1樓：五月初
有關係，，應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品,瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的食物。
2樓：中榮中海化工科技
晉江遠盛化工為您解答：
鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用，但是作為人體微量元素，日常生活實物本身就含有，盲目或者過多沒有必要；
如果出現缺鋅可以適當補充：
兒童出現以下症狀：味覺障礙：厭食、偏食或異食；
**疾患：易患口腔潰瘍，受損傷口不易癒合，青春期痤瘡等；
生長發育不良：身材矮小、瘦弱；
免疫力下降，經常感冒、發燒；
智力發育落後；
孕婦出現以下症狀：
妊娠反應加重：嗜酸，嘔吐加重
宮內胎兒發育遲緩：導致早產兒、低體重兒
分娩合併症增多：產程延長、流產、早產、胎兒畸形率增高：腦部中樞神經系統畸形
補鋅不可以盲目購買市場宣傳產品，可以到醫院驗血得出資料，然後根據醫生告知，因為日常食物比如海產品和香蕉、菠菜就含有豐富的鋅，有必要醫生會開出藥品，保健品沒有必要自己隨便購買服用。
大量補鋅好不好，有什麼壞處？？
3樓：匿名使用者
大量補鋅，如果是過量的話，也會導致重金屬中毒。
成年男性每天需要量為15mg，女性11.5mg，青少年期18mg，嬰兒1.5mg，幼兒3-8mg/天。
常見每100克食物中的鋅含量（mg）：
生蠔 71.20
蕨菜(脫水) 18.11
蟶乾 13.63
馬肉 12.26
鮮扇貝 11.69
鮮赤貝 11.58
魷魚(幹) 11.24
墨魚(幹) 10.02
臘羊肉 9.95
牡蠣 9.39
香菇(幹) 8.57
蚌肉 8.50
花生油 8.48
辣椒(紅尖,幹) 8.21
牛肉乾 7.26
南瓜子(炒) 7.12
乳酪 6.97
西瓜子(炒) 6.76
山核桃(幹) 6.42
瓊脂 6.30
黑芝麻 6.13
羊肉(瘦) 6.06
葵花子(生) 6.03
榛子(幹) 5.83
豬肝 5.78
梭子蟹 5.50
松子(炒) 5.49
章魚 5.18
乾貝 5.05
蠶豆(幹,帶皮) 4.76
醬驢肉 4.63
松子仁 4.61
芝麻(白) 4.21
冬菇 4.20
鵝肫 4.04
素大腸 4.03
芝麻醬 4.01
油炸豆瓣 4.01
油炸豆瓣 4.01
黃花菜 3.99
花茶 3.98
冬菇 4.20
鵝肫 4.04
素大腸 4.03
芝麻醬 4.01
豆腐皮 3.81
醬羊肉 3.79
雞蛋黃 3.79
腐竹皮 3.77
牛奶粉(強化維生素) 3.71
羊肝 3.45
豬排骨 3.36
紅螺 3.34
黃豆 3.34
海蟹 3.32
蠶豆(幹,去皮) 3.32
琵琶蝦 3.31
乾薑 2.30
豬肉(裡脊) 2.30
蛤蜊(毛蛤蜊) 2.29
油麵筋 2.29
芸豆 1.04
綠豆糕 1.04
巧克力 1.02
饅頭 1.01
蛋糕 1.01
雞蛋 1.01
甘蔗汁 1.00
慈姑 0.99
冬菜 0.98
4樓：甘尋綠
一般科學補鋅是不會出現過量的情況的，只有蛋白過敏者才不可以補鋅，因為含鋅的食物和鋅劑裡都有豐富的蛋白質。
當發現缺鋅時，可以多吃動物的新鮮肝臟、蛋黃、牡蠣和穀類食物，還有綠色疏菜，如菠菜、紫菜、以及黑木耳、芝麻等。
食補需要長期的補充才有作用，適當的配合鋅劑來補鋅效果更好，如直接服用新稀寶，鋅的吸收率是食補的四倍，補充兩週就能看到效果。
5樓：手機使用者
是一種流動的微量元素，不像鈣在人體能夠儲存，你用不完的鋅會隨著汗液，尿液排除體外。
長痘痘補鋅有什麼好處
6樓：媽媽一顆心
