1樓：
上網聊天 想想開心事
2樓：匿名使用者
我也有過，那是很可怕的事情，要知道自己發病的誘因是什麼。
如果是環境，就換個環境，如果是工作，就換個工作。。。。
有時候沒有人可以幫你，很多人也不理解你，你就只有自己幫自己了。
不要轉牛角尖，不要讓自己很閒，找個有意義的工作來做，或是給自己定個目標，吧所有精力都投入到上面去。
可以去旅遊，爬山，看科教片，可以去學歷史、文學、可以去寫、去攝影當你找到一個位置適合你，當你覺得你的生活和生命都有意義的時候，我想你已經是個很成功的人了。抑鬱症也早就沒有了。
克服抑鬱，最主要還是靠自己。
3樓：匿名使用者
多晒晒太陽吧，陽光灑在身上會讓你體內分泌一直類似於抗抑鬱的激素，時間久了就會變好的，而且不用花錢。
如果覺得晒太陽的時候無聊，就看看書，或者打打籃球，又或者爬爬山。
另外就是拋棄我就是抑鬱這個念頭，你越覺得自己有事，就越有事；越無所謂，就越不會在原地轉圈出不來。
去晒會太陽吧。。。
4樓：
去運動，旅遊，多做點積極向上的事情！！！
5樓：清晨疊翠
找事情做,很多 的事情,讓你沒有時間抑鬱
6樓：匿名使用者
你對自己的分析還是正確的，只是還不夠透徹，也沒有找到解決的方法。你的問題主要是偏激的思維模式造成的，需要學習辯證智慧，『杭州道華心理諮詢』：的王老師很專業，很負責任、效果也很好、他們的『辯證智慧心理諮詢』能夠讓你從抑鬱症陷阱裡面完全走出來的.
去了解一下
7樓：就是沒有hu啊
還是去找醫生問問看吧
我的抑鬱症**並加重了怎麼辦
8樓：深科心理諮詢
研究資料表明，有75%～80%的抑鬱症患者多次**，故抑鬱症患者需要進行預防性**，所以在後期的調理也很重要，我建議你先到精神科醫院**一下，畢竟現在對你的生活造成了影響，長期以往下去，後果也會很嚴重。
9樓：新鄉潘氏失眠
科學心理干預是至關重要的！
抑鬱症是由於植物神經功能紊亂，腦神經功能失調，神經功能受損，神經功能失衡所致，通過修復受損的神經細胞，調整紊亂的神經功能，達到神經功能協調與平衡
人的腦部有12根神經，其中d2、d3和d6是主管睡眠和情緒，通過針對性靶點**快速恢復紊亂神經功能，修復受損的腦細胞
可以通過中藥修復津液，滋補肝腎，疏肝理氣，解鬱安神，和胃健脾，平衡臟腑！
10樓：夏天天兒不熱
同學:你好！我是一個過來人，你所敘述的情況我那時也經歷過一些，我想把我的經驗分享給你。
1.首先，抑鬱症並不可怕，每個人或多或少都有一些，特別是處於青春期的孩子。身體的快速成長與心理的發育成熟度之間有一個誤差，加上外部環境的影響，或家庭、或學業、或學校裡的師生同學關係等，都會增加心理上的負擔。
因為性格的原因，有些人排解地快一些，有些人排解地慢一些，排解慢的人就會看起來心事重重的樣子，其實，少年是真的不識愁滋味的。
2.這種情況下，你要多給自己打氣，多給自己一些正向的引導和暗示。比如，這次測驗沒考好沒關係，只要我把這張卷子的題都弄通了，下次就一定能考好。
再比如，小a同學看我的眼神不對勁啊，他是不是蔑視我？不要這樣，要這樣想，小a一定是看我旁邊的人，我和小a平常說話不多，他沒有理由用這種眼光看我。
3.多參加體育活動，跑步、游泳、打球等，選定一個喜愛的專案堅持下去，每天定時定量運動，就會提高你的興奮度，也會把注意力從消極情緒中轉移出來。
4.注意休息，按時睡眠，每天睡夠8小時。
5.多親近自然，呼吸新鮮空氣。有條件爬爬山，極目遠眺，體察人在地球上，以至宇宙間有多渺小，你的那些煩惱、憂慮是多麼微不足道。
多看綠色植物，體會世間萬物生長的樂趣。單看小草，它們多堅強，再貧瘠的土地，再危險的懸崖峭壁，它們都要不顧一切地生長。
好了，說了這麼多，希望你能快快好起來，加油！你是最棒的！
11樓：玩轉穿越
看心理醫生吧，讓醫生開導開導。
12樓：毒舌女胖冉
嗯？抑鬱症加重了，我幫你緩解呀
我的抑鬱症又**了,好痛苦.這已經是第三次了,我該怎麼辦?這次感覺沒人關心我了,我失去的東西太多了.
