1樓：匿名使用者
養身很簡單，貴在堅持：經常運動，放鬆心情，合理飲食，心胸寬廣。這幾樣做到了身心俱健。
2樓：左曼冬
多看看一些健康養生的** 健康養生不是一句兩句話 就能學到的 做到每天學習一點點 堅持學習就學會了養生
3樓：燈火闌珊處
1、第一菜：蓮藕，荷蓮一身寶，秋藕最補人。2、第一堅果：
花生，長壽果。3、第一補：山藥，有神仙之食的美譽。
4、第一飲：黃酒，含有18種氨基酸。5、第一肉：
墨魚，秋天對女性尤其滋補。第一水果：梨，天然礦泉水。
4樓：匿名使用者
很簡單，就是天人合一，順應自然規律。早睡早起不熬夜，各種食物都吃點，七八分飽別撐著，手腳勤快不懶惰。有病早治無早防。心胸開闊保健康。
5樓：匿名使用者
吃好,睡好,拉好,一切安好
如何養生
6樓：玉潔冰清
增加抵抗能力,增強室外運動.合理飲食飲食清淡,不要油膩.平時可以飲用茶水.增強抵抗力
7樓：滑映寒愈霽
目的：鍛鍊身體，調節情緒，開闊眼界。
怎麼養生？
8樓：周若兔
女生堅持這5個習慣，你會越來越漂亮！
9樓：內分泌科史雙偉
這些養生方式都是錯的，最後一個很多人都在做。
10樓：大蘿蔔葉子
女生一定要補氣血和潤膚養顏
11樓：
養生有幾點,這在網上隨便都能搜得到,但關鍵還是因人而異的!!
12樓：匿名使用者
酒色財氣四堵牆,人人都在裡邊藏,誰能跳到牆外頭,不是神仙也壽長.
多素少肉,多菜少飯,多動少閒,多睡少熬
13樓：楣童
保持健康的心態
積極樂觀的面對任何事情可以延緩衰老
多吃一些含維生素的食品
14樓：匿名使用者
去醫院先做個全身檢查，瞭解自己的身體狀況先
15樓：伴君閒
無欲則剛，無慮長壽。心情開朗，勤勞善良。飲食葷素搭配。
16樓：匿名使用者
心止如水，無慾無求．
17樓：老唐灌水
到上看一看吧.
18樓：
huacailin 說得全面
19樓：
積極面對一切，心胸豁達，生活有規律，不急，不氣，不過於興奮，目空一切，沉住氣，你的身體一定好
20樓：翅膀
多吃紅薯（紅薯皮），天天有個好心情就ok了！
21樓：協和菊匠高醫生
冬吃蘿蔔夏吃薑，不找醫生開處方
如何每天做好養生呢？
22樓：小小君
1.早晨6至7點鐘空腹一杯清腸水 2.8至9點之前一定要吃早餐 早餐最好要有豐富的高蛋白 膳食纖維 維生素 3.
多做運動 比如 健身 跳舞 游泳 跑步 4.修生養性方面 多看書 積極發洩不良情緒 5 .上班族每3個月去養生館做一次全身大排毒 6.
多泡腳 因為可以促進睡眠 緩解疲勞 通經絡 6.少吃垃圾食品 不吃宵夜 少喝飲料 多吃蔬菜水果 多喝花茶 7.少食多餐 不暴飲爆食 8.
