1樓：匿名使用者
不值得，還是需要合理的休息的，不然即使你考上了大學，身體垮了，得不償失的。該吃吃，改喝喝，不要太緊張，我當年也是這樣的（這些只是我的個人看法←_←）
2樓：joban玖半
沒事 不影響睡眠就好
每天凌晨一兩點**，睡前有喝咖啡或熱巧克力吃甜食的習慣，這樣好嗎？
3樓：曼珍
這樣很不好的，晚睡覺時間長了會神經衰弱，經常感覺到疲勞，**不好，時間久了對人的健康非常的不好。另一種說法是，夜裡是人類內臟排毒調節身體狀態的重要時間，主要發生在凌晨1點到3點之間，這段時間人必須要休息才能保證代謝的有效進行，如果喜歡熬夜，過了這段時間，可能需要更長的時間去排毒，也可能會導致睡眠質量下降。
睡前喝咖啡或熱巧克力吃甜食這件事呢..睡前吃高熱量的食物會導致發胖。肥胖的後果可就嚴重了...
時間長了，如果年紀到了中年，可能會比較容易患心血管的疾病和糖尿病。口香糖不能代替刷牙，口香糖本身就含有糖，可能會加重蛀牙。含有木糖醇的口香糖不能吃多了，可能導致腹瀉，長期積累有可能促進一些心血管疾病的發生。
另外睡覺前喝咖啡和巧克力這種含有咖啡因的東西，就算自己沒覺出來，喝了還能睡覺，也會導致睡眠質量下降。另外，睡覺前吃東西會給身體造成負擔，尤其是胃，外加吃得又是甜食，可能會得胃病。最好是等胃排空了再睡覺，也就是說吃了很多東西得話，要3個小時以後才睡覺。
說得很籠統...總之這樣對身體很不好。
4樓：匿名使用者
呵呵 樓上的回答時間都過了最佳睡眠時間，我也是，嘿嘿
我也知道這很不好，不過已經習慣了，不過真想改過來的話，慢慢來也是可以改的。
你說的那種生活幾乎跟我的一樣，如果平時有運動的話，年輕的時候還是扛得住的，但如果不運動的話，這樣會衰老得很快。
要改的話，就慢慢將作息時間往前推，一下子提前的話很難入睡，可以每次提前半個小時。睡前吃巧克力和餅乾純粹也是習慣，只要不妨礙睡眠，吃不吃都行，不過吃了可能會發胖。我是睡前喝咖啡照樣睡得著的。
其實電視電腦上的內容，早看晚看都差不多，而且也沒什麼重要的值得看到那麼晚，純粹是習慣，有些自制意識的話，就可以按時關電腦睡覺了
最後，牙齒黃推薦使用獅王的牙膏，去煙漬那種，是個抽菸的朋友推薦我的，確實管用。
5樓：゜_醉紅顏
一點都不好。正常睡眠時間為晚上10點到早上6點。11點之前睡覺最好不過了。過了11點不睡覺會對身體造成很大困擾。
睡前吃內些高熱量的東西對身體也不好。會很容易發胖。
建議的話，說了也不可能聽的進去，主要看他自己改善了。
6樓：曉望晨星
很不好，11點以後睡都不健康
另外他的習慣對胃和牙都不好
下午兩點喝了杯咖啡，凌晨兩點了，我睡不著，我是不是不適合喝咖啡啊？明天還要上班
7樓：skey狗子
現在快三點了，我也是下午兩點喝的咖啡，死也睡不著啊，明天還得上學，我太難了，毫無倦意
8樓：怪阿姨飄過
不行的話買無咖啡因的咖啡，雖然味道差一些但不影響休息的
9樓：匿名使用者
是啊 咖啡提神 本來睡眠不好的更不能喝
10樓：匿名使用者
和我一樣。過午不能喝咖啡呀紅茶、綠茶類；體質不適宜
11樓：
時間有些長了，失眠有其他原因吧
凌晨一兩點的時候 吃宵夜 對身體有什麼影響？
12樓：俎承平
**不能盲目，一：喝蘋果醋 二：餐前吃水果 三：
飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。
每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條
13樓：廉爾巧
營養學家認為，無論你控制什麼 蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。
須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。此種**方法，每位肥胖者都可以輕鬆達到。
為什麼有的人總在凌晨2點或3點這個時間醒來？
14樓：科普小腦洞
