1樓：衝向海邊
髒躁是一種神經官能症，中醫根據其精神憂鬱，煩躁不寧，悲憂善哭，喜怒無常等表現稱之為髒躁。
甘麥大棗湯
大棗20克，小麥30克，甘草6克，水煎服，每日1劑，連服30日。本品具有調和肝脾、養心安神的功效。主治情志抑鬱、思慮過度、心肝受損、肝陰暗耗致成髒躁，見無故悲傷、精神失常者。
大棗為鼠李科植物棗的乾燥成熟果實。秋季果實成熟時採收，晒乾。注意，大棗用時需破開或去核。
八寶蓮棗粥
小棗30克，蓮子、白果、栗子、橘餅、龍眼肉、百合、葡萄乾各15克。與粳米60克，加清水1500克煮粥。本品具有益氣補血、養心安神的作用。適用於病後體虛、失眠等症。
大棗粳米粥
大棗10枚，粳米100克。煮粥，當午後點心。本品具有健腦強身的作用。適用於食慾不振、易疲乏等症。
黨蔘大棗湯
黨蔘15克，大棗20枚，煎湯代茶。本品具有益氣補血的作用。適用於貧血、神經衰弱、消瘦、疲乏等症。
2樓：匿名使用者
補充益生菌，但是一定要是含活菌量高的益生菌
3樓：國寫
冰糖燉百合。還有冰糖燉雪梨。
七種健康的飲食養生方法系？
4樓：手機使用者
中醫上有「七食利身心」的說法，說的就是七種健康的飲食養生方法，讓我們來看看什麼是健康的飲食養生方法吧。 博食：就是對一切食物原料和酸、甜、苦、辣、鹹各種味道的食物都要品嚐食用而不要有所偏嗜。
現代營養學要求人們博取食物，混合飲食，營養互補。我國醫藥學歷來就認為，食物有溼、熱、寒、涼、平、鹹、酸、苦、甘、辛，以及補、瀉等性味之分。如果生活中長期對食物有所偏嗜，就會使人體的營養失去平衡，導致疾病發生。
因此，只有豐富多樣的膳食，才有可能從各種食物中獲得平衡和足夠的多種養分，以滿足人體的多方面需要。 配食：即對飲食進行合理調配。
飲食調配，理應與中藥的配伍一樣，要按規矩、循準繩、無偏過，方可有益於身心。配膳中，應注意主糧與雜糧搭配、葷食與素食搭配、寒性與熱性食物搭配、酸性和鹼性食物搭配、五味恰當的搭配，以達到營養平衡。還要注意烹調方法，否則就有可能降低食物的營養價值，影響機體多種營養素的吸收，有害健康。
熟食：熟食是我國人民歷來的飲食習慣。高溫熟食，可以殺菌消毒，且利於消化吸收。
熟食還可以增進美味，祛除惡味，經過高溫處理，一部分不利於人體的成分經過分解化合，有的揮發掉了，有的則轉化成另一種無害成分，同時，食物內部的有效營養成分釋放出來，因而適口可食，符合營養衛生要求。生食則不然，食物原料除部分可以生食外，其他一般都必須熱加工處理，否則將會危及人的健康。古人烹飪強調「斷生」、「斷紅」，就是這個道理。
有人做過試驗，蔬菜煮熟，失掉了一部分營養素，但是由於加熱分解，有利於吸收所含養分，得失對照，得多於失。 熱食：注重熱食，同中醫飲食保健有關。
中醫認為：人之熱腹不宜承受過多的冷食，用熱臟腑去暖冷食，於人體無益。即使盛夏，也不主張冷食。
還認為：熱食（不是燙食）一般無害人之危，而冷食則不然，常常有害於人的健康，甚至加重病情（如肝胃炎症發作時，不宜食生冷），嚴重者可能導致某種危險，例如負傷流血過多、乾渴時飲冷水，極易發生血栓，導致死亡。 節食：
節食主要是指飲食控制數量，以不過量為宜。古代醫書《黃帝內經·素問》提出「飲食有節」、「無使過之」。古代有很多關於「節食」的論述和精闢的見解，如「食無求飽」、「不欲過飢，飢則敗氣。
食戒過多，勿極渴而飲，飲戒過深」等。 時食：古人主張先飢而食，先渴而飲，關鍵是「適時」。
也就是說，不要等到十分飢渴時才飲食。飲食要定時、定量，否則會導致疾病的發生。如果飲食缺乏時間性，像有的人「零食不離口」，必然會使胃不斷受納和消化食物而得不到休息，久而久之就會引起消化功能失常，出現食慾減退和胃腸疾病。
另外，飲食、配膳、調味也要講究時令。 醫食：就是利用食物來預防和**疾病，即「飲食**」，簡稱「食療」。
《本草經集註》中曾將「果菜米食」列為藥物的一個種類專門加以論述。至於什麼食物治什麼病，什麼食物利於人體哪一部分，什麼食物有禁忌，或相剋、相畏，什麼樣的人有什麼禁忌等，我國古代醫書上都有記載，並且內容豐富。目前，食物**已發展成為人們防病治病的一個重要手段。