13樓：朱俠
藥物只是暫時的，還得你自己真正的走出來，找個理解你而你又很信任的人談談心。也可以出去散散心，你只是短暫的不開心，不要給自己扣上抑鬱的帽子，你要相信你自己，能想到在這上吐訴煩惱，說明你還是想奔著好的方向去，祝福你！
14樓：餘晶娜
找個自己喜歡做的事情，發現自己的興趣愛好。對於一些事情不要總往壞的方面想，要多自己有信心。以前我總是因為擔心這個、擔心那個導致整個人處於悲觀狀態。
這樣會很痛苦的，有些事順其自然，不要太過於計較。
15樓：黑色幽默
看看心理醫生 比吃藥強
16樓：難忘的愛
做自己喜歡的事情把別的統統忘掉
我覺得抑鬱症又要**了，每次都是這種感覺，怎麼辦？ 120
17樓：感性的喻採南
每個人都會有抑鬱的心情，調整好自己，多和朋友家人交流溝通，用積極的心態面對世界。你是獨一無二的你自己不要受別人的影響，這個世界還是很美好的，希望你每天開心快樂。
每個人都會有抑鬱的心情，調整好自己，多和朋友家人交流溝通，用積極的心態面對世界。你是獨一無二的你自己不要受別人的影響，這個世界還是很美好的，希望你每天開心快樂。每個人都會有抑鬱的心情，調整好自己，多和朋友家人交流溝通，用積極的心態面對世界。
你是獨一無二的你自己不要受別人的影響，這個世界還是很美好的，希望你每天開心快樂。
18樓：
抑鬱症是一種病，需要吃藥**的，這個只能去看醫生。如果是心情不好的話，可以通過聽**、運動、購物、美食或者出去玩散心等等很多方式來調節心情。
19樓：
多想些開心高興的事 不要想那些不開心的事 說白了人生苦短，及時行樂 能開心一天是一天 幹嘛老是想那些不開心的事 幹嘛要去庸人自擾 想開點就好了！
20樓：擼含之墓
我也抑鬱症困擾很多年，每次喝醉都想自殺，每次想到家裡人才放下自殺這個念頭
21樓：匿名使用者
你是男的還是女的？為什麼會得抑鬱症？
22樓：
放鬆不要過度去向這些問題
抑鬱症已經**好多次了我該怎麼辦
23樓：發明正能量
諮詢心理醫生，不斷總結經驗、教訓。
對於抑鬱症，具體**、調理的方法如下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，目標**。
樹立積極、正確的理想、信念，制定合理、可行的目標、計劃，不斷充實自己的生活，堅定自己的腳步。
四，名言**。
積極、智慧的名人名言可以給人以力量。可以牢記一些名言，比如：「吃一塹長一智，經一事長一能。
」告訴你：挫折、問題、煩惱的積極意義。比如：
「塞翁失馬，焉知非福。」告訴你：擅於發現事物的積極面，將不利因素轉化為有利條件。
等等。五，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
六，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
七，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
八，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
九，諮詢**。
建議抑鬱症患者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。
十，藥物**。
諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
對於心理疾病的調理，要有恆心，有耐心，即使偶爾反覆，也不要影響自己的**。繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信自己能行！
得了抑鬱症怎麼辦，我還是學生，我抑鬱症復發了，該怎麼辦，我還是個學生，不
放鬆心情，多和別人交流。人是社會性的生物，缺少了他人的溝通 心理支援容易導致抑鬱。另外就是你說你有抑鬱症，是自己這麼認為還是專家診斷的結果？如果是自己認為的，那麼很可能是多慮了。如果僅僅是心理量表的結果並不足以說明問題。其實每個人都多多少少有些心理問題的，只要對生活不太影響就不要過於看重，否則會加重...
我的了抑鬱症，怎麼辦，我得了抑鬱症，怎麼辦，
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 雖然我沒得過你所說的抑鬱症,但是我曾經也有過和你一樣一半類似的情...
得了抑鬱症，怎麼治療啊，我得了抑鬱症,怎麼辦啊
復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 抑鬱症的方法包括 1 樹立自信和樂觀的生活態度，眼睛不要只看見自己生活中不如意的一方面，同時要看到自己所擁有的幸福的一方面，把精力和眼光放在自己的長處上，強化自己的優勢面。2 留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，...