1樓：浪默子
掌握好正確的傳球姿勢。雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外託著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步。重心要穩，眼睛平視前方（最好學會眼觀六路）。
練好這一良好姿勢才能傳好球。
注意傳球力度。傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球；傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。因此要合理用力，根據隊友遠近調整傳球力度，才能傳好球。
注意傳球的方向。傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度
抓住傳球最佳時機。傳球時機要掌握好，不要等到對方雙人包夾時再慌亂傳球，應該及時傳出手。
2樓：匿名使用者
首先要對籃球有深刻的理解，也就是說籃球智商要高。其次體力也是頭腦清醒的保證。
3樓：匿名使用者
不要著急,慢慢來!!
打籃球頭腦不清晰怎麼辦？
4樓：匿名使用者
注意多觀察，最重要的是別緊張，一旦緊張就什麼都忘了！！！我有時候也會緊張，一旦緊張就跟不會玩了一樣！
5樓：匿名使用者
拿籃球拼命砸自己腦袋
打籃球時，如何才能控好球？
6樓：
手不能軟軟的拍球,你問這個問題,一定摸籃球還沒有習慣.要習慣大力拍球.習慣了只有動作看起來就很舒展,所以有些打籃球的人拍球很自然,看起來很飄逸.
(其實他們拍球的力量很大.)先練習的時候可能像小孩子拍球,感覺不好看,但是多練習,直到你可以運球時不看球而看其他方向就可以了.
手一定要張開,不然很容易手指受傷.而且也不好控制球的執行路線.
籃球運得好不好,關鍵看腕力和手腕的靈活度.所以多多注意練習手腕力量和柔韌.
運動時也可以帶個護腕保護自己.
運球中應注意的問題:
1、 始終將球保持在自己所能控制的範圍內
2、 要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球
3、 要遠離防守者的手運球。
4、 應學會左右手都能運球。
5、 能傳球時儘量不運球。
6、 不要向隊員聚集的區域運球，離邊線和場角區域遠一些。
7、 運球中要掌握好節奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。
8、 運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。
持球突破時應注意的問題:
1、 運用持球突破時，要與投籃和傳球相結合。
2、 對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。
3、 突破前的重心要低而穩。
4、 突破時要敢於帖近防守者，進行合理的身體接觸。
防守時應注意的問題:
一般情況下，防守隊員應站在對手與球籃之間偏向有球的一側的位置上，防守者位置和距離必須根據球的轉移而及時調整。對離球較近的對手應採用面向對手側向球的斜步防守。對離球遠的對手，經常採用面向球側向對手的平步防守。
防守隊員的移動必須搶先於進攻隊員之前，使防守具有破壞性和攻擊性。
防守中鋒的主要原則是儘量減小中鋒在限制區下部接球，破壞其與外圍隊員的聯絡，對在限制區下部的中鋒，必要時應採用繞前防手（身體緊帖中鋒身前，兩腿下蹲，隨時準備跳起打斷對方的高吊球），對威脅較大的中鋒，依靠個人防守是有困難的，一定要注意協防。
7樓：浦上青楓一寂
個人練習
1.走動中運球練習
初學籃球者可運著球自如地在籃球場上來回走。這一練習的目的是練球感。練習時可選對面牆上的一個標記，右手運著球朝著這個標記，不許低頭看球。返回時用左手運球，方法、要求與右手一樣。