晚上不要吃太飽
23樓：新紀元養生
養生的市場在**，其實養生市場是無限大的。首先你必須知道對人養生的這個的結構是什麼，否則你就在瞎折騰，如掩耳盜鈴盲人摸象。人由三大件構成，身體、心智體、意識體。
現代的養生關注的是身體的健康，其他兩體很陌生，當然心裡醫生屬於心智體方面的健康養生，意識體養生是最高境界，市面上很難接觸到專業人士，屬於開悟後的自我調息。
現在我們談的最多的是身體與心裡健康。身體養生也並沒有接觸到精髓，比如人體經絡與脈輪系統，不管怎麼調理它們都必須以一個整體的思想理解。如果你把它們劃分成豆腐塊進行模組式調理，那是錯誤的想法，並不能達到理想的**目的。。
對養生人來說，尋求的是完整和諧健康陽光低成本的方法，那麼現代的中西醫已經不能勝任人們的期望了。所以重新選擇是你頭腦不錯的選項！
心裡養生其實也是比較重要的，比如瑜伽就很好，因為頭腦的思緒直接影響著身體的化學平衡，所以靜心就是清除頭腦中雜亂的思緒，使身體在清醒狀態下都可以進行自我修復。
所以認識你自己、瞭解你自己是如此的重要，是你今生必須知道的真理，沒有其他。
24樓：武大
早睡早起，每天起來一杯水，早餐一定要吃，午睡很重要，不然老的快，有條件的話儘可能每天保持運動，晚上不吃夜宵，少喝酒。
25樓：久川生蛛
每天多喝水，不要熬夜，不要濃妝豔抹，再貴的化妝品能別上臉就別上臉，多吃蔬菜水果，每天養成排便的好習慣。一週運動兩三次，臨睡前泡熱水腳。
26樓：匿名使用者
按照養生要求，每天堅持做好該做的事情，該吃的東西，該鍛鍊的鍛鍊
27樓：匿名使用者
養生的話，首先就是要作息規律，不要熬夜。熬夜的危害特別多，傷肝，熬夜爆肝就問你害不害怕。熬夜多了就會脫髮。
現在的年輕人越來越多人脫髮嚴重，作息不穩定又經常熬夜就是造成的一個很大因素。
其二要飲食均衡，富含蛋白質的奶蛋肉，維生素和礦物質含量豐富的蔬菜水果都要吃，適量的攝入油脂，做到飲食均衡。並且不要吃太飽，每頓吃七八分飽就可以了。
喝水的話，不要喝奶茶可樂等熱量高的飲料，儘量少喝。多喝熱水，多喝茶，東方樹葉裡有很多你不知道的功效。最近在喝金絲皇菊還是很不錯的，適合養生網頁連結
28樓：細分化工
足療是最好的養生方式。幸運足，最方便的養生足療！為您全家人的健康保駕護航！
29樓：過橋勒個米線
每天少熬夜，主食適量吃，多吃綠色蔬菜，多吃水果跟肉食，哈哈，感覺我這像健身**
30樓：匿名使用者
我覺得最好的養生就是保持生活規律，適當運動，保持愉快的心情。這樣才是正確的養生。人人養生 你可以參考一下這個**，應該對你是有幫助的。
切記保持一個好的心態才是養生的關鍵所在。
31樓：匿名使用者
②月經量少、錯後、色淡、頭暈、腰痠者加背部脾俞點壓；
32樓：東莞博潤中醫院
注意保暖禦寒
要早睡早起
要適當運動
要美容保健
飲食調養
33樓：十刃寒水
養老養生地產作為養老地產與養生地產的結合體，既有概念上的結合，更有實踐上的結合，是對養老地產與養生地產優勢的整合升級。 養老養生地產是中國實現居家養老、社群養老與機構養老相結合等社會化養老的有效載體和實現形式，是提升生活水準、生命質量和公民尊嚴的現代服務業的消費載體，正在引領和推動著養老產業的發展以及生命健康產業的發展。 養老養生地產在功能組合上，吸收了養老地產與養生地產的優勢，捨棄了養老地產的失能介護、臨終關懷等功能，捨棄了養生地產的奢華風格，從而在功能上更集約，服務目標群體更有效。
34樓：吧啦賓果
養心要心靜自然，自己達不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。當然不是不要追求的目標，而是有目標努了力就可以了，勝不驕，敗不躁。比如你總想比人家過的好，過不好也不能去上吊。
能人背後有能人，追求過高了，一輩子也達不到。養心要勤用腦。養心不是什麼也不想，腦子不用就痴呆了，要不斷學習，不斷接受新事物，當然用腦過度也不是養生。
35樓：綠色小清新
想要益壽延年，養「氣」是不可少的手段了。養生非一日之事我們要耐心培養才能達到理想的效果。
36樓：暗香凌雪
早睡早起，合理運動，合理飲食
37樓：fly夫鴻遠
想要益壽延年，養「氣」是不可少的手段了
38樓：baby答秀曼
【嘴脣提示身體健康狀態】①嘴脣淡白色：氣血匱乏。②嘴脣為青黑(紫)色：
血瘀氣滯。③雙側或單側口角開裂：脾胃陰虛。
④嘴脣為紅色或深紅色或紫紅色：火氣比較大。⑤嘴脣周圍的**泛起一圈黑色：
有溼氣，腎和脾胃虧虛不足。
39樓：匿名使用者
除了前面說的那些飲食運動生活等方面的規律等問題，我來扯一扯額外的一點，就是在公園可能見到的大爺大媽每天打太極，這也是一種每天可做的可行的養生方案了，不過如果只是從網路視屏上學習，總是不得要領，上次在武當師和學習了太極十三式，配上呼吸之法，瞬間覺得不一樣，也許每天來一套，勝過很多了。
40樓：匿名使用者
因此可以適當的攪動口腔，用舌，牙齒上下叩動
怎麼養身
41樓：微塵生物
人一天起碼喝七~八杯水。
