1樓：文韋才
我來回答：
久傷要靠補肝腎和改善迴圈才能恢復，因為肝腎主筋骨，舊傷就要養肝腎才會慢慢好起來。
日常有營養的都要多吃，特別是豬骨湯，最好是燉豬骨湯時放枸杞、田七、熟地黃適量；服用一段時間六味地黃丸和腺苷鈷胺片。
做輕量的腳部運動，不能高強度的運動，有利於舊傷的恢復。
2樓：金佑鑫
其症在中醫屬痺症，其主要由於勞累、外傷、感染等原因致機體免疫力低下，臟腑功能虧虛，風、寒、溼邪氣乘虛侵入機體凝滯關節、經絡而致。因為腎主骨生精、養髓。如腎氣不足，不能主骨，養髓便可出現骨質疾病；肝主經絡，支配全身韌帶及關節運動，如肝陽上亢，肝血不足便可出現筋痛、麻木、屈伸困難等症狀；脾主運化，主肌肉，若脾失運化，不能滋養肌膚則可出現肌肉關節組織痠痛萎縮。
所以**此類疾病首先要調節五臟六腑功能，標本兼治，才能達到****目的。
此外，作為膝關節半月板損傷的代替**，從80年代開始，以歐美日等先進國家為中心，開始普及使用純天然鋸峰齒鮫軟骨粉的**。因為讓半月板恢復再生，是**半月板損傷的最理想的方法。而純天然鋸峰齒鮫（即大青鯊）軟骨粉可以實現人體軟骨再生，從內部徹底實現半月板的**，已成為各先進國家的全新嘗試，已在世界上得到逐步推廣到臨床之中。
3樓：書文文庫
推拿、刮痧等效果更好，如果要食療的話，就多吃溫經活血理氣的食物，迴避一些引起發炎的食物。
有利於半月板修復的食品，如雞爪、蹄筋、貝類、小魚乾、木耳、木瓜、蕃茄、胡蘿蔔、柳橙、奇異果、小麥胚芽、葵瓜子、糙米、生薑、紅棗、薺菜、香菜、橘子、佛手、蘋果、紅酒、山楂、桂圓，魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類、各類綠色蔬菜等等。（這個足夠你搭配伙食了）。
減緩發炎的飲食，動物性油脂會引起過多前列腺素而產生髮炎的情形，烹調食物時應避免使用動物油。含omega-3脂肪酸的食物則有助於減緩發炎，其最佳的**是深海魚，如鮭魚、鮪魚、鰹魚等。
4樓：匿名使用者
平時注意：
1、飲食上少食油膩，高脂肪，多食蔬菜水果，少食細糧，多食粗糧。
2、上下樓梯時，必須全神貫注，且踏穩之後，再動第二步，才可避免外傷。
5樓：匿名使用者
注意不缺鈣就行，合理飲食、不要偏食。
6樓：
文山三七 膠原蛋白 螞蟻
7樓：妮
不要急著做大幅度運動，修養！
8樓：業慶母恬暢
半月板主要由膠原蛋白構成其它的還有透明質酸，你就多吃些肉類奶類的，這些補充蛋白質還有一些礦物質！另外就是一些粗糧類及新鮮蔬菜水果，主要補充維生素c和維生素b族及類胡蘿蔔素，這幾樣你補充到位，合成膠原蛋白及透明質酸的營養素就都有了！
半月板損傷飲食吃什麼好
9樓：北極雪
半月板損傷患者可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉及牛「腱子」肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。這些食物對半月板損傷患者的**都是十分有利的。
半月板損傷傷飲食忌吃：公雞、鯉魚、酸筍、牛肉、姜等，多食蔬菜水果，少食細糧，多食粗糧。這也是御方堂骨病專家對半月板損傷患者的建議，希望能夠讓您意識到健康飲食的重要性。
多吃什麼食物補半月板？您可能不知道，適當飲酒不但不會影響健康而且有益健康，國內外有很多醫學研究報告均指出適當飲酒可使動脈血管擴張、血壓下降，有利於患輕微高血壓及血液迴圈不良的患者，而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白，故有利於防止心臟病發作，我國傳統的釀酒也是自古流傳的滋養補品。但是，飲酒必須適量，否則會危害人體健康。
除了對半月板損傷的飲食格外重視外，半月板損傷患者也要注意不宜過多活動患處關節，以免加重損傷。特別是上下樓梯時，必須全神貫注，且踏穩之後，再動第二步，才可避免外傷。合理的飲食不僅可以滿足機體對營養素的需求，還可以起到調節情緒，愉悅心情，美貌修飾，**健身，預防疾病，增進健康。
10樓：hio百度
這個不用刻意調整，注意飲食的科學合理搭配即可，不過半月板損傷恢復期間要注意複查，開元這類的骨科即可，隨時看看恢復的程度和情況。
11樓：
含磷脂類為首 ，其次天然甲殼素，睡前服液態鈣！
祝君早日**
多吃什麼食物補半月板？半月板損傷如何飲食
12樓：time逍遙自在
你好，半月板損傷大多與膝關節外傷和慢性勞損有關，一般情況下恢復較慢，容易造成創傷性關節炎和下肢肌肉萎縮。對於你說的情況，應該儘早到正規醫院檢查，限制膝關節的活動，服用活血化瘀的藥物**，如果病程較長，保守**無效，就應該手術**。要清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多吃含鈣多的食物。
13樓：stickitout安妮
多吃什麼食物補半月板？半月板損傷患者可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉及牛「腱子」肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。這些食物對半月板損傷患者的**都是十分有利的。