每隻手都要有一定的練習時間。要知道，你要成為一名有攻擊力的籃球運動員必須左右手都能運球。你在以行走的速度直線運球感到輕鬆自如後，可以嘗試以慢跑的速度來運球，然後逐漸加速。
這樣練一段時間後，即使運著球在場上往返跑也不會出現球失控的現象。練習時一定不能低頭，左手的練習時間不能少於右手。
2.熟悉球性練習
距牆1米左右站立，雙手持球於頭上。先用右手向牆上運球10次，再用左手向牆上運球10次，如此交替練習。
這一練習剛開始可能有些難度，但它有助於提高你運球時所必需的手指的球感。
當球從牆上彈回時，腕、指要控制好球通過手臂伸展和屈腕動作將球拍向牆面，手指指端最後離開球
3.後轉身運球練習
在罰球線前放一把椅子，假設椅子是一名防守隊員。可用任一手運球靠近椅子。如果是右手運球，在靠近椅子時，上左腳，然後以左腳為軸後轉身，同時換左手運球上籃。
兩隻手都要這樣練習。在被對方嚴密防守時，轉身運球是非常有效的攻擊手段。
上運球手異側的腳作軸
向後轉身時換手運球
換手後運球繞過對手
接著向籃下運球
4.「8」字繞球練習
對任何水平的運動員來說這都是一個很好的練習。上體稍前傾，兩腳相距略寬於肩，微屈膝。右手持球開始，如圖所示，使球成「8」字形運動。
兩腳固定不動，剛開始可以慢一點，熟練後逐漸加快速度。
掌握了「8」字繞球之後，你還可以做球繞身體練習。從踝關節開始繞，然後是膝，再到腰。剛開始可以慢一點，熟練後逐漸加快速度。
右手持球通過兩腿之間，使球向腿後走在左腿後把球交左手，在左腿外側使球向前走，繞過左腿。
左手從左側腿前使球通過兩腿之間向後走熟練後逐漸加快速度。
運球接近椅子，準備變向與換手運球。
把球向右側運，使其向另一手**。
5.體前變向運球
對有一定基礎的運動員，很多練習方法都可以用來提高體前變向運球。
在場地中間或運球路線上放兩把椅子。運球接近一把椅子，假設它是一名防守隊員，在接近它的一剎那，突然變向換手運球繞過它。在另一把椅子前從右手變向左手再做一次。
在快速變向移動時，一定要仔細體會變向控球動作。
記住：換手運球時，球運得一定要低。逐漸提高腕指動作速度。
變向運球時，把球保持在遠離椅子(即對手)的一側球運得要低且控制好球
全隊練習
1.一對一練習
全體隊員分成3～4組，每組成一路縱隊，相距一定距離站在端線後。每組的第一個隊員防守，第二個隊員拿球進攻。
在規定的3米寬的場地內，在球隊員想方設法運球向前場推進。由於有球隊員不能利用整個場地的寬度突破防守隊員，因此他必須運用更多的運球方式才能到達前場。不僅要右手運球，還要左手運球。
到對面端線後，交換攻守位置。運球時必須抬起頭，眼睛不要盯著地板，要保護好球而不被搶走，這是練習的關鍵。
2.緊逼突破者
這一練習是為那些已經掌握了各種基本的運球技術、並能運用自如的水平較高的運動員設計的。3～5名防守隊員分佈在場地的不同位置，讓一名有球隊員從籃下運球進攻。防守隊員要盡力把有球隊員逼向邊角或便於進行夾擊的「陷阱」區域。
進攻隊員運球時不許低頭看球，不許停球，儘量保持不失球，想盡一切辦法突破防守者，到達對方籃下。
練習提示
必須兩隻手都練習，好的運動員兩隻手的控球能力同樣出色。
運球時要抬起頭，眼睛不要看球。
用手指控球，掌心要空出。
儘量把球控制在腰部以下高度被嚴密防守或向籃下進攻時，運球不要過膝，球感是關鍵。
8樓：鈄華茂波衣
有一定的技巧
比如說吧
你在打比賽時最經常用的幾個花哨招數`
就會很經常使用
熟練度就高`
用著也順暢
看著也帥`！
控衛要的就是和球一起的感覺
主要還是要自己多練``
把球運用的熟悉非常
想打得臭都難記住：
沒有絕對的高手
只有絕對的熟練度`！
9樓：小魔or點點
控球好首先就是多拍，第二就是一定要姿勢正確，就是用手掌，而不是手指。而且千萬不要以為控球后衛就是把球牢牢掌握在手裡，讓每個隊友都接觸球拍球，他們才會有好狀態。
10樓：
練手感,注意:帶球玩花式的人很容易掉球!
