1樓：白度欠我一百塊
大哥，戒菸是為了什麼？主要還是為了身體。但是僅僅想著是為了自己的身體，是否太過簡單了？
一個人，尤其是家中的支柱身體不好，肯定會給家庭新增陰影。一個是經濟上的，抽菸本來就花錢，另外更主要的是身體醫治的成本太高；另一個是家人肯定會為你擔心的，你要倒了，這個家庭就不一樣了，是吧？所以我們戒菸更多的是為了家人而戒。
我以前煙癮也是很大，後來查出肺部黑了一片，把家人嚇得不輕，孩子還那麼小，我不想他們以後活在陰影中，所以我咬著牙把二十幾年的煙癮給戒了。
希望你能堅持下去，我不知道你為了什麼戒菸，但是我知道你應該會有值得去努力的理由！
堅持不下去的話買點糖或者口香糖嚼一下，或者找點喜歡的事情分散下注意力~
2樓：異血行
分散注意力，想吸菸時就做點其他事，讓腦子想不起吸菸者回事。例如，跑步，是快跑那種。總之讓心在其他事上，時間長了也就習慣了
3樓：夏水蝶之菀莞
既然想戒掉，就要堅持到底，否則一開始就不該去戒，加油吧
4樓：湘羽
我抽菸大約五六年了，一天一包煙，對於身體的危害，多少還是能感覺的到的，但是戒不掉，對自己也沒有什麼信心能夠戒菸..在家裡看個電影，玩個遊戲，閒下來的時候，煙癮上來的那種感覺，上個月家裡給我買了菸斗，菸草，感覺是可以代替香菸的，網上說是比抽菸危害小得多，只是比香菸麻煩，個人建議去菸斗吧看看
5樓：小白菜靜
為了自己和他人的健康，加油！！一個有意志力的人不輕言放棄
6樓：匿名使用者
一定要堅持啊 勝利就在眼前
7樓：怎麼會愛上你
毅力，毅力，這個只能靠你的毅力，加油
8樓：拼搏
平時買點瓜子，一想吸菸，就可以嗑幾個，這樣會好很多！
9樓：匿名使用者
用現在效果最好的菸嘴，快樂戒菸
10樓：匿名使用者
唉，難道你想讓你的家人長期吸二手菸，為了家人健康忍吧。
11樓：匿名使用者
嗑瓜子，轉移注意力。
12樓：手機使用者
你快撐過了。在撐下去，加油!
13樓：匿名使用者
要堅持啊，忍忍就過去了
14樓：王腐天
堅持，適當轉移注意力。
15樓：權威
用別的代替，比如你想抽菸了就吃點零食或者糖
16樓：青墨
分散注意力，或者焦點口香糖，多買點零食
17樓：陽光的檸檬
你可以用其他對健康無害的好吃的代替煙，比如茶
18樓：
你可以用意念戰勝自己
19樓：匿名使用者
嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚
戒菸三十多個小時了 快堅持不住了 怎麼辦啊
20樓：弓柏
才三十多個小時。。。。葉兒就一天半，加油只要撐過前一週後面就會好很多了
21樓：
先用電子煙替代.
一個星期左右,慢慢減少吸電子煙..一個月後基本就可以戒了.