為什麼有些人總是在凌晨兩三點「醒過來」？是身體出啥問題了嗎
15樓：龍緣之戀
精神過於緊張，攪亂了自己的睡眠秩序，每一天想的事情太多，在生活裡造成的抑鬱症，這樣就會讓自己睡眠的時候非常的不踏實，有時候也會產生失眠的狀態，只有調整好自己的心態才能改變這種狀態。
16樓：二孃呀
凌晨2-3點是肝經執行的時間，這時候醒很有可能是肝火旺盛或者肝臟失調所導致的神經衰弱。如果長時間這樣，還是去醫院體檢吧。
17樓：匿名使用者
人的免疫系統在凌晨2至3點的時候最薄弱。這個時間肝臟正在排毒，同時膽汁正在向膽管流動。人體在夜間自行排毒清除結石以獲得更好的睡眠，會在凌晨2到3點醒過來一下。
18樓：雞炮57049親剎
會出現這種情況通常最主要的原因是人體的生物鐘被打亂了。人的正常睡眠時間是從十點半以後開始的，然後一天的正常睡眠時間是在7到8個小時左右。而過早入睡就會導致生物鐘錯亂，到凌晨就會覺得已經睡了很久到早上了，就會自然醒來，這就是為什麼八點多入睡凌晨兩點會醒來的最主要原因。
19樓：沉夜孤星
睡覺老是在凌晨兩三點醒來，如醒來後能再次入睡，這不屬於病理現象。如夜間睡眠多次醒來，睡眠淺，容易驚醒，則屬於睡眠維持障礙。如兩三點醒來後無法再次入睡，這種現象叫做早醒，也屬於睡眠維持障礙。
20樓：生活達人小鄭老師
有可能是因為他們，有一些事情沒有想清楚，所以說才會在這樣的點起來。
21樓：向向桃
睡眠狀況常常透露身體狀況，經常睡到半夜2、3點就醒來可能是某些身體疾病的徵兆。人的一生幾乎有三分之一時間都是在睡眠中渡過的，成年人平均每天的睡眠時間大約7-8個小時，但是隨著生活節奏加快以及生活壓力，能保持每天有7-8個小時的睡眠的人真的不多，不熬夜的就算是不錯的，當然睡眠時間的長不能完全反映一個人的睡眠質量就一定好。
22樓：鬱悶中
交感神經過於興奮使副交感不能抑制，晚上八點多想睡覺是由於人體的交感神經不能及時抑制住過於神經興奮的副交感神經，從而導致人感到睏意。到了凌晨兩點時交感神經過於興奮，副交感神經不能及時抑制，人的大腦神經細胞就會迅速地處於活躍狀態，從而會使人整晚處於興奮無法入睡的狀態。
23樓：zd一生淡定
當然我國傳統醫學中醫認為，凌晨1-3點是人體肝臟排毒時間，睡到這個時候醒來，可能是由於肝火旺盛所致。因此，也可以適當選擇一些中藥方進行調節，但是前提是不要迷信偏方，應該找專業正規中醫醫生結合身體狀況進行開具藥方！
24樓：匿名使用者
生活原因，是睡前喝水的習慣。比如，有很長一段時間，我一般在11點左右睡覺，但睡覺前總會覺得渴，所以總會小抿幾口水再睡。我們知道，晚上腎臟吸收水的能力會大大下降，多餘水分會通過尿液形式及時排出體外。
所以，大約在凌晨2點半時，我會起來上廁所。那段時間基本就是這個點兒。後來，知道了晚上睡覺前喝水，第二天會水腫，就慢慢改掉了這個壞習慣，從而在凌晨2,3點，也不會再起夜上廁所了。
25樓：小王生活小妙招
你這是神經功能失調造成的,不是什麼大病,請你平衡心理,調節情緒,不要想太多的事,避免外界打擾（光線和噪音）臥室的溫度應保持在16℃至18℃
26樓：翟施
或許有的人是被夢給驚醒的，有的人是被煩惱的事給弄醒的
23:00到凌晨1點睡有啥危害？
27樓：吞月飛馬
熬夜之後bai，因為睡眠不du足，腦細胞沒能得到zhi充分的休息，於是就可dao
出現頭昏腦專漲、注意力不集中的現象屬發生，甚至還可出現頭痛，長時間下來可導致記憶力下降。
經常熬夜的人們首先可導致疲勞、精神不振，進而造成免疫力下降，感冒、胃腸道疾病、過敏等神經失調性疾病更容易發生。
28樓：匿名使用者
容易形成腎虛，容易造成肝腎功能的損害，所以避免你兩點鐘在睡覺。一定要規律生活。不然的話容易造成黑眼圈熬夜對身體的損害是比較大的
29樓：獺兔小迷妹
如果是12:30睡的話，我覺得有一點點偏晚了，但是如果是10:00 11:00正常時間睡覺的話，屬於非常好的睡眠時間，不會有危害的。
30樓：神射sss手
