1樓：淪落天涯
別看著時間睡，自己睡舒服了才行，週末試試九點睡，九點起。黑眼圈反應你身體狀況，不一定是覺睡不夠。幫你分析一下：
1、可能是遺傳性的；
2、.睡眠不足，疲勞過度，引起眼圈皮下組織血管充盈，從而導致眼圈淤血，滯留下黯黑的陰影。
3、3.腎氣虧損，使兩眼缺少精氣的滋潤，使黑色浮於上，因此眼圈發黑。
4、4.久病體弱或大病初癒的人，由於眼周圍皮下組織薄弱，**易發生色素沉著，並極易顯露在上、下眼瞼上，出現一層黑圈。
5、月經不調的女性，月經紊亂，經期過長，經量過大，懷孕末期，年紀大，房事過度，化妝品使用過度都可能導致黑眼圈。
黑眼圈形成後應對症下藥，請教醫生，找出**，及時**；對於精神抑鬱形黑眼圈要保持精神愉快，減少精神負擔，生活有規律，節制菸酒，保障充足的睡眠，促使氣血旺盛，容顏煥發；加強眼部的按摩，改善區域性血液迴圈狀態，減少淤血滯留；對於遺傳性難治的黑眼圈應以保持眼部**的營養**為主，如塗含油分、水分充足的眼霜，使眼部**及皮下組織充滿活力，淡化黑眼圈。
2樓：匿名使用者
睡眠是一個方面，還得適度的鍛鍊才行。看您的也是很注重健康的，且作息時間也不錯。您可以嘗試在看電視或做著休息的時候用手指彈按關元穴，每天三分-5分鐘。
睡覺前摩腹5-10分鐘用以改善您臟腑氣血，摩腹時先順時針揉，再逆時針揉，微微用力即可。一個月後，看看效果。可以再聯絡我。
3樓：匿名使用者
您這個是使眼底形成陰影的黑眼圈，不是隨著年齡的增長而形成，給人一種著疲倦，病弱的感覺。
雖然黑眼圈本身雖然不是一種疾病，但是也需要通過一些美容的方法，進行矯正。
faceline醫院的醫生認為黑眼圈的形成有多種原因，需要針對每一種原因進行徹底的**。
每天十點鐘睡覺六點鐘起床鍛鍊這樣對我的眼睛有什麼好處和有什麼壞處？ 100
4樓：蔓立
保證每天正常睡眠時間，每天保證正常睡眠時間很重要。一般成年人應該在6－9個小時。如晚上10－11點睡覺，早上6－7點起床，這樣可以使人維持一個較穩定的生物節律，對人體身心都有益。
對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右），其實4－10小時都屬於正常範圍，主要以第二天醒後精神飽滿為準。實際上，各種人群對睡眠的要求不同。
一般而言10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人群，每天需要5－6小時。特別對於上了年紀的人，睡眠質量比不上年輕人是自然規律，只要不影響身體健康就好。
關於每天應該睡多少小時，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。很多偉人，他們睡得很少，但卻精力旺盛，原因在於他們補充的主要是深睡眠，量雖少、質卻高。
早晨鍛鍊。很多人喜歡的慢跑是一種很好的鍛鍊方式，最適合中青年人。慢跑鍛鍊不僅對眼睛有好處且能增強呼吸功能，使肺活量增加、增強心肌功能，所以慢跑是一個很好的健身方法。
利用這一好時機儘可能保證睡眠充足不僅能恢復體力，保證健康也是提高機體免疫力的一個重要手段。所以，要遵照人體生物鐘的執行規律，養成良好的睡眠習慣。這時再加上有序科學的鍛鍊，身體才能越來越好。
5樓：去你妹的
肯定是有的，你這有規律的作息時間，別說眼睛對你身體也很好
6樓：匿名使用者
堅持下去,對身心都有好處,不光眼睛,身體各方面都會健康.