半月板損傷傷飲食忌吃：公雞、鯉魚、酸筍、牛肉、姜等，多食蔬菜水果，少食細糧，多食粗糧。這也是御方堂骨病專家對半月板損傷患者的建議，希望能夠讓您意識到健康飲食的重要性。
多吃什麼食物補半月板？您可能不知道，適當飲酒不但不會影響健康而且有益健康，國內外有很多醫學研究報告均指出適當飲酒可使動脈血管擴張、血壓下降，有利於患輕微高血壓及血液迴圈不良的患者，而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白，故有利於防止心臟病發作，我國傳統的釀酒也是自古流傳的滋養補品。但是，飲酒必須適量，否則會危害人體健康。
除了對半月板損傷的飲食格外重視外，半月板損傷患者也要注意不宜過多活動患處關節，以免加重損傷。特別是上下樓梯時，必須全神貫注，且踏穩之後，再動第二步，才可避免外傷。合理的飲食不僅可以滿足機體對營養素的需求，還可以起到調節情緒，愉悅心情，美貌修飾，**健身，預防疾病，增進健康。
14樓：北極雪
半月板損傷患者可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉及牛「腱子」肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。這些食物對半月板損傷患者的**都是十分有利的。
半月板損傷傷飲食忌吃：公雞、鯉魚、酸筍、牛肉、姜等，多食蔬菜水果，少食細糧，多食粗糧。這也是御方堂骨病專家對半月板損傷患者的建議，希望能夠讓您意識到健康飲食的重要性。
多吃什麼食物補半月板？您可能不知道，適當飲酒不但不會影響健康而且有益健康，國內外有很多醫學研究報告均指出適當飲酒可使動脈血管擴張、血壓下降，有利於患輕微高血壓及血液迴圈不良的患者，而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白，故有利於防止心臟病發作，我國傳統的釀酒也是自古流傳的滋養補品。但是，飲酒必須適量，否則會危害人體健康。
除了對半月板損傷的飲食格外重視外，半月板損傷患者也要注意不宜過多活動患處關節，以免加重損傷。特別是上下樓梯時，必須全神貫注，且踏穩之後，再動第二步，才可避免外傷。合理的飲食不僅可以滿足機體對營養素的需求，還可以起到調節情緒，愉悅心情，美貌修飾，**健身，預防疾病，增進健康。
半月板損傷吃什麼食物好
15樓：上海開元丁主任
半月板損傷患者可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉及牛「腱子」肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。這些食物對半月板損傷患者的**都是十分有利的
16樓：上海有喜電子商務****
1、半月板損傷食療，最好少食油膩，高脂肪，多食蔬菜水果，少食細糧，多食粗糧。
2、烏豆粥
黑大豆20克，粳米60克，紅糖適量。
將黑大豆用溫水浸泡一夜，洗淨倒入鍋內用水煮沸數分鐘，加入粳米、紅糖、煮至米熟粥稠為度。佐餐食用。
[作用]：祛風活血，利水消腫，用於半月板損傷。
3、薏米防風茶
薏苡仁30g，防風10g。
將薏苡仁，防風一起加水500ml，煎煮30分鐘後取藥汁，再加水500ml，煎煮30分鐘後取藥法，兩次藥汁合併混勻即可。代茶飲，一月內分數次飲完，每日1劑。
[作用]：消熱利溫，祛風止痛。適用於半月板損傷。
17樓：time逍遙自在
你好，半月板損傷大多與膝關節外傷和慢性勞損有關，一般情況下恢復較慢，容易造成創傷性關節炎和下肢肌肉萎縮。對於你說的情況，應該儘早到正規醫院檢查，限制膝關節的活動，服用活血化瘀的藥物**，如果病程較長，保守**無效，就應該手術**。要清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多吃含鈣多的食物。
18樓：
熬些骨頭湯來喝。吃哪補哪
19樓：有淳隋新林
最好還是少吃藥，要都有***的，或許你可以試試用獨活
活骨貼，因為它是純中藥的而且沒有***，效果還很好。
20樓：枚悌進悟
最好不要亂吃藥，尤其是西藥有***的，可以選擇用純中藥沒有***的獨活
活骨貼效果很好。
21樓：花帥太史竹悅
半月板損傷的症狀最初的不適是活動時出現痠痛感，尤以上下樓梯時關節痠痛，這種痠痛隨著活動的過量和負重而加劇，發展到疼痛、腫脹、功能障礙、畸形。發展到骨性關節病時，可聽到關節摩擦音，一隻手放在關節上，另一隻手移動關節遠端的肢體，可聽見關節摩擦音，或感到有摩擦感，柔和的關節摩擦音可發生在慢性關節疾患，粗糙的關節摩擦音可發生在骨性關節炎。
早期半月板損傷1個月內及時用中藥**一般在40天左右可以恢復很好,超出三個月內的損傷，屬於難治範圍，**比較困難，建議越早**越好，時間耽誤越久，**就比較麻煩。【古.愈.
