1樓：爵溪的海角
我們都說「早睡早起身體好」，早睡一般只晚上不要晚於11點睡覺，因為經常晚睡對身體是不好的，會導致自身免疫力的下降，體質下降，對**也不好。
晚上8點鐘睡覺，凌晨4點鐘起床，對睡眠好嗎？
2樓：匿名使用者
考慮屬於8小時睡眠的，自然醒的，不要緊。
如果是睡眠不好的話可以服用眠夢香改善，堅持一段時間就能改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
3樓：
每天晚上
9點-11點是人體淋巴的排毒過程 此時你應該靜下心來保持安靜11點-1點肝臟開始排毒 此時你就該熟睡了1點-3點膽排毒
凌晨4點是脊椎造血時段
3點-5點肺開始排毒
5點-7點大腸排毒 此時是上廁所的最佳機會7點-9點小腸開始吸收營養的時間
早餐養生的人可以在7:30前吃 即便是拖到了9點也要吃的如果對以上答案滿意請採納為最佳答案 謝謝
肯定是不好 但是如果比起你熬夜玩到2點以後還是早起點好
4樓：王紅霞
樂意為你解答。
其實這樣的作息對身體是最好的。
早睡早起身體好。
早晨4點或5點就醒的壞處
每天四點半五點鐘就醒，這樣正常嗎？ 10
5樓：友信金融
答：正常
你睡得早，起的當然早了，在一個就是有生物鬧鐘，你每天這個時間點起床，假如你有次睡得晚了，到了那個時間會自動醒的。望採納。
6樓：匿名使用者
每日這個時候醒過來，也許是以前你經常這個時候醒過來，形成了你的特有的生物鐘，造成你每天經常這個時候醒過來，就像我們學生一樣，每天六點鐘醒，天天的，都是這個時間醒，然後就習慣了這個時間，後來上了大學，都是差不多這個時候醒
7樓：點點在心
這有多方面原因，一是看你是豆工作學習，壓力大，二是有些慢性疾病也會導致睡眠不好，比如胃腸病，再有各個年齡段的睡眠時間也會不同。
8樓：匿名使用者
每天早晨4點半、5點就醒正不正常，要看實際情況來定論，如果你隔夜早早的就睡覺了，4、5點鐘就醒應該是正常的，反之，如果隔夜很晚才睡，早晨也是4.5點鐘就醒，那可能就是睡眠質量不好了；年紀輕的一般來說不會那麼早就醒的，他們喜歡晚睡，早上不起，但是這種生活方式是不好的，應該糾正，早睡早起精神好！！
9樓：漫吃了
我每天早上四點半到五點那時候，我會起床的這樣是對身體有一定的好處，人每天睡到7至8個小的是很好的所以你因為每天四點半到五點醒那是正常的。
10樓：匿名使用者
如果你每天睡得早 這時候醒正常 如果你不管幾點睡都這點醒 就要改下生活習慣了 如果你歲數大些 超過四十了 這個時光醒是正常的 只要以後按時早睡就沒問題 滿意請採納
11樓：消失森林狼
叫醒你的不是夢想而是錢，我們每天都面臨著巨大的壓力，賺錢與花錢才能得到存在感，沒錢啥事都幹不了，一般老年人起的比較早，早上起來早的年輕人肯定不正常，除非你已經養成這樣的習慣，這樣的話當然好。
12樓：匿名使用者
很正常啊，可能是之前生物鐘的原因，白天精神沒有問題就可以，你可以嘗試著晚睡一會，堅持幾天看看情況有沒有變化，醒了睡不著就起床做點事情，去跑跑步，做做飯，也挺好的，準備白天需要做的事情！！
13樓：畢加鎖
你好只要睡夠8小時就可以了，，要是每天這個點醒來，也是日久生成的習慣，正常
14樓：朵兒鼻
①年齡大的人每天晚上睡得早，八點鐘左右就睡覺了，早晨四五點鐘就能醒。
②長期養成的四點半五點鐘就醒的習慣。身體的時間生物鐘已經讓身體形成了規律，只要到這個時間他就會醒。
