1樓：小肥羊
葉酸片一般是懷孕前三個月一直吃到懷孕以後三個月！
怎樣補充葉酸吃什麼好？
2樓：撩人的卷積雲
補充葉酸最好的方法就是每天使用一些含葉酸豐富的食物，比如動物肝臟、黃豆、核桃、花椰菜、菠菜的綠葉蔬菜，像橘子、草莓、櫻桃、香蕉，這些新鮮的水果裡面也會含有葉酸。或者也可以通過口服葉酸片來補充葉酸，但是每天服用葉酸的劑量是需要在醫生的指導下進行，如果吃得太多，可能會導致神經損害。
3樓：數果健康
日常飲食中應該如何補充葉酸
多吃什麼可以補充葉酸
4樓：健十**官方客服
水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。
蔬菜：萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿蔔、南瓜、蘑菇等。
豆類：黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
動物：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。
穀物：全麥麵粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
食物補充容易浪費，吸收易不足，直接直接葉酸營養補充品，補充每日所需。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
5樓：悟博孝彭薄
育齡女性從備孕前3個月開始就要為人體補充葉酸成分。強調在孕前3個月開始服用葉酸，目的是為了讓女性朋友體內的葉酸含量維持在一定的水平，以保證懷孕後胚胎早期就能有一個較好的葉酸營養狀態。
6樓：路偉房嘉美
補充葉酸的話，可以通過食物和專門補充葉酸的葉酸製劑，食物的話，因為煮過之後，營養會有所流失的，所以如果是備孕的話，肯定是不夠的，要單獨補充葉酸。一般可以選擇葉酸單獨的製劑，也可以選擇含有葉酸的複合維生素片。我就是選擇的後者，吃的是愛樂維，裡面有葉酸，有維生素，有礦物質。
都是我們所需要的。
7樓：充映漆雅靜
a、多吃綠葉蔬菜。b、也可吃葉酸片及葉酸藥汁等。
8樓：練鵬堂和正
天然葉酸廣泛存在於動植物類食品中，尤以酵母、肝以及綠葉蔬菜中含量比較多。
9樓：環浩邛心諾
很多水果蔬菜都有葉酸的要多吃！還有藥店中藥房也有的配的！
10樓：匿名使用者
含有葉酸的食物包括一些蔬菜，比如菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、龍鬚菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；水果比如橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等；還有肉類，比如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；有些豆類和堅果裡也含有豐富的葉酸，比如腰果、栗子、杏仁、松子、豆製品、核桃；穀類裡有大麥、小麥胚芽、糙米。核桃油裡也含有豐富的葉酸。
11樓：
懷孕最好吃金斯利安多維片多種維生素。
12樓：果然有代溝
每週吃一次動物肝臟裡，基本所有的水果蔬菜裡都有葉酸，但是如果是孕婦吃還是建議吃斯利安吧，及時足量補充
13樓：腕錶嘉
富含葉酸的食物有菠菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、葡萄、獼猴桃、豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。但是光靠食補是不夠的，還可以把愛樂維複合維生素吃上，一天一顆就搞定。
14樓：匿名使用者
葉酸除了能有效預防出生缺陷，還能預防孕期貧血孕期抑鬱妊高症先兆子癇，促進胎兒生長髮育，提高智力。
孕婦需要單獨吃葉酸片嗎？葉酸補充過量有什麼危害
每日增補葉酸量相應的增高，每日增補0.8 1mg葉酸，對於其他各種高危因素的婦女，每日葉酸增補量都有相應的升高。很多女性並未意識到自己已經懷孕了，等發現自己懷孕後，通常已經是懷孕好幾周了，但是胎兒腦的發育是最早的，也是最為迅速的，這個時期的葉酸一定不能缺乏。研究表明，增補葉酸能夠預防神經管缺陷，因此...
男人吃葉酸片的作用和功效
第 一 如果患者缺乏葉酸，通過補充葉酸，可以提高泌尿生殖系統的健康水平，提高精子的活力，從而增加男性的生育能力，使配偶懷孕，懷一個健康的寶寶。第二 對心腦血管起到一定的保健作用，可以降低血液當中的同型半胱氨酸，降低心腦血管意外發生的概率。男性是否需要服用葉酸片，要看患者身體當中葉酸的含量。如果不缺乏...
備孕中，葉酸片一天中什麼時候吃最好？
備孕中，葉酸片一天中什麼時候吃最好？孕媽媽都知道備孕 懷孕要補充葉酸，葉酸可以預防胎兒神經管畸形，都非常重視。但是葉酸片買上了，疑問來了，說明書上也沒有說明一天中什麼時候吃最好，讓孕媽媽摸不知道頭腦。葉酸是一種水溶性的維生素，什麼時間吃都可以。最好是飯前1小時或者飯後半小時吃比較好，給腸胃一個緩衝時...