11樓：諸葛飛章邢慈
練控球的唯一辦法就是多拍。
左右手都練。
控球水平多高就看你流多少汗了
12樓：匿名使用者
多練,平時帶個球在身邊,沒事就拿出來拍,時間久了就有手感的
13樓：匿名使用者
、把手弄潮溼一點，2、加強基本功訓練
14樓：匿名使用者
往手上塗些強力膠水，球絕對掉不了。
15樓：匿名使用者
從最基本地多練，沒捷近的，有手感就好了，認真的話，用不了多久的
還要養成抬頭，護球的習慣，等球比較熟了，就練視野
16樓：歌思瑤亞
練唄，我是體育生，練籃球的
hoho
從最基本地多練，沒捷近的，有手感就好了，認真的話，用不了多久的還要養成抬頭，護球的習慣，等球比較熟了，就練視野
17樓：匿名使用者
先學習理論，再掌握技巧，然後多練習，熟能生巧！沒有捷徑！
18樓：夏日般的檸檬
我老爸說。。
腕力掌握要好`
19樓：匿名使用者
除了多多練習，沒什麼好辦法
如何打好籃球控衛
20樓：月亮遭我弄彎
我就不到處給你翻網上的資料了，沒意思。我就結合自身的經驗給你講講吧。事實上我也不夠高，都19了才178.你才15，還可以長更高。
控衛最重要的無非兩點，一是控球能力，這是最主要的，只要將球跟手融為一體，才有更多的精力去放在其他上面。因為控衛是一個球隊的大腦，引領著每一次進攻。是項技術活，所以良好的控球能力是把持大局的一個必要前提。
二是傳球。控衛的得分能力不需要太強，但傳球意識一定要好。首先要擴大自己在球場上的視野，能將每個隊友的站位一眼望穿，然後作出最合理的傳球決定。
最後，穩穩把球傳出。
我再說說如何提高運球吧。作為一個後衛，特別是控後，我想左右手都必須嫻熟運球就不用我說了。首先你可以將球橫夾在兩手之間然後兩手隨球轉動，以增強自己的球感。
之後無非就是胯下，換手，低度高頻的運球。這些都不是一朝一夕能夠練出來的。
關於進攻我就不說了，跳躍力可以通過綁沙袋負荷的方式增強。
最後我要說說，在nba中，失誤最多的往往是控衛，因為傳球可以說是最考人的一門學問。所以，一名優秀的控衛是很難造就的，好在我們的水平都是業餘的。多加練習，希望你能成功！
呼。。都是我自己想的打的。。把分給我了吧。。
21樓：
要點如下：
首先，要有大局意識，以球隊獲得勝利為目的，不計較個人資料。時刻保持清醒的大腦，敏銳的閱讀比賽，控制比賽節奏，這是作為一名出色的指揮家的前提。
第二，要有一手漂亮的傳球。能夠眼觀六路耳聽八方，隨時隨地將球傳到空位或者位置最好的隊友手裡，送出助攻。而出色的傳球就建立在牢固的基本功，熟練地運球技巧以及傳球技巧之上。
比如：nba基德，比盧普斯等。
第三，要有一定的進攻能力。只有具備對籃筐的威脅時，才有可能讓對方忌憚你的進攻，吸引對手的防守甚至是包夾，以便送出更好的傳球，撕裂對手的防線。像nba的艾弗森，馬布裡。
他們的助攻一般都是突破到內線吸引包夾之後送出的。在自己空位時，要保證投進，這就要求要有一定的外線投籃命中率。nba凱爾特人隊的朗多，經常能夠打出三雙，大號兩雙，但是他的致命弱點就是外線沒籃子，也就經常看到對手對他不包夾，放投不放突。
打籃球怎樣才能投得準，打籃球，怎麼樣才能投籃投得準？
刻苦的訓練和天賦，二者缺一不可 1。首先在對手面前保持一定距離的拉球跳動 之後在對手的面前拉上一球然後反手向後拉球 恩然後是向後一跳拿球再跳投 向後那一跳已經和對手保持拉一段距離拉 防都防不了 2.帶球45度的最佳跳投的角度時如果有人上錢防守可以利用背向對手用反手的一個假轉身 如果對手上當 馬上把球...
想打籃球 怎么樣才能進體校呢，想打籃球 怎麼樣才能進體校呢
先想辦法，把身體鍛鍊好，達到能夠在學校申報報考體育特長生的名額 努力鍛鍊，爭取通過體育特招生考試，這樣就能進體校了。付費內容限時免費檢視 回答您好，通過所在學校老師推薦，或者在家長陪同下直接到體校報名，參加測試，經過教練員的評定就可以進入業餘體校了。對於地 市一級的體校，進入的程式和業餘體校差不多，...
籃球怎麼樣打才能體現出團隊精神，打籃球最重要的是不是團隊精神？
一 什麼是團隊精神 團隊是由兩個或兩個以上 相互依賴的 承諾共同的規則 具有共同願望 願意為共同的目標而努力的互補技能成員組成的群體。團隊精神是以團結協作 優勢互補為核心，以奉獻精神為境界，團結向上的精神風貌為表現形式的。1 團結協作 優勢互補是團隊精神的核心。團隊精神強調的不僅僅一般意義上的合作與...