1樓：健十**官方客服
一天中補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間，注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可。
在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。
因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
2樓：摩仁興歌
補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。白天可從食物中得到鈣質，以維持血鈣和尿鈣的平衡。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣質還是不斷進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動用鈣庫-骨骼中的鈣。
另一方面受激素分泌的影響，血鈣水平一般在夜間較低，白天較高。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內不斷動用骨鈣。而且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。
3樓：不許嵩口
晚上補鈣效果好
因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織，這個過程大約在凌晨3點、人睡覺的時候速度為最快。所以，為了確保體內的鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。但並不意味著是睡前補鈣，而是要距離睡覺有一段的時間，最好是睡前4～5個小時為佳。
注意晚餐不要吃得太晚，如果您總是晚上九十點鐘才進晚餐，或者進餐後再補充鈣劑，而且很快就睡覺了，長期這樣不但會誘發胃腸疾病，而且很容易患尿路結石。這是因為晚餐食物中的鈣質，除了一部分鈣被小腸吸收利用之外，另一部分就要進入泌尿道排出體外，人的排鈣高峰常常是在餐後的4～5小時，如果您晚餐吃得過晚，當排鈣高峰到來時人已熟睡，這樣，尿液便會瀦留在尿路中，沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸就會擴大形成尿路結石。
補鈣要儘可能的從天然的食物中多攝取富含鈣質的食物，食物是最好的藥物，而且沒有***，比較安全。其次，如果攝取的食物不能夠滿足身體需要，可以採用營養補充劑，儘可能用天然食物做成的營養補充劑，一般在飯後30分鐘至1小時服用最佳。
4樓：介捷彌會
從中醫角度來說，早上七點到九點好，在這個時間段是脾經當令，也就是脾吸收功能最強的時候。
5樓：廣新蘭答女
早餐過後一個小時補鈣，最容易吸收
6樓：秋連枝從辛
晚上，人體自我修復脊椎造血是在那個時候正需要鈣的吸收才會更好
7樓：海潔舜甲
你好睡前和餐後1小時是補鈣最佳時間
8樓：匿名使用者
當然是晚上!!!!!!!!!
9樓：抄小壘
牛奶、奶粉、乳酷和豆類及豆製品（豆腐、豆腐乾、百葉等）中鈣含量最為豐富，尤其乳類鈣、磷比例合適，人體容易吸收。此外，蝦皮、骨頭、牡蠣、淡菜、髮菜、海藻類（海帶、裙帶菜、紫菜等）、田螺、泥鰍、魚鬆、蛋黃粉、黑木耳、金針菜、香菇、花椰菜、薺菜、油菜、香菜、雪裡蕻、莧菜及榛子、甜杏仁、核桃、蓮子、葡萄乾、橄欖、紅棗、山楂、西瓜子等鈣的含量也較多。烹飪富含鈣的食物，適當放點醋，有助鈣質溶解，利於人體的吸收與利用。
另外常吃點含檸檬酸的水果（如檸檬、柑桔、梅子等）也有助於鈣的吸收。缺鈣較重者，還可適當補充些鈣劑
10樓：匿名使用者
每天中午十點左右喝牛奶
11樓：戚若靈解雪
夏季，出汗太多，丟鈣也就特多，所以，加強補鈣
一天中哪個時間段補鈣最容易吸收
12樓：人人哦哦哦課
1、平時在進餐的時候補充鈣劑的話，會使人體對鈣的吸收下降，從而會造成浪費。而餐後補鈣的話，就能更好保證鈣能被充分的利用。提醒，牛奶中的含鈣量是最高的，喝完牛奶後的3-5小時腸道就能完成對鈣的吸收。
2、研究顯示。人尿中隨時會有鈣的排出，而尿鈣主要是來自血液。夜間入睡後空腹排的尿鈣，則幾乎是來自骨鈣的丟失。所以，睡前喝牛奶是最適宜補鈣的，同時臨睡前喝牛奶還能改善睡眠。
13樓：咎洋
嘉懿:善、美。出自成語:嘉言懿行。意思是美善的言行。適用於男孩和女孩取名字。
再介紹另一種取名方法，取名時把一個字分解成兩個獨體字，連同姓氏構成名字，乍一看似乎不解其中味，不明其中意，其實只要將拆開的這兩個獨體字還原為一，便可豁然開朗，顯出廬山真面目。如林白水，「白水」是由「泉」字分解而來，林白水的語義取的是「林泉」之意。
什麼時候補鈣最好 補鈣的最佳時間是在每
14樓：健十**官方客服
一天中補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間，注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可。
在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。
因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
成年人一天中什麼時候為補鈣最佳期？
15樓：
鈣片提倡飯後服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。
有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。