7樓：空空如也
鍾睡覺六點鐘起床鍛鍊這樣對我的眼睛有什
8樓：楨卷
別說對眼睛了對身體也好啊
我經常10點鐘後睡覺，6點鐘起床，是不是睡眠不足？
9樓：勤奮的黑痴
並不是不足，只要你白天不感到睡意的睡眠才是最佳睡眠時間。
按照個人情況而定。
10樓：默默的珂
十個小時了，不是不足！每天8小時就可以了。已經很充足了！
11樓：匿名使用者
一天8個小時睡眠足夠了
12樓：
那我們初中生呢……每天學習到深夜…早上5點就要起…活的依舊好好的阿
13樓：
我去，我天天12點後睡覺，6點半起床
14樓：xh心怡家
你的睡覺時間段很好，但不知你的睡眠質量怎樣
15樓：慕雪傾心
有六個小時的睡眠足矣了噢
16樓：匿名使用者
六個小時屬正常睡眠。。
17樓：曹然
睡眠還可以，睡眠質量呢？你都有什麼症狀，還是感覺睡不夠？
18樓：來你印吧好
每天8小時就可以啦。
為什麼我睡眠很好，還會有黑眼圈？
19樓：歐雅泊思
一般情況下是上網時間長，缺少運動。
給你以下幾點建議:
1. 保證睡眠 8個小時以上10個小時以下，晚上少喝2.不要長時間看書或者上網，多做做保健操
3.白天多吃水果，多運動
4.如果很嚴重，可以買眼貼敷貼
做到以上幾點，一個禮拜後，明顯改善。
20樓：莫霞板申
年齡不同
黑眼圈成因不同
眼瞼部位的**是全身上下最薄的地方，**的色素或皮下的血流顏色很容易反映在眼皮表面。
一般人的**有兩種顏色，背部較深，腹部較淺。如果你的眼部**和背部顏色差不多，那解決起來就有些困難了。因為你的黑眼圈問題和可愛的大熊貓一樣，是天生的。
不過，大多數人的黑眼圈還是後天造成的。
黑眼圈主要分兩種型別
血管型黑眼圈，呈青色
這是因為微血管的靜脈血液滯留，通常發生在20歲左右，生活作息不正常的人尤其難以避免。休息不夠會造成微血管內血液流速緩慢，血液量增多而氧氣消耗量提高，缺氧血紅素大增，從外表看來，**就會出現暗藍色調。由於眼睛周圍分佈著較多微血管，因此，睡眠不足、眼睛疲勞、壓力、貧血等因素，都會造成眼周肌膚淤血及浮腫現象。
色素型黑眼圈，呈茶色
這類黑眼圈的成因與年齡增長息息相關，一般會出現在中年以後。長期日曬造成色素沉澱在眼睛四周，久而久之就形成了揮之不去的黑眼圈。經常使用睫毛膏、眼線、眼影，卸裝時沒有卸乾淨，深色素的微粒慢慢滲透到眼皮內，久而久之形成黑眼圈。
另外，血液滯留造成的黑色素代謝遲緩，也都會導致茶色黑眼圈的形成。值得提醒的是，色素型黑眼圈一定重在預防，一旦出現是很難消除的。
21樓：尤思樹
日曬紫外線讓黑色素母細胞活躍，眼睛周圍迴圈比較弱，容易導致色素堆積。
出門應做好防曬準備，比如出門前半小時最好用防曬乳液塗抹在**各個部位。陽光強烈的時候需要戴上墨鏡，以保護好眼睛周圍的**。
疲勞缺乏休息，導致眼部血液不迴圈，氧氣消耗量升高，堵塞在眼部周圍慢慢形成黑眼圈。
既然是因為疲勞所導致的黑眼圈，那麼充足的睡眠就是解決這個問題的最佳方法，這是因為睡眠能夠幫助我們消除身體上的疲勞，改善身體狀況。而對於黑眼圈，充足睡眠可以促進眼部的血液迴圈，從而幫助我們消除疲勞引起的黑眼圈，注意充足的睡眠一定要睡滿8個小時。
營養平時攝入的營養不均衡，會表現為雙眼發黑這類情況。
保證食品多種多樣，所以每天膳食應該包括谷薯類、肉蛋奶豆類、蔬菜水果類、油脂類四大類食物。另外新鮮蔬菜和水果也不能少，它們能為身體增加維生素和微量元素，讓氣色看起來更加的好，而不是發黃發黑。
缺水、乾燥
乾燥讓表皮細胞乾癟不透亮，出現暗沉等情況。
每天早晨起來補水一杯，塗抹尤思樹蘋果乾細胞精華，並配上按摩的手法，活躍眼周的表皮細胞，促進吸收，這樣一來不僅能改善黑眼圈，還能減少細紋的產生。
22樓：匿名使用者
眼睛容易感到疲勞，肌肉緊張，有黑眼圈平時多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼睛疲勞黑眼圈等會得到緩解。
23樓：茅美端元芹
除了保證睡眠之外，內外都需要調理，外用**、眼膜，內服覺得話，就吃清肝明目的食物，按摩眼部也不錯