22樓：午龍
戒菸必須慢慢來；比如一天三包煙，先減一包，一個月後再減一包，一包變半包，變五根，三根，二根 ，一個一天，就不會有你那種情況了。
23樓：九俊名
戒菸第一週最困難，貴在堅持！我戒菸已經一年多了，回想起以前抽菸的日子，感覺真滑稽，抽菸是一件愚昧的陋習。現在我戒菸成功了，生活很快樂，很自由，再也不被煙癮限制我自由的生活，再也不用被煙癮擺佈！
24樓：大牛談生活
戒菸要講究方法，科學的方法，戒菸會事半功倍。一般來說，戒菸分兩方面：第一是消除煙癮，第二是剋制心癮，只要做到這兩方法，就能順利把煙戒掉。
25樓：
聽說一下子戒掉比慢慢戒掉難，而且易**上癮。你可以選擇遞減的方法去戒，類似原本1天1包，變成1天1支，慢慢的1周1支...... 最後戒掉，祝你成功
26樓：李_大善良啊
那就堅持住，做點其他的事情轉移注意力，戒菸的時候毅力很重要
27樓：匿名使用者
說要戒掉什麼真心只有兩個辦法最有效，第一個就是窮得分文沒有，第二個就是關乎生命的時候，戒東西最快。
28樓：
記住戒菸很辛苦，但要堅持，堅持下來就會好了，想抽菸就吃口香糖，咀嚼時間長點
29樓：
把錢放到很難拿到的地方，並且忙起來，忙到完全抽不開身去拿錢。
30樓：匿名使用者
嗑瓜子吧，我大姨夫就是這麼戒菸的。主要嗑多了瓜子嘴痛，嘴一痛你就啥也不想了，更別說抽菸了
31樓：文化釋出
實在忍不住就吃點零食，別讓嘴巴停下來。
32樓：夢想家文文
用轉移注意力的方法去做一些喜歡的 感興趣的事必須堅持到底，不然前功盡棄。或是吃能幫助戒菸的藥。
33樓：匿名使用者
三十個小時都戒了，不如多熬兩個小時，等到一個整點再說。
34樓：植秋梵玉
可以吃吃瓜子啥的，轉移注意力
35樓：匿名使用者
其實如果不是下大決心是戒不了的
沒必要戒菸，適當控制就可以了
戒菸第三天 快堅持不住了求回答！
36樓：匿名使用者
兄弟，挺住。
你可以找些吸菸的肺部的**看看。或者貼在自己煙盒上。桌子上什麼的。
戒菸第三天 快堅持不住了
37樓：斜陽紫煙
堅持不住，只能說明你對自己的控制能力不足。如果你放棄就可能前功盡棄。或許你以後不可能再有第二次成功戒菸了。
堅持吧。
38樓：匿名使用者
哈哈，堅持吧，我第一次戒菸失敗，現在是第二次戒，今天第四天了，感覺比前兩天好多了，一般都是前48小時之內難堅持。加油↖(^ω^)↗
39樓：s嘉熙
我也戒菸三天了，真的難熬啊，身體還不是那麼想吸，就是心癮難戒，心裡總去想，我出門兜裡都帶著煙，可以不吸，這就是心癮吧！！！
40樓：匿名使用者
菸草依賴是一種慢性高**性疾病。許多吸菸患者都存在不同程度的菸草依賴，菸草依賴者停止吸菸達到一定時間後可以出現吸菸渴情、焦慮、抑鬱、頭痛等一系列戒斷症狀，所以會追求再度吸菸導致戒菸困難。
41樓：匿名使用者
**一開篇就是「桃園三結義」，「義」這一思想也就自始至終貫穿於整部作品之中，尤其是通過關羽這一形象，典型地宣揚了「義」的思想。
42樓：路飛
不是吧，前兩天是最難的，你最難的時候都過去了，第三天不會比前兩天難過的。加油。
43樓：轉角的曙光
其實我覺得，吸菸的人，吸得的或許是「孤獨」。
如果你覺得你想吸菸了，說明你又感覺孤獨了，
讓你的生活更美好，你會發現，比起生活，別的什麼都有如浮雲。
44樓：
這還不好說嘛，找點別的喜歡的事情，尤其是要一直用到雙手的，不要讓雙手閒置下來。
45樓：
戒菸最重要是要戒心癮,我以前也是吸菸的,後來被我戒了.你去藥店買一瓶風油精（類似驅風油）一瓶幾塊左右．每次想要抽菸就滴一兩滴進菸頭，抽久了就覺得煙不好抽了．這是祕方來的
46樓：仉蕤銳愷
我沒辦法，我也抽菸聽上癮的，如果真的有辦法，這世界就沒有抽菸上癮的人了！
47樓：匿名使用者
堅持一個月就好了，找點事幹，忙起來就忘了，別想，越想越憋不住
48樓：匿名使用者
當年堅持不住的時候，就手衝，衝著衝著你就完了
49樓：天歌倪
跑跑步就不想了 還是一兩週的時候才是最難的
50樓：
吸菸有害健康(包括你和你的家人)
51樓：
分散注意力，吃點別的零食
52樓：匿名使用者
戒菸會有戒斷綜合症，需要很大毅力，我也多次靠毅力戒菸均失敗，後來認識了張振亞戒菸香，比單純用毅力輕鬆很多，同時你要意識到吸菸是身體不需要的東西只是有癮，煙癮來時可以緩緩喝杯溫水有助緩解煙癮的，
53樓：找尋在人間
哈哈..你厲害呀..我戒了一天就忍不住了....
