1樓：匿名使用者
人生沒有理想和夢想可能是你最大的問題。找不到一個活著的理由，是你最大的現狀，你需要一個人生規劃，否則就成了一個行屍走肉的人了，你能在這裡發帖說明你還是想改變的，只是無人指導，旅遊需要嚮導，人生需要導師。多交一些積極上進的朋友是你改變現狀的最好方法。
當然我也希望能幫助到你。qq 20209164
2樓：匿名使用者
開心是一天，不開心也是一天，為什麼不開心呢？
3樓：琪寶
你說到了很關鍵的一點，那就是你11個月大的寶寶，根據你的症狀看很明顯是產後抑鬱症的表現，不過那是很多生育後的人都會出現的情況，並不是特別嚴重的事情，還是要跟家人多交流，獲的他們的理解和支援，其次是要走出去，要跟別人有交流有接觸，同時也很建議你看些有關於產後抑鬱的相關書籍，可以幫助你更好的瞭解自己現在的狀態.我覺得這是很重要的.希望你能 考慮下.
因為你一但瞭解了就會發現其實一切都沒有想像中的那麼 嚴重因此就不會過於憂慮.其實並沒什麼可怕的
你 可以試著自己調節看看，還可以考慮看下專業的心理諮詢師，尋求他們的幫助，但我不建議你去醫院裡的那種，因為他們有處方權，所以他們大多除了給你開些藥以外，不會對你有太大的幫助，希望你能去那些專門從事心理諮詢的諮詢師那裡，的到更好的幫助，而且他們更專業
沒什麼大不了的， 助你好運！
4樓：匿名使用者
baby blue
如果可以的話，出去找份工作做做就好了
---〉老公的一句話能讓我鬱悶一天，甚至更長時間我覺得因為你的生活裡沒有其他重要的人，所以你最在乎你老公，所以才會把他的話當話。
不要憋在家裡，出去走走。而且你孩子都已經11個月了。你的身體應該也恢復了
5樓：匿名使用者
我覺得你的是產後抑鬱症，建議你去看心理諮詢師
6樓：匿名使用者
你就吃飽撐的,你要吃不上飯,我看你還有這麼多毛病沒
7樓：
可以出去旅遊，散散心，還是不行的話去看心理醫生。
8樓：z小司
這個是產後憂鬱症.
主要是因為你每天沒上班一個人在家.想得太多了.
其實產後憂鬱症並不可怕.也不是少數人有的/你要想得開點.多出去走走,最好是找個工作.
孩子可以讓家長幫忙帶.記得多與外界人接觸,週末可以跟老公出去放鬆放鬆,呼吸呼吸新鮮空氣.
希望你早日走出心的陰霾.
祝全家安康幸福.
9樓：駟馬先生
簡單啊,每天早上晨跑.
我懷疑自己得了抑鬱症怎麼辦
10樓：叮叮咚
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了；其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的
11樓：相信的力量
言語動作減少與遲緩：言語少、聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可達到不吃不喝
12樓：善良的史蒂夫
急性抑鬱症 抑鬱者可想美好的動畫 ， 也可以編輯 一點消極隱晦對比都不能有的文章
，念出音， 回想起畫面，最好為動作感很強的文章；慢性抑鬱症 訴說（第一時間講給
一個權威機構聽 ） 滿足（從相反方向或相似的地方想想） 分析 報復（不要找不怎麼
牽扯的報復） 多想幾個
13樓：三七迷
思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退
14樓：匿名使用者
網上心理測驗:www.psy-test.net
如果是的話抓緊**．
15樓：百度使用者
我也有點抑鬱症,別放在心上就行了.這種事情不想慢慢就好了.況且人總有抑鬱的時候,只是有些人時間長一點點.
16樓：焦尚受惜筠
臨床常見抑鬱
症患者存在疑病症，以身體不適或情緒持續低沉為主要表現，導致抑鬱症**效果不佳。因此患者在接受藥物**的同時，應及時進行心理疏導，改變認知思維模式，避免過於沉溺於過去的不好記憶，沉浸在負能量情緒中，以減輕心理癥結；此外，患者應適當進行運動、聽**、晒太陽等活動改善心情狀態，積極進**緒的自我調控，以改善抑鬱症狀。
17樓：通資查元
我曾經也有過這樣一段時間。因為學習壓力，朋友之前處得也不好。
我有幾個辦法:1.旅遊，出去散散心，就會不一樣。
2.找到自己喜歡的一件事情，比如我喜歡寄明信片給世界各地的人。3.