如何養生，健康飲食？
5樓：匿名使用者
(*^__^*) 嘻嘻……古話說，蘿蔔青菜保平安。瓜果蔬菜、五穀雜糧就很好啊，不要聽廣告裡的今天缺這個明天補那個。還有啊，生命在於運動。
6樓：匿名使用者
吃容易吸收和排洩的食物，各種肉類蔬菜均衡搭配
7樓：w愛乾淨的豬
充足的睡眠 正確的飲食習慣 不暴飲暴食
8樓：老趙健身
繼續吃，體脂率長了，再吃上一個半月看看
找講述健康的書籍（男性，保健，運動養生，飲食）
9樓：匿名使用者
《男性飲食營養與保健》
根據不同人群、不同生理、心理特點，全面、系統介紹了營養、養生、運動、生活、心理、醫療等營養與養生保健等內容，是一本可以解決您家庭營養保健問題的實用手冊。
10樓：匿名使用者
《健康大講堂》《求醫不如求己》《求醫不如求己2》《不生病的智慧》《不生病的智慧2》《不生病的智慧3——易經養生說明書》《不生病的智慧4——易經內病外治法》《特效穴位使用手冊》《人體經絡使用手冊》《健康的首要任務是養骨》《人體自有大藥》《如皋長壽方案》《活到天年——祕傳全中國的養生祛病****》，
11樓：劍澈
《動起來無病一身輕》王蕾著、紡織出版社
12樓：嗨v妞
《健康大講堂》《求醫不如求己》《男性飲食營養與保健》
我怎麼推廣自己的「保健養生、亞健康調理、飲食養生」**呢？
13樓：匿名使用者
這個需要找專業的推廣人員幫你
14樓：陳小竹
亮出自己的觀點，多宣傳。別人認為可行，自然就會有更多的點選率。
15樓：匿名使用者
找幾個名人和專家幫忙，一定能紅起來。
請結合中醫養生保健學知識談談什麼樣的飲食方式才是健康的飲食養生保健方式?
16樓：成冠海大劉天良
結合目前社會實踐情況，因時因地，讓普通人，能及時，全面，均衡快速的補充身體需要的基本飲食建議，就是最好的保健方式。
保健和養生有什麼區別
17樓：go容德本
保健意思是保持健康。指醫療保健機構或者個人為保護和增進人體健康、防治疾病所採取的綜合性措施。養生是養護生命。
調劑精神、飲食進補、氣功運動、節慾等可以達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的活動都是養身活動。概而言之，保健是人體在外部因素的保護下，保持正常健康、維持和保障生命的基本執行；養生則是通過自身有益的活動，讓我們的身體去適應自然環境，增強抵禦各種疾病侵襲的能力，並最終達到延緩衰老的目的。
18樓：良長娟玉楠
保健源於日語「保蕅」
意思：保護健康。亦指為保護和增進人體健康、防治疾病,醫療機構所採取的綜合性措施。
即養生，指合理選用養精神，調飲食，練形體，慎房事，適寒溫等保健方法，通過長期的鍛鍊和修習，達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽目的的技術和方法。簡而言之，所有促進健康、延長壽命的活動都是養身活動。
養生就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。
以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。
精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
保養運動是人類保養生命的主要方法，積極鍛鍊是保證身心健康的首要途徑。古人云：「動則不衰。」現代科學家說：「生命在於運動。」因此。形成良好的運動習慣非常重要。
健康養生的方式有哪些？
19樓：匿名使用者
1、首先，中醫養生貴在養德，這是健康和長壽的最重要條件。
2、養生的第二個關鍵因素就是進行有規律的運動。生病的人需要運動，沒有生病的人也需要通過運動從而得以預防。在運動的同時，達到強身健體，增強意志、促進消化迴圈，增強免疫力的目的。