補鋅是可以消除痘痘的，
長痘痘是因為血液中鋅含量偏低，影響到皮脂腺分泌異常，就會出現長痘痘現象，補鋅能夠改善皮脂腺分泌，促進上皮組織提高修復能力，消除痘痘。
平時吃一些含鋅的食物，如核桃、花生、榛子、松子等堅果類食物，以及魚、蝦、豆類、雞蛋、牛奶、動物肝臟等食物。對於難治的痘痘，除了平時的清淡飲食外，還應配合鋅劑調理，如服用新稀寶，活性高、吸收率高，可以快速達到補鋅的目的。
此外，需要堅持補鋅在一定程度上可以消除痘痘的，及辛辣食物。
7樓：匿名使用者
青春痘真難額，可是近三個月的使用，用了一款神奇的東西，我終於好起來了。平時多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、來主頁瞧瞧分享。
8樓：涵寶貝兒
你好。長痘痘是與缺鋅有關係的。
因為缺鋅可致組織內vitamina不足，影響**上皮細胞正常分化，適當地補鋅是能夠預防毛囊角化，促進上皮組織修復能力，起到改善青春痘的作用的。
補鋅時，可以平時常吃一些富鋅食物，如生蠔、核桃； 若想效果更好、更快速些，可服用一些蛋白鋅類的鋅劑，吸收會更高。
9樓：完美寶典
鋅有修復**黏膜的效果，長痘痘的時候補鋅也是有好處的
10樓：有魅力的實在殷
祛痘非常辛苦呀，不過近四個月的不妥協，用了這款精華，讓我解決了它，多喝水，多吃蔬菜水果，可以看主業的分享。
11樓：匿名使用者
如果是油性**的話，毛孔內的油脂分泌物無法正常的排出，導致隱性的毛囊炎症，而形成痘痘。所以**額頭青春痘，內調外治方 法最好。順便去看下《劉子萱堅辛路》吧，堅持一個月就會有改善。
每天需要補充維生素這樣容易去掉痘印，同時還有多吃含維生素的實物。可以用第二次洗米水洗臉，洗米水裡含有多種營養物質有助於改善肌膚，使色素均勻。
補鋅和生男生女有關係嗎？可以直接生個男孩？
12樓：誰是曉曉明
其實懂得人生物理的人當然就會明白。生男生女是與男性遺傳基因中的xy染色體相關的，因為可以通過增大生男染色體，才有概率的。
簡單的只有一個辦法是，多吃點鹼食物就可以時更易的，像益丶生丶鹼營養食品，接著就憑天由命吧！
13樓：草木有本心
補鋅跟生男孩還是女孩沒有直接關係。主要是看基因。
缺鋅和長大後記憶力有關係嗎
14樓：左養右學講網癮不上學
你好，鋅是人體的一種必須的微量元素，不可缺乏的，要積極補充。指導意見：記憶力下降與其有一定的關係，但不是絕對的，建議去醫院檢查一下微量元素，及時**。
日語的「沒關係」有幾種說法，日語的沒關係怎麼說？
首先我覺得 大丈夫 最好翻譯成 不要緊 比較好。其他沒關係的表達方式，我也說不好 我就說幾個類似 不要緊 沒關係 的表達方式吧 大丈夫 da i jiao bu 沒關係，不要緊的。一般是別人說對不起時，回答用的。此時被道歉者並未受到損失。ka ma yi ma sen 別介意，不要放在心上。也是別人...
沒關係用日語怎麼說，日語的「沒關係」有幾種說法？
阿里嘎德股xi mass。構 中文的 沒關係 有幾個不同的意思,對應的日語也不同 1.沒有關聯 專 對應的日語是 無関系 屬 関系 2.不要緊 對應的日語是 大丈夫 3.不要在意 構 4.沒問題 問題 沒關係用日語怎麼說？日語的 沒關係 有幾種說法？首先我覺得 大丈夫 最好翻譯成 不要緊 比較好。其...
有關係沒學歷和有學歷沒關係有什麼區別嗎
有關係沒學歷 關係淺點的,混個飽飯不成問題,關係硬的,即使你是頭豬也能吃香回 的喝辣的,什麼也不用答做,這就是社會.而有學歷沒關係的就不同了,什麼都要靠自己,學歷低點,好點的公司不要你,學歷高還好,人才嘛,肯定有大公司搶著要你,待遇也好.i不過最重要的還是真才實學啦,有能力肯定能在這個社會上好好地生...