③不管幾點睡，一定要睡眠充足，保證足夠睡眠時間，才能保證身體健康。
15樓：year樂樂
根據自己身體發出的訊號，睡到自然醒就好，改幹嘛幹嘛，不會有問題的。
16樓：烏盟人在海南
睡得早，比如晚上九點半就睡覺，早上四五點醒就正常了。
17樓：匿名使用者
個人習慣問題吧，你有什麼不舒服的地方嗎？比如白天沒精神，無精打采，如果沒有這可能就和你個人的工作生活習慣有關了。自己的生物鐘習慣了早起。
雖然早睡早起對身體有好處，不過太早了好像也沒必要，可以根據自己的實際情況調整一下
18樓：匿名使用者
這個時間就醒是正常的，一般人應該就睡足了，尤其中老年人
19樓：匿名使用者
看晚上幾點睡吧，青年許睡時間八個小時，老年人許睡六，七，小時，睡夠小時，是正常。早睡早起鍛鍊身體？
20樓：匿名使用者
這個和年齡體質工作強度有關係。如果工作強度不大，30-50歲每晚9點睡覺，四五點醒就正常。年齡大了晚上睡得會越來越短。不過其它方面也可以影響睡眠。
21樓：
中醫講，早上3點~5點是肺經當令的時段，此時我們是需求深度睡眠的。但總有些人經常會在這段時間裡莫名醒來，然後翻來覆去睡不著，以至不斷要過了5點才幹疲憊地入眠。那麼這到底是怎樣回事呢?
專家表示，假如經常在早上3~5點醒來，這是身體在通知你：氣血曾經缺乏了，需求補一補氣血了。由於在寅時的時分，肺經正在布輸氣血，假如氣血缺乏的話，就會影響到某些器官氣血的正常流通。
而身體是有自愈功用的，為了使這個器官不至於因氣血缺乏而遭到損傷，只好讓你甦醒過來了。
22樓：不知浮生愁
如果晚上十點左右睡覺，早上四五點鐘起床也可以的，中午最好再休息一會，再睡半小時到一小時的覺那是最好的。
每天凌晨4-5點鐘大便正常嗎?一醒就要拉,不醒不拉每天一次大便成形的
23樓：匿名使用者
在老年人中,屬於正常現象.如果一晚上拉3次以上,就要去醫院檢查一下.
24樓：mt轉世
去看看中醫吧 有可能是下焦氣機不順導致的 具體還要看舌質 舌苔
為什麼我每天晚上都是十點鐘睡覺六點鐘起床的保證了小時的睡眠？還會有黑眼圈呢
別看著時間睡，自己睡舒服了才行，週末試試九點睡，九點起。黑眼圈反應你身體狀況，不一定是覺睡不夠。幫你分析一下 1 可能是遺傳性的 2 睡眠不足，疲勞過度，引起眼圈皮下組織血管充盈，從而導致眼圈淤血，滯留下黯黑的陰影。3 3.腎氣虧損，使兩眼缺少精氣的滋潤，使黑色浮於上，因此眼圈發黑。4 4.久病體弱...
每天晚上我十一點睡覺，一到凌晨4五點鐘就想起來上廁所。廁所上完以後就睡不著了。但是我很想睡。就是睡
晚上少喝水，儘量做到早上不起床上廁所，或者設法早起夜 例如半夜1點左右起來一次 可以繼續睡。去杳一下肝和膽是否有問題。凌晨三到四點睡不著是什麼臟器有問題?凌晨三到四點醒後睡不著是為什麼？專家 這種情況不容忽視！人的睡眠會受到情緒影響 外界因素等的干擾，因此偶爾的入睡困難 失眠 其實是很常見的，如果是...
凌晨三四點鐘醒來出汗，是什麼問題
胸悶是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現，也可能是人體發生疾病的最早症狀之一。不同年齡的人胸悶，其 不一樣，不一樣，後果也不一樣。一 功能性胸悶 即無器質性病變的胸悶 在門窗密閉 空氣不流通的房間內逗留...