1樓:隱藏的實力
因為抑鬱的誘因很多,需要知道導火索在**才好著手開導。一般有信仰很好走出來
2樓:春風裡的心跳
沒事不要想那麼多,該怎麼做就怎麼做
3樓:匿名使用者
不是吧!!!!!!!!!!!!!!
4樓:花花花花
給自己定些小目標去實現它,增強自信心
有抑鬱症,怎麼辦?
5樓:匿名使用者
抑鬱症的調理
有些朋友根本不是抑鬱症,只是短時間情緒不好,或一二件事情引起心情不高興,就以為是抑鬱症,這是杞人憂天了。大部分抑鬱症是自己的心理壓力過大,精神負擔過重,是自己的負面心理造成的。如果防微杜漸,早期得到及時有效的轉變,很多人就不會得抑鬱症了。
另外負面的情緒在大範圍嚴重的感染也會造成抑鬱情緒的擴大和轉播。有很多輕微抑鬱的人,如果再早期得到有效方法的**方法,絕大多數人是完全可以恢復正常的。朋友們千萬不要用自己的情緒波動,來對號抑鬱症。
這是很多人抑鬱嚴重的根源。這樣不但不能解決問題,反而使情緒波動更大。溝通什麼,得到什麼;溝通快樂,得到快樂。
真正的抑鬱症情緒長時間反常,而且情緒反常的程度較大。
抑鬱症的早期表現因人而異:有的鬱鬱不樂;有的暴怒生氣;有的沉默不語;有的疑神疑鬼;有的恐懼害怕;有的暴躁......憂鬱症是一種精神疾病,近年來,憂鬱症已成為全球性的疾病,也造成社會重大的危害與隱憂。據**電視臺新聞頻道2013.
7.23**道:我國有精神病患者、精神障礙者、不同程度的心理問題的人,共計1億多人,其中重症者1600萬人。
據衛生部門在2023年9月10日「預防自殺日」公佈的數字顯示:我國自2023年以來,每年10萬人中有22.2人自殺,每年約有28.7萬人自殺死亡,除此之外還有約200萬自殺未遂者。
平均每兩分鐘就有1人死於自殺,8人自殺未遂。因此,認識憂鬱症、消除憂鬱症是現代人追求健康極為重要的課題。
現代化是憂鬱症的助燃劑:1、飲食、環境的危害。2、電氣化對環境的影響。
3、現代社會的生活壓力。我們要有一顆理解別人的心,不論任何人都應該有這樣的心,因為理解才能諒解,諒解才能寬心,寬心才能解開心結,整個人生才會開朗起來。
情緒管理七法:1、瑜伽調理情緒、平穩心態、**失眠和心臟病的方法:每天晚上全身放鬆,雙腿盤坐,雙手合十,大拇指、食指相對,其餘三指相扣,雙目微閉,餘光輕看食指尖,睏意來時搓搓手,**失眠有特效。
2、認識自己。3、看穿事物本質。4、走出 戶外,汲取正面能量。
5、及時宣洩情緒:(1)、對著天空大喊三聲:我快樂。
(2)、亮開喉嚨,唱一首《青藏高原》。(3)、想著朋友大哭一場。(4)、盡情跳一場舞。
(5)、從頭拍打到腳,觀想自己的煩惱、痛苦、憂鬱......一切負能量像灰塵一樣飄散到空中。(6)、大雨中淋一淋,洗去一生的負能量。(7)、淋浴或洗一洗澡,觀想把自己身心一切負面的東西洗的一乾二淨。
(8)、和朋友傾訴一番。6、隨時給予提示和鼓勵,擺脫低潮。7、學會放鬆,人生才會輕鬆。
心念決定情緒好壞,轉換看待事情的觀點,轉變生命的結果。請記住:無論發生什麼事,都應該去接受它、消化它、然後轉化它,一定要記住這三個步驟。
我認為心靈的健康會影響到身體的健康,身體的健康會影響到心靈的健康。這兩種不同的東西是相互影響的,是一定的。也不是我很聰明、很偉大,從中國的中醫當中反映得很清楚,情緒和健康之間互生的一個關係。
我們開心了,我們快樂了,那我們就會得到健康。我們過去的身體的疾病和痛苦,就可能得到一定的療愈的作用、**的作用,尤其是最明顯的就是憂鬱症,胃病,這個關節疼痛、失眠,最嚴重的一個問題,也是最可怕的一樣疾病就是肝病,尤其是像消化系統和大腦,心腦血管的部分,它與我們的情緒太有關係了。很聰明的人會想到:
情緒和精神思維的部分是相等的嗎?它不相等,但都是來自於一個系統,你精神中對事物有了一個錯誤的觀念和障礙的時候,你的情緒的反應,情緒當持續一定時間的時候,就會引發出身體的反應,最快速的反應,恐怕就是在剎那間。