聽輕**，現在的流行歌曲都太頹廢了。聽聽古典**什麼的，陶冶情操，增長氣質。4.
跟你的朋友們好好談談，告訴他們你的處境，並因自己的過失請求他們的理解。5.看電影，喜劇什麼的。
或者你找我聊天吧。qq是754353030.
18樓：胥懌宗欣躍
心理分析：你好，感謝你的信任，如果懷疑自己得了抑鬱症，是建議第一時間到醫院進行診斷的。由醫生根據詳細情況，確定診斷，並決定如何**。
心理指導：抑鬱症的藥物，如丁螺環酮、米氮平等，同時配合心理調整，可以獲得較好的**效果。
19樓：閉曄旅爾容
臨床上不少患者認為自己不開心，就懷疑自己得了抑鬱症。其實抑鬱症以情緒低落、興趣缺失為主要症狀，同時可能合併全身乏力、對未來悲觀、飲食及睡眠的變化，如食慾下降、睡眠減少等，嚴重者可能會出現自責、自傷，甚至自殺的情緒。如果出現以上症狀，應及時到正規醫院就診，由專業醫生進行評估，醫生會根據患者狀況，給予相應的指導。
如果只是單純有抑鬱的情緒，醫生會讓患者在一定期限內，通過自己的方式進行調整。
20樓：叢勇雀月朗
輕度抑鬱症如何**一、保
21樓：辛儂庾嘉誼
心理分析：你好，感謝你的信任。抑鬱症是一類心境障礙。
抑鬱症通常表現有失眠、食慾不振、思維遲滯、消極悲觀甚者有厭世自殺的傾向。心理指導：如果上述症狀持續時間超過半月，考慮有抑鬱症的傾向。
如果懷疑自己得了抑鬱症，建議是到醫院進行診斷，以防耽誤時間延誤病情。
22樓：能弼斛璟
不要用自己的情緒波動，來對號抑鬱症。這是很多人抑鬱嚴重的根源。這樣不但不能解決問題，反而使情緒波動更大。
要積極面對，自我調整才是緩解不良情緒的最佳方法，平時儘量保持心情愉悅，多和親人溝通，多多參加一些集體活動，參與活動的同時記得多與別人交流，聽聽**，做做運動，沒事出去轉轉，別太宅。
23樓：希兆吾燁煜
心理分析：你好，感謝你的信任。抑鬱症通常表現為持續的心情低落、情緒減退、興趣缺乏、失眠、食慾不振等症狀。
心理指導：是什麼樣的症狀讓你懷疑自己得了抑鬱症呢？如果上述症狀持續時間超過半月，則考慮抑鬱的傾向，建議到醫院進行診斷。
24樓：索韞簡思迪
人生沒有理想和夢想可能是你最大的問題。找不到一個活著的理由，是你最大的現狀，你需要一個人生規劃，否則就成了一個行屍走肉的人了，你能在這裡發帖說明你還是想改變的，只是無人指導，旅遊需要嚮導，人生需要導師。多交一些積極上進的朋友是你改變現狀的最好方法。
當然我也希望能幫助到你。qq
20209164
25樓：丙寄竹曾煙
抑鬱障礙的特徵主要有：
1、感覺很痛苦。一天中大部分時間都感到很痛苦，一天中的嚴重程度可有波動，持續至少1－2周。抑鬱患者常常看上去就很悲傷，容易哭泣。
2、對平常活動失去興趣，沒有愉快感。
3、沒有胃口、體重大幅下降。
4、性慾減退。
5、精力下降，即使沒有做什麼活到也感到很疲倦。
6、雖然感到很累，但睡不著、睡眠淺或早醒（比平時早1－2小時），不過，也有一些人反而比平時睡得多。
7、對不重要的事也經常憂心忡忡。
8、感到腦子不好動，思考困難，難以集中注意力，難以處理事情，難以制定計劃或做決定。9、反覆想不愉快的事，尤其是反覆自責，認為自己是壞人或無價值的人，或者想死。
10、活動講話速度慢。
11、對某人、某場所及某事等的恐懼常常會很嚴重，以至於產生迴避行為，如迴避許多日常活動及朋友。
12、沒有人時聽到有人批評自己。
26樓：革蓉竇和悅
抑鬱心境bai程度不同，du可從輕度心境不佳到憂傷，zhi悲觀，絕dao望，病人感到心情沉重，生活沒專意思屬，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔，有些病人也可出現焦慮，易激動，緊張不安。建議先掛個心理科檢查一下。
27樓：闞暖曠苑傑
抑鬱症是一種抄常見的精神病,自我調養對儘早**也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.
