1樓：孟高冷
根據我以前的訓練，給你三個建議。 一是出拳（尤其是打靶）的時候，往靶的後心打，這樣可以讓你的拳更有穿心力。 二是，可以找一根彈性帶，一端固定，一端纏住自己的手，相反方向迅速出拳。
可以鍛鍊拳頭的爆發力。 三：平時訓練出拳的時候，手中可以持有啞鈴等重物。
可以訓練你出拳的速度和力度～ 找準中心線，主要以背部發力，並要做到腰馬合一，力量從地上經腿、跨、腰、背、肩傳到手臂，出拳擊打。出拳之前身體肌肉要保持鬆弛，要在出拳的一剎那同時發力，將全身凝結為一體，並且一定要注意手腕的動作，手腕、腰馬合一，我認為是比較重要的兩點。平時可進行空擊訓練輔以力量訓練加強爆發力，做到持之以恆，日積月累才會有效。
2樓：方龍君
出拳速度訓練變快的方法如下：
出拳（尤其是打靶）的時候，往靶的後心打，這樣可以讓拳更有穿心力。
可以找一根彈性帶，一端固定，一端纏住自己的手，相反方向迅速出拳。可以鍛鍊拳頭的爆發力。
平時訓練出拳的時候，手中可以持有啞鈴等重物。可以訓練出拳的速度和力度，找準中心線，主要以背部發力，並要做到腰馬合一，力量從地上經腿、跨、腰、背、肩傳到手臂，出拳擊打。出拳之前身體肌肉要保持鬆弛，要在出拳的一剎那同時發力，將全身凝結為一體，並且一定要注意手腕的動作，手腕、腰馬合一，平時可進行空擊訓練輔以力量訓練加強爆發力，做到持之以恆，日積月累才會有效。
3樓：紅色鍵盤歲月
強化練習反應訓練，訓練強度足夠了，你的肌肉就會有記憶的，這樣當你需要出拳的時候就會更放鬆，自然了
4樓：匿名使用者
肌肉放鬆，多打反應靶。速度沒別的辦法，只能靠放鬆+多練
5樓：用武之地
提升格鬥運動中的出拳速度訓練
怎樣才能讓自己的出拳速度更快?
6樓：手機使用者
根據我以前的訓練，給你三個建議。
一是出拳（尤其是打靶）的時候，往靶的後心打，這樣可以讓你的拳更有穿心力。
二是，可以找一根彈性帶，一端固定，一端纏住自己的手，相反方向迅速出拳。可以鍛鍊拳頭的爆發力。
三：平時訓練出拳的時候，手中可以持有啞鈴等重物。可以訓練你出拳的速度和力度～ 找準中心線，主要以背部發力，並要做到腰馬合一，力量從地上經腿、跨、腰、背、肩傳到手臂，出拳擊打。
出拳之前身體肌肉要保持鬆弛，要在出拳的一剎那同時發力，將全身凝結為一體，並且一定要注意手腕的動作，手腕、腰馬合一，我認為是比較重要的兩點。平時可進行空擊訓練輔以力量訓練加強爆發力，做到持之以恆，日積月累才會有效。
如何鍛鍊使自己出拳的速度更快?
7樓：菅花郎玄穆
根據我以前的訓練，給你三個建議。
一是出拳(尤其是打靶)的時候，往靶的後心打，這樣可以讓你的拳更有穿心力。
二是，可以找一根彈性帶，一端固定，一端纏住自己的手，相反方向迅速出拳。可以鍛鍊拳頭的爆發力。
三:平時訓練出拳的時候，手中可以持有啞鈴等重物。可以訓練你出拳的速度和力度~
找準中心線，主要以背部發力，並要做到腰馬合一，力量從地上經腿、跨、腰、背、肩傳到手臂，出拳擊打。出拳之前身體肌肉要保持鬆弛，要在出拳的一剎那同時發力，將全身凝結為一體，並且一定要注意手腕的動作，手腕、腰馬合一，我認為是比較重要的兩點。平時可進行空擊訓練輔以力量訓練加強爆發力，做到持之以恆，日積月累才會有效。
怎樣才能讓自己的出拳速度更快
8樓：匿名使用者
根據我以前的訓練，給你三個建議。
一是出拳（尤其是打靶）的時候，往靶的後心打，這樣可以讓你的拳更有穿心力。
二是，可以找一根彈性帶，一端固定，一端纏住自己的手，相反方向迅速出拳。可以鍛鍊拳頭的爆發力。
三：平時訓練出拳的時候，手中可以持有啞鈴等重物。可以訓練你出拳的速度和力度～ 找準中心線，主要以背部發力，並要做到腰馬合一，力量從地上經腿、跨、腰、背、肩傳到手臂，出拳擊打。
出拳之前身體肌肉要保持鬆弛，要在出拳的一剎那同時發力，將全身凝結為一體，並且一定要注意手腕的動作，手腕、腰馬合一，我認為是比較重要的兩點。平時可進行空擊訓練輔以力量訓練加強爆發力，做到持之以恆，日積月累才會有效。
9樓：匿名使用者
打乒乓！先來慢的，然後來快的，能練反應和出招，挺有效的！建議試試！
怎麼練出拳速度？怎麼練反映速度？
10樓：匿名使用者
這個就是要多練了。有沙袋是最好練得。練習身體躲避沙袋擺動方向。拳頭迎沙袋（就是沙袋擺過來的時候迎接）沙袋擺動快。拳頭有意識的迎接加快速度。
11樓：匿名使用者
先練好你的體能然後才是速度，暴發力，好多拳王在年輕時候都不是肌肉發達，但是出拳出奇的快，份量還重，擊倒率高。給你建議：勾拳，拿軟拉彈簧用腳踩住，左右手往上拉，後手直拳，則把簧掛到身後柱子上，手抓著往前直擊，一個月後你試試就知道了。
12樓：匿名使用者
1、學拳擊的練習模式，是最好的練速度方法；
2、實戰是練反應速度最好的方法，每天實戰練習，成為自然反應了也就小成了；
如何讓出拳速度變快？
13樓：夏樂尚子懷
做俯臥撐，還有大反應拳靶，或者打沙包，30秒，80拳及格。等你的速度提高了，拳數可以在增加。。
14樓：匿名使用者
拳諺有云：
力由腰發多根基
灌入兩肋四肢驅
發到手足成一點
丹田叫力山也移
所以要正確的姿勢加上發力的方式就可以提高速度！
怎麼使自己出拳攻擊速度變快
15樓：呼一元和一大李
把排求吊上，攻擊速度。
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愛卡雲幫您解答 提升u盤的傳輸速度方法 1，首先開啟我的電腦，找到我們的u盤。2，然後我們單擊滑鼠右鍵，再選擇開啟屬性。3，在開啟的屬性裡我們單擊選擇硬體選項卡。4，在硬體選項裡我們選中我們的u盤驅動器 我們自己插入電腦的那個u盤 再開啟u盤驅動器的屬性。5，在u盤驅動器的屬性單擊開啟改變設定。6，...
怎麼能讓我的寫字速度變快並且好，怎樣才能讓寫字的速度更快
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