方】純中藥外敷調理會獲得很不錯的恢復。半月板損傷飲食忌吃:公雞、鯉魚、酸筍、牛肉、姜等，西藥慎用，尤其是含激素忌用。
不宜過多活動患處關節，以免加重損傷。
22樓：衛全買冷鬆
半月板損傷後常容易出現了人體的膝關節疼痛，腫脹，不能正常的活動，所以需針對性的**，輕微的需注射玻璃酸鈉，如果嚴重需用手術切除**。在手術後需適當吃些氨基酸葡萄糖片，口服活血止痛膠囊，吃些長山藥，桂圓，枸杞，排骨湯等食物。
半月板損傷的最好**方法
23樓：匿名使用者
多數有明顯外傷史。急性期膝關節有明顯疼痛、腫脹和積液，關節屈伸活動障礙。急性期過後，腫脹和積液可自行消退，但活動時關節仍有疼痛，尤以上下樓、上下坡、下蹲起立、跑、跳等動作時疼痛更明顯，嚴重者可跛行或屈伸功能障礙，部分病人有交鎖現象，或在膝關節屈伸時有彈響，此時可外敷「生氏膝蓋貼」來調理促愈。
1、大家在平時一定要多加小心，充分利用身邊的工具，爭取把意外降到最低，比如在上下樓梯時，可以藉助扶手，不要匆忙，注意腳下，當踩穩後再邁下一步。而在平時走路時，也要多加小心，尤其是中老年人。
2、大家要多加註意自己膝蓋的細微感受，一般感到疼痛，就一定要及時去調整位置，以免出現損傷。另外在平時搬抬或者是做旋轉運動時，一定要多加小心，以免造成膝關節損傷。而在進行運功或者活動之前，一定要注意先去做好準備活動，當膝關節充分活動開之後再進行，以免出現意外損傷。
在運動時可以適當的佩戴護具，爭取把其危害降到最低。時間變換勞作的姿勢和稍事休息。
半月板損傷可以做那些運動，半月板損傷還可以做什麼運動呢？停止運動會反彈？
看恢復的程度，逐漸的增加運動量，不過還是要注意複查的，上海的開元這裡的，看看現在恢復到什麼程度了。當半月板損傷之後，那我們很多的運動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大。其實跟你半月板損傷的型別相關，一般來說，這種輕柔的柔和的有氧運動，比如說游泳或者說是這種慢跑，對於一部分半月板損傷的病例，還是...
半月板損傷的治療和康復，半月板損傷的治療和恢復？
1 已經診斷確定是半月板損傷了嗎？2 如果已經診斷，有沒有其他情況或者伴隨其他損傷？3 有沒有手術 的指徵？當然半月板損傷首選保守 4 如果以上均沒有，現在需要 1 急性期避免關節受壓和負重，尤其是避免屈膝 下蹲的動作 2 區域性制動 選用關節支具或者石膏 6 8周 3 運動 踝關節交替做背屈 下壓...
膝關節半月板損傷的典型症狀，膝蓋半月板損傷症狀
盤狀半月板呈較厚的盤狀，易受損傷，常為兩側性。主要症狀為關節活動時常發出明顯清脆的彈響聲。關節活動時外側半月板處可摸到包塊，並有壓痛。半月板損傷後粘液性變可產生半月板囊腫，症狀與半月板損傷相似，區域性有明顯包塊，伸膝時包塊較明顯。建議使用惠民局月板舒按摩膏，月板舒按摩膏適用於滑膜積水 半月板損傷等亞...