1樓：滄海浩波
跑步對抑鬱症的**有利，但僅僅是跑步還不夠，還需要自我調節，這樣才能不**抑鬱症，方法如下：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
2樓：發明正能量
具體是怎麼回事兒？一個半小時，指什麼？
抑鬱的話，建議患者：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，不要斤斤計較於一時的煩惱、得失。
日常生活中，適當多一點戶外活動、體育運動，並且多與他人交流、談心。
有時間，還可以諮詢一下心理醫生。
抑鬱症一個月**一次，快崩潰了，怎麼辦
3樓：河山如畫
關於抑鬱症狀，我有建議如下：
4樓：太原安定說健康
您好！抑鬱症一般是沒有間歇的，只有輕微發作期和嚴重發作期。不知道你是否經過心理醫生當面的檢查診治呢？
抑鬱症作為一種心理疾病，是需要有心理醫生當面檢查判斷和**的。如果確診為抑鬱症，主要是藥物**結合非藥物的心理輔導進行的。您的描述來看，情況還是有些嚴重的，需要認真對待。
如果有藥物**，一定要嚴格遵守醫囑，不要隨意減少或者停用。
抑鬱症為何容易**
5樓：荊安卉稽漢
預防抑鬱症**的方法：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
抑鬱症一個月**一次，快崩潰了，怎麼辦
6樓：成天賜靜淨子
留得青山在，不怕沒柴燒。
我的抑鬱症又復發了，怎麼辦啊，我的抑鬱症復發並加重了怎麼辦
上網聊天 想想開心事 我也有過，那是很可怕的事情，要知道自己發病的誘因是什麼。如果是環境，就換個環境，如果是工作，就換個工作。有時候沒有人可以幫你，很多人也不理解你，你就只有自己幫自己了。不要轉牛角尖，不要讓自己很閒，找個有意義的工作來做，或是給自己定個目標，吧所有精力都投入到上面去。可以去旅遊，爬...
得了抑鬱症怎麼辦，我還是學生，我抑鬱症復發了，該怎麼辦，我還是個學生，不
放鬆心情，多和別人交流。人是社會性的生物，缺少了他人的溝通 心理支援容易導致抑鬱。另外就是你說你有抑鬱症，是自己這麼認為還是專家診斷的結果？如果是自己認為的，那麼很可能是多慮了。如果僅僅是心理量表的結果並不足以說明問題。其實每個人都多多少少有些心理問題的，只要對生活不太影響就不要過於看重，否則會加重...
一個人為什麼會抑鬱，人為什麼會得抑鬱症？
因為抑鬱是一些綜合因素導致的，以心情低落為主要表現的心境障礙。研究證明遺傳因素 生理生化因素以及社會心理因素，這些綜合因素共同導致人出現抑鬱。其中遺傳因素的研究發現，心境障礙有家族史的人百分之三四十，也就是說一個人患了抑鬱症或者心境障礙的任何一個型別，他的親屬患病的概率為一般人群的10 30倍。遺傳...