24樓：皋泉鄞閒
●除黑眼圈
1．若因肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃蝦、芹菜等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑橘類
2．每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣執行。減少瘀血積聚，亦可減低因貧血而患黑眼圈的機會
3．早上喝一杯蘿蔔汁或番茄汁，其中所含的胡蘿蔔素具有消除眼睛疲勞的功用。
4．多喝清水，有效地將體內廢物排出。減低積聚機會，亦可減少黑眼圈，最好每天飲8杯
5．缺乏鐵質及維他命c，會引致黑眼圈的出現，所以平日應多攝取這方面的營養，如面、飯、豬肝、菠萊、番茄等食物
6．蘋果片敷眼：蘋果洗淨切片，敷上眼15分鐘後用水洗淨。蘋果含汁量越高越好 7．泡過後壓去茶汁的茶葉袋外敷
25樓：陸北梁丘偉兆
黑眼圈除了熬夜，還有睡眠質量差，休息時間不合理也會造成黑眼圈，再就是身體的原因，建議找中醫給調理下，再按照3樓的自己做
26樓：慎桂經又柔
可能跟身體狀況亞健康有關，建議去醫院做個全面檢查。
27樓：綺魅爾眼霜
黑眼圈形成的原因
①先天遺傳黑眼圈，或是因為後天性眼皮色素沉著，使得黑眼圈加重。
②眼部肌膚出現了老化和鬆弛的現象，使**都皺在一起了，所以造成了外觀膚色加深。
③眼袋太大了，形成了陰影，讓黑眼圈看上去更黑了。
④眼眶下側凹進去，變成了淚溝，形成了陰影，讓黑眼圈看上去更深了。
⑤眼部血液迴圈太慢，造成了膚色加深。
1、使用眼霜：把眼霜擦在眼部四周，並輕輕的按摩，來回幾次，以促進眼部肌膚血液的迴圈，快速吸
收眼霜的保養成分，從而有效去除黑眼圈，消除浮腫。
2、用熱毛巾敷眼
這個方法是我最常用的方法之一，每天早上起來個如果你看到你的眼睛黑眼圈特別的重，你就可以用
一個熱毛巾進行敷眼，大概十分鐘就可以了，黑眼圈就會得到明顯的緩解。這個時候你再進行化妝就
可以了。
3、給眼部做按摩
早上起來以後，我們可以先進行眼部的按摩，這個按摩的習慣依據你個人而定，不管你有沒有黑眼圈
，早上起來做一下眼部的按摩都是非常好的，做5分鐘就可以，等你再去照鏡子的時候就會看到明顯的
變化了，黑眼圈就不會那麼重了
28樓：曹小娟醫生
眼眶周色素沉著症又稱「眼眶周圍黑皮病」，俗稱「黑眼圈」。黑眼圈的形成，是因為眼部**紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗並形成滯留以及造成眼部色素沉著。
黑眼圈通常可分有兩種顏色：
一種是青黑色黑眼圈，主要因為微血管的靜脈血液滯留，常見於嬰幼兒及青少年，生活作息不正常的人尤難避免。
一種是茶色黑眼圈，因黑色素生成與代謝不全而產生。茶黑色眼圈的成因與年齡增長有關，長期日曬會造成色素沉澱在眼周，揮之不去。
出現黑眼圈之後需要注意以下才能慢慢得到改善
① 充足的睡眠
睡高枕頭，令血液不集中於眼部，減低患黑眼圈機會。
睡眠充足，睡眠時間以4～8小時最恰當，身體迴圈系統以4小時為一段，晚上10：00至凌晨2：00熟睡，血液迴圈系統會處於最佳狀態；但過了這段時間仍未入睡，很容易產生黑眼圈。
② 營養的飲食
多食雞蛋、瘦肉、魚蝦、芝麻、花生、黃豆等食品，增加蛋白質、維生素a、維生素e的攝入，以滿足眼周**對多種營養物質的需求。
③ 適當的按摩
雙手對搓至熱，快速用手掌心按壓雙眼熱敷，如此反覆十餘次，每天數遍，多多益善，每次約10分鐘。
④ 儘早使用眼霜
眼部**較薄，膠原蛋白和水分的流失都是從眼部周圍開始，因此及早的使用眼霜才是關鍵，黑眼圈可適當的使用雲容集眼霜早晚塗抹眼周，對於黑眼圈嚴重的塗抹眼霜之後可搓熱雙手再按摩眼部幾分鐘。
農曆十點鐘左右五行缺什麼
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