3、第三點就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。養生要求我們要培養健康的精神，穩定的情緒，這樣才能避免精神極端、心理波動，和情感不穩定。根據中醫怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎的觀點，進一步說明情緒，精神心理保健是人體健康的一個重要環節，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。
人的精神狀態正常，機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力就會增強，從而可以起到防病的作用。
4、健康、平衡的飲食也是養生的必備因素。數千年以來，健康的食物，平衡膳食一直被認定是達到長壽的關鍵因素，不合理的飲食習慣責備認為是使健康出現問題的根源。
5、預防疾病也是養生的重要一環。通過有規律的鍛鍊，正確使用藥物，適當的進行食補，以及其他的有益於健康的活動，每個人都可達到強身健體，延緩衰老之目的。
20樓：莫言秋樂園
養生首先是避免傷害自己
一、健體誤區
調和很重要，吃飯方面有講究的，還有飲水方面的學問，起居作息的規律等等二、行為誤區
飲酒並非絕對不可，分清飢與餓，成年人少喝奶，切勿唯營養論三、休養誤區
沒把心神養好，才是休息不好原因所在，一呼一吸間健康溜走了
21樓：小二哈哈樂
說之不盡 總的來說，總綱領就是要順自然的規律來養生，不能違背大自然的規律。比如自然有四季，春生、夏長、秋收、冬藏，人也要效仿，春天要適當運動，多到戶外活動，以助其生髮陽氣，夏天多運動，秋天就該收藏了，就應該減少運動，冬天就更得潛藏陽氣，以免被寒冷之氣所傷，並且為第二年春天蓄藏能量。還有飲食有節，既要合理搭配各種食物，又要每餐吃個七八分飽，不暴飲暴食。
還有早睡早起等等。
22樓：
飲食方面：多吃蔬菜水果，多喝水。
23樓：匿名使用者
筆者身邊很多的朋友都會選擇早起跑步或者晚上抽空跳廣場舞，還有的是練習瑜伽和關氏易筋洗髓功。也有很多朋友是保持飲食清淡和飲用養生茶等，總之養生的方法可謂是五花八門。
老人健康養生應該注意哪幾個養生原則？
24樓：沉夜孤星
青菜、水果可多吃，保證膳食纖維的攝人充足。晚餐不要吃得過飽，睡前不宜吃大量食物，可飲200毫升牛奶。
眾所周知，飲食和我們的身體健康息息相關。
25樓：尹朶月
老年人將膳食中熱能減少1/3，適當提高營養素的質量，可使壽命延長1/3。熱能要適應活動量的需要，其中提供熱能的主食不宜吃太多，油脂也要控制，少吃動物脂肪。
頸動脈硬化吃什麼好，食療，健康飲食
頸動脈硬化即頸動脈粥樣硬化，是全身動脈粥樣硬化在頸動脈的表現，通常在青少年時期發生，隨著年齡增長而逐漸加重。目前認為與老年人缺血性腦卒中的發生密切相關。頸動脈硬化早期首先表現為內膜 中膜增厚，然後逐漸形成粥樣硬化斑塊，在此基礎上出現斑塊內出血 斑塊破裂脫落 附壁血栓形成及繼發血管狹窄等，引起相應的血...
健康飲食吃什麼好，健康飲食，吃什麼食物才健康？
多主少副 即多吃主食，少吃副食。春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反覆無常，人體免疫力和防禦功能極易下降，誘發一些春季常見的疾病。此時可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既經濟又能直接轉化成熱量，提供身體基本所需。此外，春季應注重調養脾胃，而米飯同菜中的大魚大肉相比，要容易消化得多，能很好地保護腸胃。...
胃病的飲食，食療，胃病吃什麼好，胃病飲食 胃病食療 吃什麼養胃
胃要靠 三分治，七分養 食療治胃病效果不錯，推薦胃病患者要常喝粥，不吃太硬的飯，不吃油大的飯，不吃太酸的水果。不吃太熱和太涼的飯。不要吃得太飽。吃飯的時候少喝水。下面介紹食療治胃病方 1 人蔘煨豬肚 豬肚1個，人蔘15克，乾薑6克，蔥白7根，糯米150克。將豬肚洗淨，蔥折去須切段，糯米洗淨，一起放入...