1樓：
早上起床的時候不要磨承，該起床了就翻身起來，顯得乾脆點；另外人從睡眠當中醒來，大腦在一定時間內是處於睡眠狀態的，如果你已經不是單身的話，可以起來了和你的另一半聊聊天，這樣可以激發你的大腦開始思維，慢慢的復甦，精神也就好起來了。排除掉晚上熬夜的情況，多半你的情況是因為你的大腦是因為你在起床後一段時間內沒有叫它起床
2樓：匿名使用者
主要是花在路上的時候太長了。如果工作也比較累的話，是沒有什麼精神。最好能找個路程較近的，不太忙的工作。
上班路程太長就像打仗似的，一天工作八小時，路程差不多四小時了。到達單位的時候精力都耗了2/3了。當然沒什麼精神了。
3樓：禹丹
8點半上班..6點就起了?我8點半上班我得7點半起~~
你狀態不好是因為你沒睡好吧..?晚上早點睡覺..早晨也別起的太早...
起床後喝杯咖啡吧~
4樓：匿名使用者
早上7點半再起床。中午休息小睡。
5樓：
起床後冷水洗臉，喝一到兩杯水。
至於喝咖啡呀、抽菸呀，有效但是對身體不好。
6樓：漂泊的妖精
晚上不要睡太晚，吃早飯，適量運動，保持好的心情，這樣會好很多
7樓：匿名使用者
保證有充足的睡眠時間
8樓：匿名使用者
我也有這樣的情況，，其實我很想早上起早點，鍛鍊一下，然後去上班，但是精神為什麼就是打不起來呢？？？很奇怪
每天早上6點鐘起床對身體有好處嗎？
9樓：末你要
1、早起是有好處的，青少
年要保持每天9個小時的睡眠，成年人要保持每天7到8小時的睡眠，在保證睡眠的質量與數量下，早睡早起才對身體有益處。
2、早起精力更旺盛。研究發現，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困，精力更旺盛。
3、研究發現，愛熬夜的人更容易罹患抑鬱症。習慣早起的人做事更井井有條，準備充分，極少慌亂，因而更少抑鬱。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。
4、人最佳的睡眠時間是：小孩10個小時，成年人7個小時。 如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。
睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。
5、由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即“夜貓子”和“百靈鳥”。
10樓：隨心所欲
早起有好處，但是青少年要保持每天9個小時的睡眠，成年人要保持每天7到8小時的睡眠，在保證睡眠的質量與數量下，早睡早起才對身體有益處。
擴充套件資料：
早起的好處：
1、可呼吸新鮮的空氣，有了足夠的氧氣，心肺、腦功能都能充分活躍，對身體有好處。
2、頭腦清醒，可做一些體育鍛煉，看看書。充分利用清晨的時光，可充實自己。
3、增強食慾，好好吃頓早飯，可以使自己的精力充沛，對胃也有好處。
4、可充分利用時間計劃一天的工作，保持井然有序的生活方式。
5、適宜的鍛鍊就能起到促進食物消化、增加肺活量，有利於神經細胞的充分休息等多種作用。
6、清晨都是安靜祥和的。這是一天中最美好的時間，可以盡情享受這屬於自己的平靜時光。
7、早晨是一天中最有效率的時間。可在一天清晨就開始做最困難的工作，提前完成各項業務，晚上可空出時間做自己喜歡的事情。
8、早點起床出發上班，可避免堵車，會更快地到達公司，給你節省下來更多的時間。
9、可準時赴約，遲到會影響他人對你的印象。
10、早起的人精神壓力小，精神狀態佳，長此以往對身體有好處。
11、早起的人情緒穩定，脾氣好，解決問題也更順利，處事更謹慎。