熬夜會對身體造成多種損害：62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333431376633
31樓：獲真保保
熬夜最大的危害就是靠精血了。這傷的是人的根本。精血不足則傷五臟亂氣血，在這種情況下人就會加速老化加大猝死的機率。
所以最晚睡覺不要超過十點半。每天都二十三點以後睡肯定是吃不消的。
睡眠不足對身體不好？ 20
32樓：匿名使用者
危害一：影響大腦思維，工作效率下降。 相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
專家實驗證明，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。
危害二：青少年睡眠不足，影響正常發育。 現代研究認為，青少年的生長髮育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。
由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。
危害三：睡眠不足催人老。 睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、**乾燥，夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
危害四：睡眠不足導致各種疾病。 經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。
另外專家研究表明，睡眠不足或不規律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹之外，還會增加多種重大疾病的患病風險，包括癌症、心臟病、糖尿病和肥胖症等。
33樓：文筁
睡眠不足，當然會影響身體健康的。腦部，眼鏡，甚至心臟都會增加負擔，建議你早點休息
34樓：記錄c生活
睡眠不足，經常熬夜的人，首先第一點就是對於肝臟影響會很大，因為肝的排毒時間是凌晨那段時間，早說沒有得到很好的休息的話，可能第二天就沒精神，而且容易臉色泛黃
35樓：妮娃兒乖
最好還是改變一下睡覺時間比較好，晚上11點後是肝臟排毒的時間，最好不要超過這個時間睡覺
36樓：吟舞傾心
其實保證自己足夠的休息就好了，每個人的生物鐘都是不一樣的。
37樓：庹欣笑
是的，熬夜上火，要保證每天睡8小時才行。否則，會早衰
38樓：書秀穎
睡眠不足對身體傷害太大了，不僅對內臟有損害而且還影響大腦思考
39樓：乖乖兔
你已經睡夠八個小時了，沒有問題的，但是經常熬夜確實對身體不好，所以儘量還是不要讓自己熬夜
晚上兩點多還睡不著可以怎麼辦，每天凌晨一兩點鐘還睡不著，怎麼辦？
以下十招讓你有一個好的睡眠 一 少吃多餐 最好每隔3小時吃些東西，但一次不要吃太多 二 關掉手機 打 或發簡訊會讓人過度興奮，很容易導致失眠 三 清理大腦 在你的床邊放好紙和筆，把你的焦慮寫出來，這樣就不會那麼擔心，可安然入睡 四 聽聽催眠樂曲 你會慢慢融入既定得情境中，有助儘快入睡 五 生活有規律...
凌晨兩點半歌詞是什麼
可以複製到文字文件中 然後改副檔名為lrc就可用了 如果你需要lrc格式檔案 請留下郵箱 by 心無牽 00 21.84 已經是凌晨兩點半 00 25.77 我還是無法入眠 00 31.27 手裡握著你的舊 00 35.40 眼淚已模糊視線 02 21.71 00 41.08 忘記是何時開始的 02...
凌晨兩點到四點是哪個臟腑排毒，凌晨三到四點睡不著是什麼臟器有問題
凌晨兩點對應臟器 對於凌晨2點對應的臟器來說，正是氣血灌注肝經的時刻，正是肝臟在排毒的時間，這個時間是肝臟活動力最強的時候，全身五臟六腑的血都要在這個時候通過肝臟排毒，這個時間是養肝的最好時間，所以在這個時刻人已熟睡最好，因為這個時候陽氣生發起來，陽氣雖然生發起來，但一定要有所收斂，有所控制，就是說...