有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑鬱症狀.
另外,多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.
28樓：卞默黎運珹
你好對於你的問題
首先我可以肯定的告訴你
你與抑鬱症
沒什麼關係
內，到像是
有輕度容
焦慮，其實沒什麼
關係，你的是非常輕度的，對於
心理上的障礙，最重要的是靠自己，建立起對生活的信心，關鍵不在於心理醫生
，而是看你自己是不是真正擺脫這種生活，當然如果能再心理醫生的指導下可能更為科學快捷
如果你決定自我恢復，
有問題的話可以諮詢我
懷疑自己抑鬱症
29樓：福州市眠鬱康心理諮詢
建議到專科醫院進行心理諮詢，讓心理諮詢師給你疏導。平時注意心理調節，多與人交流，適當的運動。
30樓：一夜又未睡
所有事想開些，如果有必要找個心理醫生介入看看
懷疑自己得了抑鬱症怎麼辦？
31樓：叮叮咚
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了；其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的
32樓：手機使用者
1)抑鬱症表現方面 情緒憂鬱：持續性情緒低落、憂鬱、心境惡劣是抑鬱症的典型
症狀之一。這類情緒低落的壓抑狀態是原發性的、內源性的，即無明顯外界因素作用下發生的。病人呈面特殊的哭喪面容，兩眉緊閉、愁眉苦臉、雙凝視、面無表情，暗自流淚是常見的臨床表現。
33樓：煙花易冷
長期閱讀閱讀是改善身心健康和提高智慧的好方法，選擇心理學、哲學、佛學方面的書籍，通過一些思想方面的指引讓自我去思考如何走出心理障礙。閱讀多了，內心的知識越豐富，思想也不會受侷限，自信心自然也會找回來。
我得了抑鬱症怎麼辦？
34樓：滄海浩波
抑鬱症發作時，一是積極**，二是自我調節，自我調節的方法如下：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
總懷疑自己得了強迫症怎麼辦，我懷疑自己得了強迫症，怎樣檢查
金大堅67地明星鐵笛仙馬麟68地進星出洞蛟 總覺得自己有點強迫症，該怎麼辦呢？看強迫症書，讓你更強迫 真的是強迫症嗎？具體症 狀 表現是？你說得詳細一些？平時注意開闊心胸 視野，以長遠眼光看問題，而不要只看一點 一域，只看一時 一事。平時注意多與親友們交往 交流 談心，傾吐壓力 困惑與不快。心情不好...
得了抑鬱症怎麼辦，我現在得了抑鬱症怎麼辦？
抑鬱症的 由於抑鬱症受心理因素影響，而患者身體中化學物質也可能改變，所以醫學 結合心理 常常是抑鬱症的最佳 方案。一 抗抑鬱藥物 抗抑鬱藥 可以使大多數患者的抑鬱症狀減輕，並可以預防 但如果抑鬱發作不是很頻繁，大多不必每天服藥，只需要在抑鬱時服藥，待抑鬱緩解後繼續服藥6個月到1年。抗抑鬱藥不會馬上減...
我可能得了抑鬱症，總懷疑自己老婆有外遇該怎麼
首先我要先糾正一下樓主提問的問題，按照你所說的懷疑你老婆有外遇更多的考慮是否有多疑症。多疑症的原因多與消極的暗示有關，樓主可以和你老婆靜下心來談談，說說你最近的困擾，相信你老婆會理解你的。這位朋友，你怎麼這麼不自信啊？懷疑，是夫妻之間的大敵。你自己要相信自己，也更要相信妻子。人都是要臉面的，你們夫妻...