12、擁有快樂的心情，而且，隨著年齡增加，早起的這種優勢也就更加明顯。
11樓：月下者
早起的好處：
可以吸新鮮的空氣，有了足夠的氧氣，那麼心肺、腦功能都能充分活躍，著對身體有好處。
2.頭腦清醒，就可以做一些體育鍛煉或者看看書。充分利用清晨的時光，可以充實自己。
3.增強了食慾，吃頓營養早飯，可以使自己的精力充沛，而且對胃也有好處。
4.可以充分利用時間計劃一天的工作，並且保持井然有序的生活方式。
5.適量的鍛鍊就能起到促進食物消化、增加肺活量的作用，有利於神經細胞的充分休息等多種作用。
6.清晨都是安靜祥和的。是一天中最美好時間，可以盡情享受這屬於自己的安靜時光。
7.早晨是一天中最有效率的時間。可以一天清晨就做最困難的工作，提前完成各項業務，晚上可空出時間做自己喜歡的事。
8.早點起床出發上班，避免堵車，會更快地到達公司，給你節省下來很多的時間。
9.準時赴約，遲到會影響他人對你的印象。
10.早起的人精神壓力小，精神狀態好，長此以往對身體是有好處的。
11.早起的人情緒穩定，脾氣好，解決問題也更順，處事更謹慎。
12.會擁有快樂的心情，而且隨著年齡增加，早起的這種優勢也就會更加明顯。
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健康生活的第一步，指在每日清晨起床的意思。
1. 很早起床。
《韓非子·忠孝》：“某子之親，夜寢早起，強力生財，以養子孫臣妾。” 唐 李白 《白雲歌送友人》：
“水上女蘿衣白雲，早臥早行君早起。”《中國農村的社會主義高潮·我們當大社主任的經驗》：“他們看到依照原訂計劃按時插秧還有困難，就立即緊張起來，想出早起夜收、合理分工等辦法，突擊完成了備耕工作。
”2. 早上；上午。
元 秦簡夫 《東堂老》第一折：“俺等了一早起，沒有吃飯哩。”《紅樓夢》第一一九回：
“我早起在大太太跟前說的這樣好，如今怎麼樣處呢？” 茅盾《談月亮》：“早起還落雨，偏偏晚上是好月亮，一片雲也沒有。
”花子早起 ----窮忙
三月裡的菜薹 ----早起了心
早起開門窗 ----換換空氣
早起碰見抬轎的 ----出門見
參考資料
12樓：劉志子雖
1.在晚上11點前進入睡眠狀態，到第二天6：30起床比較合適。
2.好的睡眠有兩個特點：一是要規律，二是要身體感覺舒服。一般來說，成年人一天需要睡夠 7～9 小時
3.每個人的身體情況和生物鐘不一樣，也很難說一定要怎麼樣。有的人即便只睡 6 小時，同樣可以生龍活虎。所以，白天精力跟得上，那現在的起床時間對你來說可能就是最好的。
13樓：小紅帽變成狼
有好處。
1、精力旺盛而不衰
研究發現，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。
2、快樂感更強
加拿大多倫多大學一項研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。
3、上午效率高
“夜貓子”睡眼惺忪的時候，早起者可能已經完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務。對於當天更具挑戰的活動，早起者更可能會早早制訂計劃並及時付諸實施。
4、遠離抑鬱疾患少
研究發現，早起的人做事更有條理，提前準備，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗，疾患不纏身。而愛熬夜的人則更容易患抑鬱症，精神欠佳是必然。
5、為人更和善
悉尼大學一項心理學研究發現，習慣早起的人通常更和善。更少出現“黑暗三性格”，即自我中心（自戀者）、熱愛冒險刺激且心狠手辣（心理**者）和善於撒謊喜將人玩弄於股掌（權謀者）。