54樓：星晨的萌芽
送你一個至理名言：忍無可忍繼續忍
戒菸將近一個月，快撐不住了，怎麼辦？
55樓：戒菸大學
尼古丁是代謝最快的毒品，只需要三天你體內的尼古丁就會代謝完畢，人體自然恢復到無煙平衡。
生理上煙癮的恢復是很快的，你現在主要是心理煙癮沒有清除掉，心中還殘留諸多的吸菸好處。到了某些時刻，你就會認為點上一支菸會很香很爽；到了某些場景，你就會認為點上一支菸會很舒服很享受、、、
現在趕緊，還沒有復吸之前，馬上去「荔枝微課」搜「大師戒菸課」趕緊繫統學習。把煙癮的來龍去脈搞清楚，把心中的疑慮、擔憂和恐懼都清除掉，之後，你心裡就敞亮了，就不再痛苦難受了。
吸菸是痛苦的，復吸更加痛苦，一定不要復吸，否者一定懊惱和悔恨。
56樓：匿名使用者
戒菸這個困難很苦惱！
57樓：匿名使用者
戒菸分兩步：第一是消除煙癮，第二是剋制心癮，只要做到這兩方法，就能順利把煙戒掉。現階段屬於心癮，堅持就是勝利，戒菸對自己，對家人都號！要有信心！
58樓：圓珠筆祕丶
戒菸, 最難了，但我一直在想戒菸真的有那麼多好處嗎？煙是鹼性，人體長時間在鹼性的狀態下，一但戒菸，人身就會出現酸鹼 不平衡，人的身體也就會不適應，也就是人在戒菸出現不正常現象的原因，我想如果煙沒有過量，沒有給你的生活帶來影響，不戒也罷。
59樓：
幾個月怎麼會呢？ 我又不是沒戒菸經歷 能堅持一個月煙癮就小很多了。 2個月基本就沒有了。
要說煙癮大小我煙癮也不小一天兩盒。 你這煙癮夠大的 還是遇到什麼鬱悶的事了？ 有時候剛戒遇見心情不好可能復吸
60樓：匿名使用者
試試cigrig加熱不燃燒電子煙，這個是替煙產品，比香菸對人體的危害少很多，你先用這個代替香菸，再慢慢減少cigrig的使用次數，這樣一步一步把煙戒掉，要是一下子就斷了香菸，對身體也不好
61樓：扶瀾微步
這是關鍵的時候
越是受不了越是要堅持
只要堅持過去了
以後就沒事了
能堅持一個月就可以堅持兩個月
沒有問題的，相信自己！
62樓：大牛談生活
戒菸要講究方法，科學的方法，戒菸會事半功倍。一般來說，戒菸分兩步：第一是消除煙癮，第二是剋制心癮，只要做到這兩方法，就能順利把煙戒掉。
63樓：
戒菸已經一個月了，
現在快撐不住了，
說明戒菸到了關鍵時刻，
此時必須控制住，
過了這個階段就會戒菸成功，
所以不要半途而廢。
64樓：淡水羅卜
接著撐，不然不就前功盡棄了嗎？堅持，堅持，再堅持，勝利就在眼前！
65樓：匿名使用者
堅持，有癮可以轉移注意力，吃別的東西，嚼口香糖或者吃甜食，玩遊戲之類的，主要靠自己來約束，放棄了，之前的努力就白費了。
66樓：free雨落心塵
涼拌炒雞蛋，要麼堅持，要麼戒菸失敗，和個娘們似的，戒個煙都戒不掉
67樓：鋒利的銳刀
戒菸最難的最初幾天
以後只要堅持就可以了
68樓：匿名使用者
如今很多場合禁菸，一天之中能自由吸菸的時間本來就不多。
順其自然少吸菸就是了，不必刻意戒菸。
很多人戒菸，復吸反而煙癮更大。
69樓：我是一隻懶龍貓
