匿名使用者
肝氣鬱結，肝陽上亢，看中醫疏肝解鬱，潛肝調氣會緩解這種狀況
21樓：全球行全鋁家居
剋制，再剋制，看開點。
22樓：jo指頭髮炎
你可以試著發洩情緒，列如捏方便麵
心情不好 脾氣暴躁 怎麼辦
23樓：商行天下
怎麼了啊？樓主，幹嘛這麼自卑嘛，人生嘛，怎麼會沒有挫折呢，堅強一點，找找原因：
聽我的話不會錯：
一：儘量學外向，儘可能多和朋友交流
二：睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的的缺點三：要做好事，不要別人回報,因為幫助別人也是在幫助自己四：多參加體育鍛煉，提高身體素質
五：有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯六：不要在背後議論別人,也不要計較別人對你的看法 ,有時候吃虧就是便宜,千萬不要想得太多
七：要保證良好的睡眠，生活要有規律 ，實在睡眠不好可以配點中草藥吃，會有幫助
八：有條件要增加營養，但不能吃過多另食，會發胖 ，對胃也不利九：要把所有的不開心統統掉進拉圾箱
十：如果為了戀愛問題,你一定要想得開,以後機會多得很等到你心態調整好了,每天想到的都是開心的事了,你的病就會自然消失真心希望你能漸漸開心起來! (*^__^*) 嘻嘻……
24樓：第七殭屍
自殺是解決的是直接手段
如果沒那勇氣 那就好好活著吧 人總是在不斷的磨練中成長起來的。。哪能一口氣吃個包子？
25樓：威廉傳
1出去旅遊，跟團的，自助的什麼形式的都行，回來後就心情就不一樣了。
2找個沒人的地方大聲喊叫
26樓：匿名使用者
商行天下666 說的很好，希望對你有很好的幫助。
27樓：幸福豬頭
找個開闊的地方吼吼!
讓晦氣!飛走!祝你明天好運!
28樓：匿名使用者
玩自己想玩的、吃自己喜愛的美食，看一些搞笑的影片，分散注意力、
29樓：巴代初詩晗
樓樓你好
最近是不是遇到了不順心的事情，導致你心情不好呢？如果是的話，建議把煩惱說出來，向你信任的人傾訴吧！如果你身邊沒有合適的物件讓你傾訴，那你大可去散散心，呼吸一下新鮮空氣，讓自己的大腦得到暫時的冷靜。
只要你冷靜，你的思緒就清晰得多，這個時候，你再好好思考一下這讓你煩惱的事兒和你該如何解決它的方法吧！
脾氣暴躁，這個應該是天生的……很難改變，你唯一能做的只是改善它而已……
建議你，有壓力別壓抑，有煩惱別憋著，這對你來說可是種心病，很容易挨出麻煩來的。所以，個人認為，有煩惱和壓力時儘量找人傾訴，讓自己冷靜下來，好好思考一番吧！
樓樓，我想你必須明白，人生道路上有的是挫折和難受，你的這些悲傷對那些曾經失敗過的人來說也許根本就是芝麻綠豆的小事兒……你還是看開點，凡事樂觀點吧！只要你懂得樂觀面對一切，你就自然不會太過在意結果如何，更不會輕易發脾氣，衝動魯莽了。
希望我說的對樓樓有幫助，如果沒有，那很抱歉，畢竟我也不是專業的心理學者。
最後，祝樓樓樂觀面對一切煩惱挫折，要對自己有信心哦~要永遠快樂~^_^
30樓：大蘿蔔葉子
用薄荷和甘草放在放在水裡煮五分鐘然後再放上冰糖就可以直接喝了這樣就可以緩解自己的脾氣
為什麼莫名其妙的心情不好,脾氣暴躁.?
31樓：匿名使用者
日子雖然平淡，可總有如歌的偶遇，四季雖然變化無常，可總會有燦爛的陽光。時間說每天都是一個機會，人生說生命要懂的體會。每天都是新的一天，用心去體會你就會有不同的驚喜。
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。
我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
脾氣暴躁易怒怎麼辦，脾氣暴躁易怒怎麼辦？有辦法剋制麼？
日常生活中常常碰到遇事容易衝動，特別是對一些不順心或自己看不慣的事，常常容易生氣或慪氣，有時還同人家爭吵，說出一些使人難堪的話，或影響同志間團結，在不開心的時候一定要忍耐，人的脾氣有好有壞。脾氣好的人無論到 都會受到歡迎 肝氣鬱結，脾氣暴躁，練習3個動作，疏肝解鬱，身心舒暢！用薄荷和甘草放在放在水裡...
性格脾氣可以改嗎 性格不好脾氣暴躁怎麼改
應該可以，不過我想，是件很困難的事情，一般來說，一個人的性格脾氣的改變都是由於外界環境影響造成的，比如是因為一個人或者一件印象深刻的事，只要外界對他影響足夠大，就有可能改變這個人。我覺得不太可能 我就是個脾氣很不好的人 很暴躁。我也知道這樣不好 但是就是壓制不住 有事情就很愛發火 吵架的時候 也絕對...
四歲小孩脾氣暴躁，怎麼辦，孩子脾氣暴躁如何教育？
脾氣暴躁的原因 1是他習慣了用這種策略達到目的，俗話說的就是慣壞了 2還有一個也許就是家長示範的結果，如果家長大事小事都是大呼小叫的，那麼孩子自然認為為了達到自己的目的，脾氣暴躁是正確的策略 3偶爾的特別煩躁也許是生病或其他方面的不適，包括心理上的不適 怎麼辦1家長起好的示範，孩子發脾氣更好冷靜，家...