走出憂鬱的四個方法:1、用慈悲和博愛改變憂鬱人生。2、返璞歸真。
3、瑜伽修心養性:如果進入閉目養神的狀態,觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨......所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗,無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法!4、鼓勵提示,肯定自我。
從生活中發現平淡與知足的樂趣,用慈悲、寬容、博愛的心態來看待生活,多一些自我鼓勵、自我肯定,就能遠離憂鬱的困擾,看見生命的美好。說得嚴重點,像恐懼症、憂鬱症都是從私情私愛裡衍生出來的新的病種。生活中有很多似是而非的觀念或是不良的生活習慣,在我們沒有察覺的狀態下,不斷地危害著我們的身體,甚至影響下一代的健康。
當我們改變了這些觀念和習慣時,健康和生命也將跟著轉變。
6樓:小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
7樓:廣州腦康醫院
你好,抑鬱症是嚴重的精神疾病,臨床表現為持續而顯著的情緒低落,失眠,記憶力下降,興趣減退,思維遲緩,注意力緩慢,嚴重者有厭世觀念或自殺傾向,一般需要心理**及抗抑鬱藥物**。建議你抽時間去正規醫院精神心理科看醫生,並做如下自我調節:希望你儘量不要把精力總是集中在不良事件上。
越想不愉快的事心情就會越不好,心情越不好越容易鑽牛角尖,心情就會越發低落,使自己陷入思維和情緒情感惡性迴圈的怪圈中。所以建議你平時要適當轉移自己的注意,就是一種轉移法,將注意力轉移到一些愉快的事上,最好能每天堅持至少45分鐘的戶外運動鍛鍊。也可以做一些適當放鬆的活動,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的**等等。
另外要學會自我欣賞,多看自己的優點,多看事物的好處,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流,盡訴心曲,大哭一場也無妨,盡情宣洩鬱悶情緒。宣洩過後,讓自己不斷調整和改變某些錯誤認知和心態,重新振作起來,並開始新的生活!
抑鬱症,戀愛,我該怎麼辦
8樓:迦葉
建議你儘快接受**,現在主要**抑鬱症的方法有:
1藥物**
(***比較大)
2心理**(因人而異,有**可能性)
3陽光活動**(主動性恢復,看個人意志力)4經顱微電流刺激**(無***,療效快)
5電擊**(萬不得已,不要使用)
"經顱微電流刺激**"是一種快速而有效的**方法.我就是通過"經顱微電流刺激**"治好的抑鬱,希望對你有用!建議你使用這種**儀看看,無***,**快,通過嚴格醫學認證。
歐美國家普遍採用這種**方法。因為是家用版本這樣既不影響你談戀愛,又能接受物理**,祝你抑鬱早日**。
9樓:匿名使用者
告訴對方是對的,他可以選擇,但是你不是要問選擇的結果,而是問願否一起面對,並且積極**。如果他不願意面對,那麼也不值得珍惜,他有白癜風,你不是也面對了嗎?如果有愛,那麼,就會面對。
其實你並不是神經方面的問題,因為一談到抑鬱,很多人第一反應就是神經系統出了問題,這也是你的醫生父母不願意承認你是抑鬱症的原因,呵呵!
抑鬱症只是一種症狀,一種經絡堵塞的症狀,這是中醫經絡學的範疇,你的父母是臨床學,所以稱為大夫。希望你的周邊有可以疏通經絡的去處幫助你,才是根本。
10樓:匿名使用者
不要回到從前,既然你有可以重生的機會,而且他可以帶給你愛情,愛情是很好的藥。你為什麼不試著接受呢?