6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之後先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，給自己一杯至少250毫升的水！
11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分。
12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00：以一杯健康礦泉水代替咖啡吧。
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22:00：睡前半小時至一小時再喝上一杯水。一天已攝足2000毫升水量了
42樓：吧啦賓果
中醫養生之道，基本概括了幾千年來醫藥、飲食、宗教、民俗、武術等文化方面的養生理論。其內容不外以下四點： 1．順其自然：
體現了「天人合一」思想。強調在養生過程中要符合自然規律，不可違背自然規律。同時也要重視人與社會的統一協調，人要與自然環境統一，也要與社會統一。
正如《黃帝內經》主張：「上知天文，下知地理，中知人事，可以長久。」 2．形神兼養：
在養生過程中既要注重形體養護，更要重視精神心理方面調攝，所謂「形神兼養」、「守神全形」、「保形全神」。 3．動靜結合：現代醫學主張「生命在於運動」，中醫也主張「動則生陽」，主張運動健身，但中醫養生也主張「動中取靜」、「不妄作勞」。
正如《周易外傳》所說「動靜互涵，以為萬變之宗」，《類經61醫易》所說「天下之萬理，出於一動一靜。」 4．綜合和審因施養：養生不拘一法、一式，應形、神、動、靜、食、藥……多種途徑，多種方式進行養生活動。
另外，也要因人、因地、因時之不同用不同的養生方法，所謂「審因施養」、「辨證施養」。 養生之術內容是在養生理論指導下，歷代逐漸建立起來的，並不斷髮展與完善。其內容包括以下七方面：
1．神養：包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面。2．行為養：
包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調養。3．氣養：主要為醫用健身氣功的「內養功」。
4．形養：主要包括形體鍛鍊，體育健身活動。 5．食養：
主要內容為養生食品的選配調製與應用，以及飲食方法與節制等。
43樓：匿名使用者
所以，就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看一個人也是一樣，觀相到底怎麼回事？是因為太愛惜自己的身體了。為了這副臭皮囊，怕受辱，怕受寵
44樓：獨孤居士玄玄子
練氣功呀。太極拳、八段錦、六字訣，再吃些補品嘛！
45樓：購物狂晶晶
保持良好的睡眠。有規律的生活。營養的膳食。還要運動
46樓：理文毓小凝
按時睡覺，制定一個適合自己的作息時間，順從自然
47樓：蘇夢菡蒙茉
1、養身貴在養神！
2、中醫認為，藥補不如食補，食補不如神補。
3、所謂神補，就是養心，就是按照人體的規律早睡早起。
4、平時休息或一個人獨處時，少思慮，中醫認為思傷脾，耗神，對身體不好。
5、是你的就是你氦飢份渴莓韭逢血撫摩的；不是你的，就不是你的，不強求，少思慮。
6、注意飲食以清淡為主，食補很關鍵，比藥補還有效！
7、飲食儘量避免辛辣重口味，燒烤孜然胡椒等儘量避免。
8、對自己好一點，除了父母和愛人以及最親密的朋友外，對你真心好的人很少，所以要對自己好一點。
9、每週抽一到兩次時間去晨跑，或者夜間跑步打羽毛球等，多運動多出汗，對於養身十分有益處！
我不知道如何改變這些問題，我真的不知道如何改變？在這樣下去真的沒救了
孩子在7歲之前的記憶是沒有的 你不應該選擇沉默！你應該勇敢的說出你的想法 在你身上 我看見了我愛人的影子！潛意識裡他能聽懂 但是 寶寶不會有記憶的 放心拉 抽出時間來多陪陪孩子 他是不會不認你的 畢竟 母子連心啊 呵呵 呵呵,你還記得你5歲以前的事兒麼?什麼也隔不斷血緣親情的.親媽比什麼都親 多和孩...
不知道如何窮遊
我想窮遊應該分成兩種 一種是窮遊的意識。就是在路途中，即使在資金有一定富裕的情況下，依然珍惜自己的每一分所得，在保證安全的前提下，能節省的就節省一點，吃住行的條件不要很高。另一種就是根本沒有錢，或者只有很少的一點。實話說，這不是完全不可行，但絕對不是應當大力提倡的出行方式。出行是為什麼？如果是享受愉...
我不知道到底該如何抉擇，我很迷茫，不知道該如何選擇，我該怎麼辦？
陽光總在風雨後 時間是心傷最好的療傷藥，凡事都是要學著習慣的。看了很糾結！你不該放不下前面的感情的！後面的這個吧！要麼！你會很幸福！要麼！你就做好被傷害的準備！畢竟他年齡大了！你還有的是時間！maybe 僅此而以 如果是我，兩個都不要，看你挺愁的，前男友更愛你，但在一起有點彆扭，有陰影，後面的男友，...