斷奶那幾天瘦了好幾斤是什麼原因

1樓：匿名使用者

一、講解斷奶後會瘦嗎？

斷奶後，寶寶不在吃母乳，新媽媽體內的營養會堆積下來，可能會造成斷奶發胖；但是因為寶寶不再吃母乳，新媽媽也就不用在分泌乳汁了，這樣新媽媽的胃口也就小了下來，吃的少了。自然也就會變瘦了。

綜上所述：斷奶後媽媽會瘦嗎？如何不做任何努力的情況下，大部分新媽媽不會迅速變胖，也不會迅速瘦下來，當然了這也不排除有些產婦屬於瘦型體質，斷奶就很容易瘦下來，這個也要根據個人體質來定（不同體質選擇最佳產後**方法）。

對於大多數新媽媽來說，斷奶後還是要通過自己多多努力才能瘦下來。哪麼新媽媽斷奶後**該如何進行呢？

二、斷奶後**方法

1、控制飲食。寶寶不再吃母乳，新媽媽胃口自然就小了，斷奶後飲食應該以少吃多餐為主，以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主，少吃油膩性食物和零食，特別是晚餐控制在七分飽。有些新媽媽可能習慣了哺乳期那種飲食習慣，斷奶後難以改變，依然大吃海吃，會讓身材變的更胖，不利於斷奶後**。

2、自己帶孩子。斷奶後，寶寶不再吃母乳，有些新媽媽想終於可以好好休息下了，把寶寶交給家人帶。其實斷奶後最好是自己帶寶寶，一來跟寶寶增加感情，二來在帶寶寶的過程中，自己也無形中在運動。

加速消耗體內過多的水分和脂肪。

3、做適當的家務。新媽媽到了斷奶的時期，身體「內傷」其實已經恢復的差不多了，可能唯一的就是身材還沒有完全恢復。這個時候也要開始做一些家務，讓自己動起來，一來減輕一下家庭負擔，二來做家務也是消耗脂肪的好辦法，更有利用身體的恢復。

4、加大運動量。跟上面的道理一樣，這個時候的新媽媽可以做一些大幅度運動，以加速體內水分和脂肪的分解。比如可以做一些產後瑜伽（產後媽媽瑜伽**效果好）、產後健身操、產後快走（產後快走，走出妙曼身段）、晚飯後散步、跑步、有氧運動等。

三、其他媽媽關於斷奶後**方法的經驗分享

1、我斷奶2個月，現在比懷孕前還瘦了7斤。算有發言權吧！ 1、少吃多動，早睡早起，這個看著簡單但人們一般很難做到。

2、自己帶孩子，每天抱孩子總時長》1小時，瘦胳膊效果非常好。3、睡前酸奶1杯，醒後淡鹽水1大杯，飯前白開水1杯。4、左旋肉鹼配合跳繩1000，據說左旋肉鹼能加快運動時的脂肪代謝，但不運動就沒什麼效果，我當時配合了運動，效果非常好。

2、斷奶後會瘦嗎？這個不一定的哦！我當時呼啦圈減肚子，我生寶寶的時候160斤，等到寶寶9個月的時候我就已經恢復到了孕前104斤，哈哈，也就是少吃麵食，那時候幾乎不吃饅頭，只喝粥吃青菜。

3、斷奶以後寶寶要每頓都要和大人一起吃飯的，寶寶吃飽了，他就讓你抱，你根本就沒時間吃飯的，或吃的少，加上還要忙乎的尿尿問題等，這樣一來你就慢慢地就瘦了，如果還要去上班，那就**ok了。你就忙的沒時間進食了，你說是不是啊？

4、首先控制飲食是很重要的。最好是多帶著寶寶外出散步，不要總是在家裡，多運動才能控制體重的。

5、寶貝斷奶之後，首先的一點是你會吃飯量會少好多的啊，這樣就會瘦一點的啊，但是一般斷奶後的第一個月會比較明顯一點的，以後的話，就要多運動了還有節食的，只要吃好了就行，沒有必要吃太飽的。

6、斷奶後的身材是要慢慢恢復的，每天少食多餐，不能吃完飯就立即坐下或者躺下，這樣最容易發胖，平時適當做些運動，比如瑜伽，散步或者慢跑都是可以的，**是需要毅力和堅持，不能猛吃零食。

7、斷奶後會瘦嗎？當然啦！但是你要注意飲食加上運動哦不然還是一樣會發胖的我就是斷奶以後上班總走路現在已經恢復到懷孕之前的體重了但是肚皮還是比以前鬆好多哦。