既然人家都告訴你他有白癜風,那你也試著告訴他吧,看他能不能接受。因為在我看來一般人都不會以為抑鬱是很大的病。當然,也許是我不太瞭解吧。
一起攜手,開開心心地生活,不好嗎?不要禁錮自己。
11樓:花添裳
愛他就告訴他吧,如果他也愛你就會和你一起共度難關
夫妻同心,其力斷金
希望你們能夠幸福
12樓:天外望天
你這個樣子
應該先去試試心理諮詢了
然後通過與諮詢師的交流 你會知道該怎麼做的 不要聽別人給的選擇放輕鬆 沒什麼過不去的 你讀一下《假如生活欺騙了你》
去找個諮詢師談談吧 祝你快樂 ~o(∩_∩)o~
13樓:匿名使用者
可以選擇2,但不能選1.同時要積極**。
你要保持自己好的心態,同時反問自己,有什麼不開心的呢?幸福就在眼前,又何必去鬱鬱寡歡?多和他在一起聊聊,讓自己的開心保持下去,沒事的時候想想,自己就是世界上最幸福的。
14樓:襄樊恆慧特教
繼續戀愛,現在不告訴他。
3.偷偷接受**
**好了再說。
我聽說物理**中的電擊**好了一對兒戀人。
祝你好運。
15樓:匿名使用者
告訴那個人你有抑鬱症,讓他選擇,給他一個選擇的機會。你是愛他的,如果他也很愛你,他就會幫助你去**這個抑鬱症,然後一起去面對刻服,最後一期過上幸福的生活。而且這樣對雙方都公平。
16樓:將進酒哉
你想你想從你構築的城堡裡走出來,但是你又害怕出來,因為抑鬱,你不想體驗自己的感覺感受,你害怕再次走進抑鬱。
事實上,你從來就沒有走出抑鬱,你只是在抑鬱的城堡裡又構築了一個更加封閉的城堡。
抑鬱、焦慮、快樂都是我們情緒的組成部分,和我一樣,我們對情緒體驗非常深刻。
從抑鬱中走出來是個漫長過程,當中會有反覆、後退、前進,學會體驗焦慮、抑鬱吧,不要抗拒他們,學會體驗自己的感覺。
我只能說這些,心病只能心藥醫,我唯一的建議就是去圖書館多看看心理學的書籍,從中一定能找到你自己想要的。
抑鬱能好!
「人生得意須盡歡,莫使金樽空對月」
17樓:匿名使用者
2.告訴那個人我有抑鬱症,讓他選擇,給他一個選擇的機會
18樓:芙蓉楓
2.告訴那個人我有抑鬱症,讓他選擇,給他一個選擇的機會
我類似啊,可是我不敢告訴她啊,最近還因為說錯話把她得罪了,結果把我丟開了。
19樓:利翼金寰
「如果一個人真的愛你,他會把你考慮進他的未來」你朋友說的很對的。戀愛不是你生活的全部啊,為什麼看的比什麼都重要呢;當愛情開始的時候,要享受愛情,如果有緣就會有個美滿的結果的,感情真的不能強求的,你不能要求對方要對你有什麼最終的承諾,這個誰也做不到的。在不斷的交往中慢慢的也許他會對你負責,然後結婚生子,有個幸福的家庭。
但是你要有自己充實的生活,不要讓別人左右你的生活方式,即使是你未來的丈夫;每個人都有自己的世界,不要總是呆在被人的世界裡,要不然別人會煩的,給彼此空間,輕鬆的享受人生。
忘掉不開心的痛苦的回憶,會有一段美好的感情的。
失戀得了抑鬱症怎麼辦，有抑鬱症，怎麼辦？
在失戀之後得了抑鬱症，可以找朋友傾訴，適當派遣這種不良情緒。或者去做自己喜歡做的事情，學會轉移一下自己的注意力。失戀了。可以說擁有了全世界。選擇更多了，為什麼要鬱悶呢。應該高興。以前我也和你一樣哦，兄弟，但是後面我一想，我還有爸媽，還要賺錢養家，不過我過得怎麼樣她也不會心疼，她還是會有物件，我呢？將...
得了抑鬱症怎麼辦，我現在得了抑鬱症怎麼辦？
抑鬱症的 由於抑鬱症受心理因素影響，而患者身體中化學物質也可能改變，所以醫學 結合心理 常常是抑鬱症的最佳 方案。一 抗抑鬱藥物 抗抑鬱藥 可以使大多數患者的抑鬱症狀減輕，並可以預防 但如果抑鬱發作不是很頻繁，大多不必每天服藥，只需要在抑鬱時服藥，待抑鬱緩解後繼續服藥6個月到1年。抗抑鬱藥不會馬上減...
我好像得了抑鬱症怎麼辦，有抑鬱症，怎麼辦？
個人性格問題，只是與朋友不合群，現在很多下朋友都這樣的！要多與朋友溝通，慢慢就好了！抑鬱症是有自殺傾向的症狀，別亂想！這是現代生活狀況引起的！要多與朋友溝通 不知有沒自殺傾向？也可能和你生活習慣有關，對周圍人沒什麼共鳴，現在還看不太出來，還是先以學習為重，如果晚上睡不著覺的話就去精神衛生部門開點藥，...