要看你是因為什麼戒菸，是身體太差了嗎，還是單純的想戒菸，前者就堅持下去吧，不然因為這個掛了不值得，後者的話撐不住了，可以來一根
70樓：匿名使用者
堅持就是勝利，忍不住的時候做一些別的事情來分散一下
71樓：阿彌陀佛
建議要學會忍耐，推薦《大悲咒》可以聽一聽，也可以念一念《阿彌陀經》，南無文殊菩薩。
72樓：
堅持住，只要堅持下去會有很好的效果的
73樓：創作者
不要用控制力戒菸，因為沒有消愁抽菸的慾望。推薦看一本書《煙癮真相》，認清香菸的本質，就消除抽菸的慾望了。
電子煙和戒菸貼根本沒用，因為同樣沒有消除抽菸的慾望。而且抽菸並不是因為尼古丁，否則被動吸二手菸為何不會上癮？所以企圖用尼古丁貼片和電子煙取代香菸是不可能的！
74樓：so我就地
堅持住，堅持就是勝利，如果你放棄了，那麼你這一個月又白費了。
75樓：醫德醫心
那繩子綁住自己，告訴自己不能衝動
本人正在戒菸，現在第三天了，第一天一根都沒抽，第二天堅持到晚上十
大家覺得戒菸很有必要嗎？我正在嘗試戒菸，現在已經滿了12個小時，我已經感覺堅持不住了。 戒菸真的
76樓：匿名使用者
戒掉吧，吸菸對人的肺部傷害很大，如果你實在堅持不住可以用一下轉換注意力的方法，求採納
77樓：打鬼子去嘍
戒菸當然有必要。你可以循序漸進慢慢的戒，逐漸減少抽菸的數量，最後徹底不抽。
78樓：番茄炒蛋不放鹽
你對抽菸需求量很大麼？？我抽菸一般都是在幹活 的時候。一般在家裡都不抽。可能轉移一個環境更好。或者不想抽菸這個問題！加油 咱倆一塊戒了吧
79樓：佼長文
哥們，頂住，我也在戒菸，就要成功了。
80樓：陳子京
有空就找事做，把自己的時間安排緊湊些，就沒空抽了
81樓：你還要我怎樣丶
。。。。戒吧。。我們老師戒了幾次才戒掉。。是很痛苦。。試著轉移注意力。。想抽菸了就吃東西
我正在戒菸,誰來教我
我就是最好的見證.我都抽了十三年的煙了,到現在為止戒了兩個多月,實在難受.但我都挺過來了,就是不要跟吸菸的人在一起,儘量遠離他們,看到別人抽時就避開,剛開始會讓你直流口水,我也戒過多次,前幾次都是忍不住又吸了,而這次我忍住了.下面介紹一些理論的東西給你,看是否有幫助.不管你吸菸有多久，當你停止吸菸時...
生活，工作，我快堅持不住了，快來幫幫我
人的一生是要經歷一些選擇的，為了達到自己認為是重要的東西，就要捨棄一些不重要的東西，就像你為了和家人在一起，捨棄工作一樣。當然也許現在你有些後悔，認為自己當時有些輕率，欠考慮了。但是塞翁失馬，焉知非福呀，也許這次是你的一個機遇呢？人是有很多的不確定性，關鍵是人的選擇，堅持做你認為對的事情，你會成功的...
在戒菸中但控制不住想吸菸怎麼辦？
1 直接戒，幹戒，既然選擇了戒菸，就一口都不抽，當煙癮上來時，抓一把生花椒放在嘴裡。首先我們一起來看一看戒菸之前要做的準備，分別是吸菸習慣和決心準備。你的吸菸習慣，也就是你在一天時間裡，都是在什麼時間 什麼場所 6.戒菸期間如果想吸菸，可通過泡澡 散步 跑步 健身 看書 喝茶等可以放鬆身心的活動轉移...