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每天早起應該注意什麼：
1、晨起後不要就立即投入緊張的工作
有的人由於工作任務緊迫，睡覺醒來後，就立即投入緊張的工作。但是，這樣做的結果不僅工作效率降低，人容易產生疲倦感，還嚴重對氣血陰陽的變化造成影響，不利於健康。
2、晨起不要即刻劇烈運動
晨起後可以適當進行體育鍛煉，這對身體健康有很多益處。但是，這些運動必須在晨起後稍休息一下，症狀氣血陰陽執行平衡後方可進行。若起床後未經運動前準備，馬上投入比較劇烈的活動，就比較容易發生心腦血管意外。
3、晨起不要戀床不起
不少人都喜歡賴床，一起是在寒冷的冬天。但是這也是一種不良的生活習慣，經過一個晚上之後，腹中會出現明顯的飢餓感。若此時不趕緊起床吃點東西補充營養，就容易導致胃潰瘍、消化不良等身體疾病。
14樓：
按照中醫的 子午流柱 的理論。早上6點鐘 人的大腸經處於最活躍時候，這時起床排便和敲大腸經，對人有莫大的好處，促進消化，不長“小肚子”。
15樓：匿名使用者
太早了，身體還在代謝過程中。。也是最快的時間
16樓：匿名使用者
早起鍛鍊。對身體有一定的好處。
17樓：匿名使用者
你如果愛美的話，那你最好在十點以前睡和十點整睡，因為到一點是**的**時間。到了中午你要午睡也補不回來。
最近5天左右，都是凌晨6點左右就自然醒了，然後迷迷糊糊的又繼續睡，睡到8點就起床去上班，白天總感覺沒
18樓：匿名使用者
我有段時間跟你bai情況一樣，du
估計你心事不少，有zhi生活壓力
，精神dao壓力之類的東西，唯一回辦法就是，解答決心理壓力，要麼想明白，做自己想做的事，要麼找到解決的辦法，心結解開了，睡眠質量自然提高了，所謂的睡前泡腳，喝牛奶之類的，我也都試過，都是輔助的，沒什麼作用，如果心結不開啟，這種狀態就一直有，所以祝你心想事成，睡覺睡到自然醒。
19樓：匿名使用者
這是個自我調節的過程，睡前稍微喝點酒，但是醒了就不要睡
20樓：匿名使用者
早睡早起，睡前喝點紅酒
21樓：進口軸承經銷丨
我也這樣啊、白天都沒精神。晚上別吃了飯就睡、走走
22樓：所巧真俏
我也這樣啊、白天都沒精神。晚上別吃了飯就睡、走走
再看看別人怎麼說的。
每天早上6點鐘起床對身體有好處嗎
1 早起是有好處的，青少 年要保持每天9個小時的睡眠，成年人要保持每天7到8小時的睡眠，在保證睡眠的質量與數量下，早睡早起才對身體有益處。2 早起精力更旺盛。研究發現，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困，精力更旺盛。3 研究發現，愛熬夜的人更容易罹患抑...
為什麼我每天晚上都是十點鐘睡覺六點鐘起床的保證了小時的睡眠？還會有黑眼圈呢
別看著時間睡，自己睡舒服了才行，週末試試九點睡，九點起。黑眼圈反應你身體狀況，不一定是覺睡不夠。幫你分析一下 1 可能是遺傳性的 2 睡眠不足，疲勞過度，引起眼圈皮下組織血管充盈，從而導致眼圈淤血，滯留下黯黑的陰影。3 3.腎氣虧損，使兩眼缺少精氣的滋潤，使黑色浮於上，因此眼圈發黑。4 4.久病體弱...
每天夜裡12點以後才能入睡，清晨6點鐘就自然醒了，這是怎
工作環境 飲食習慣 都會影響 你好，你這種情況睡眠是沒有問題的，你腰肌疼痛可能與你睡的姿勢或床比較硬或勞累有關，也可能與腰椎疾病有關建議去醫院拍個 後才能檢查出原因。河南中醫學院第三附屬醫院 精神科 許二鵬副主任醫師 我只有32歲，每天睡眠時間不超過6小時，每天12點睡，5點過就自然醒了，然後就一直...