樓主，藥物補鈣雖說效果快，但不主張長期使用。建議你通過喝牛奶進行補鈣。早晚各250ml牛奶足夠補充成年人一天鈣劑的需要量。藥補不如食補。而且也安全是不是？
喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110 毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。
國人缺鈣，就是因為牛奶喝得太少了！
但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題：
1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。
2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好，能使身體吸收更多的鈣。
3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。
16樓：航空遊戲艦
早上是人體吸收能力最強的時期，因此，早上喝牛奶是最好的補鈣方法，我媽是醫生，是她告訴我的
17樓：起雪
白天就可以
讓陽光晒兩下,易於體內合成維生素d,而補鈣要加d,利於吸收
一天中哪個時候是最好的補鈣時間
18樓：匿名使用者
你好，補鈣的最佳時間是在每天的臨睡前。建議，臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。因此，臨睡前進食牛奶或其它補鈣食品、藥物，是一天中最佳的補鈣時間。
19樓：匿名使用者
你好，可以告訴你，一天當中以夜晚的吸收效果最好，睡前補鈣效果更好，補鈣是一個長長久、持續的補充，不是一蹴而就的，可以和魚肝油同服的，但不能與植物類食物同服，因草酸可以干擾鈣劑的吸收。
一天中什麼時候補鈣最好？
20樓：費莫淑珍藩鵑
補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。
白天可從食物中得到鈣質，以維持血鈣和尿鈣的平衡。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣質還是不斷進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動用鈣庫-骨骼中的鈣。另一方面受激素分泌的影響，血鈣水平一般在夜間較低，白天較高。
臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內不斷動用骨鈣。而且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。
21樓：晏永衡翠柏
8點到10點之間是人體一天中吸收能力最好的時間段，最好是這個時候
一天中什麼時候鈣的吸收最好?
一天中補鈣的最佳時間。
22樓：騰成貿衣
首先：補鈣要儘可能的從天然的食物中多攝取富含鈣質的食物，食物是最好的藥物，而且沒有***，比較安全。其次，如果攝取的食物不能夠滿足身體需要，可以採用營養補充劑，儘可能用天然食物做成的營養補充劑，一般在飯後30分鐘至1小時服用最佳。
所謂的「晚上補鈣效果好」，是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織，這個過程大約在凌晨3點、人睡覺的時候速度為最快。所以，為了確保體內的鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。但並不意味著是睡前補鈣，而是要距離睡覺有一段的時間，最好是睡前4～5個小時為佳。
注意晚餐不要吃得太晚，如果您總是晚上九十點鐘才進晚餐，或者進餐後再補充鈣劑，而且很快就睡覺了，長期這樣不但會誘發胃腸疾病，而且很容易患尿路結石。這是因為晚餐食物中的鈣質，除了一部分鈣被小腸吸收利用之外，另一部分就要進入泌尿道排出體外，人的排鈣高峰常常是在餐後的4～5小時，如果您晚餐吃得過晚，當排鈣高峰到來時人已熟睡，這樣，尿液便會瀦留在尿路中，沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸就會擴大形成尿路結石。
蝦皮含鈣豐富，物美價廉，是很好的補鈣食品，但是要注意，因為蝦皮中含鈉很多，對於患有高血壓、腎臟疾病的人，就不宜採用蝦皮補鈣。
23樓：獨初雪冉笛
我認為應該在白天而且
不應該藥物補充
要在食物中攝取
多吃些含鈣高的食物
一天中給兒童補鈣的最佳時間是，一天中兒童補鈣的最佳時間是什麼時候？
你好，人體的生長髮育有兩個高峰期，一為嬰兒期，一為青春期。嬰兒期身高出生時50釐米到一歲時可增長至75釐米，青春期男性身高可增長25釐米左右，女性可增長20釐米左右。身高增加時是需要鈣作為原料，這兩個時期是補鈣最佳時期。嬰兒年齡小或天氣寒冷不能晒太陽時，可以同時補充維生素d助鈣吸收。青春期孩子則鼓勵...
一天中最佳的健身時間是什麼時候，一天中最佳跑步時間是什麼時候
研究發現，高強度運動可在飯後兩小時進行 中度運動應該安排在飯後一小時進行 輕度運動則在飯後半小時進行最合理。據此可以推出幾個最優運動時間段 早晨時段 晨起至早餐前5 30 6 30 上午時段 早餐後2小時至午餐前9 00 10 30 下午時段 午餐後2小時至晚餐前14 00 17 00 晚間時段 晚...
一天中最熱的時間是幾點
愛情 跟bai.煙10級2007 07 02其實影響空du氣溫度的主要因素zhi是太陽 輻射dao強度，太陽光回熱並不能直接使氣溫升答高。空氣中的各種氣體直接吸收陽光的熱能只有14 左右，而43 左右的熱能被地面所吸收。地面吸收了太陽輻射熱量後，再通過輻射 對流 亂流等形式向空中傳導，這種向上輸送熱...