1樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
以上都是自己總結..絕對根據經驗來的 請大家別複製
2樓：
夏天暑假是長身體的關鍵時間，這個時候注意多睡覺，會長的
我現在15歲 為什麼感覺這年沒怎麼長高啊 前年長的挺快
3樓：印之海
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
4樓：千里開詩詞
個子能不能夠長高和你的年齡關係不是很大，如果你自己不經常運動，那麼你長高的可能性就小。想長高的話，那麼請你好好的去運動吧。
5樓：
多喝牛奶多運動 以前我在雜誌上看到每次把牛奶加熱 加入十粒南瓜子 和5顆大棗 堅持喝一個月可以長高 就試了試 結果半個月就長高了一釐米多 你可以堅持試試 早晚一次
6樓：
我也是，不能急的，多吃富含蛋白質的食物，多運動，純手打，望採納。
7樓：豆豆的黃棉襖
男的能到20歲 不要急
8樓：匿名使用者
這是生理上的順其自然不要急
我今年15週歲了，可身高才171，記得12歲那一年長的最快，可最近幾年沒怎麼長，我想問我還有長高的可能嗎。
9樓：笨笨
適當跑跑步，15歲還可以長高的 可以買21金維他吃吃 蛋白質的食物還是要多吃 海產品也是不錯的 比如蝦 魚 海帶等 同時 蔬菜也要多吃 注意不能熬夜 不能吃太多零食 要保持良好的睡眠習慣 希望採納
10樓：獨守天使
有可能是遺傳，不過到19歲才不會長了，應該注意鍛鍊，
11樓：安東米米
科學的說 人到20歲還是會長高的 你還是有長高的發展空間的 畢竟你才15歲 注意營養均衡啊 我同學就有在高中個子猛躥的
12樓：星辰已淡
這還不高啊、我的天哦
我今年15歲，身高168cm，前2年都長個長得挺快的，今年好像一點都沒長個，我該怎麼辦
13樓：
身高主要是受遺傳影響，
但是合理的營養，
良好的心態，
適當的體育活動，
充足的睡眠也是長高的重要因素。
適當的體育活動就是達到運動的目的，又不感到疲勞為宜，每天不少於一小時。
合理的營養就是膳食搭配要合理，營養要全面，不要偏食。
【我愛煩惱】團隊，真誠為你解惑，滿意請採納哦。
14樓：匿名使用者
15歲 168 不算矮了 還會長的
我現在15歲，快16歲了，但是我現在升高只有一米七，快一年沒有長高了，怎麼辦
15樓：
你已經很高了。人的長高一般容易集中在一年或兩年，中間有幾年基本上不長。
所以，你還會長高。
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