1樓：繁星的宋點點
每個人的生物鐘不同，所以對於每個人來講幾點睡覺算熬夜，這樣的規律也不盡相同。對於普通人來講，成年人晚上睡覺時間在7-8個小時為正常的，可以在晚上8點、9點休息，而到第2天早上只要睡夠7-8個小時起床都屬於正常的現象。但是對有的人來講，10點以後或者12點睡覺會出現頭痛，神經衰弱的症狀，如果是這種情況，建議還是早一些睡覺比較好。
對很多人來講，10點以後睡覺沒有太大的影響。總之來說，在晚上12點之前一定要進入睡眠狀態，否則會出現生物鐘紊亂的情況。
2樓：於豔飛
一般10點以前睡覺不屬於熬夜，儘量不要超過11-12點
3樓：
十點多不算熬夜，你現在只是晚睡會兒。到高三進入複習時，都熬夜到12點多那才叫熬夜。
4樓：嬌洋似火
還算比較正常，青少年一般10點前睡比較合適。成年人不能晚於11點。保證充足睡眠，才能保證第二天精力充沛，高效學習。
5樓：肥嘟嘟太累了
10點睡早上6點起，不算熬夜
6樓：戶海白
10點前睡，有助於健康
7樓：匿名使用者
初三功課繁重，每天都要學習很晚，10點多睡覺也不算熬夜，年紀小，這辛苦還是要吃的，努力學習才能有好的前程，我們都是這樣子走過來的，有是是會感到困，可以在白天午休時抽空睡半小時，體力很容易補回來了因為畢竟還年輕。
晚上十點睡覺，算不算熬夜？
8樓：文文加油
不算熬夜，是個臨界點。
21至23時——
是人體免疫系統（淋巴系統）休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候。
這時最好休息，不要再為家務操心。此時適合安靜，可以聽**、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒，把悲傷放下，不休息易導致內分泌失調。
23至1時——
是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。
如休息不好，則臉色不好，嘴巴發苦。
1至3時——
肝的排毒時間，也要熟睡才能進行。
這段時間睡不好的人，可能肝功能有問題。
夜間工作者每週至少要有一天、每月最少要有一週、每年最少要有四個月早睡。
3至5時——
肺臟的排毒時間。
依照中醫筋脈循行理論，此時正是肺經執行時期，排毒活動正好開始。肺有問題的人因排毒動作已經走到肺部，在這段時間咳得最劇烈，尤其是常年吸菸的人。此時不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
非得毒素要心肺運動才能排出，因此，肺有問題的人適宜早起。起床的時間可參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，一般5點左右比較合適，起床要做深呼吸。
9樓：
提問熬夜指幾點到幾點？
隨便問下。
11-次日五點都是熬夜
晚上9-11點：免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
晚間11-凌晨1點：肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點：膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點：肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
半夜至凌晨4點：脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
凌晨5-7點：大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點：小腸吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
10樓：網頁老子
一般十點半之後睡覺就算熬夜了。
晚上各時間段人體器官的工作時間表：
(一)晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
(二)晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
(三)凌晨1-3點，膽的排毒，應熟睡。
(四)凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
(五)凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
(六)早晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣。
(七)半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
11樓：謙虛h低調
不同年齡段的人建議入睡時間不同，一般睡眠時間建議是6－8小時，青少年建議8－10小時
12樓：來自茫蕩洋歡喜 的華山鬆
不算，只要一天能保證有八個小時的睡眠時間，身體就是無負擔的。
養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。睡前少喝水，少劇烈運動。泡腳、洗熱水澡或喝一杯牛奶，幫助睡眠。
13樓：輕候海釹
晚上十點睡覺，夏天不算熬夜。當然冬天有點晚。但總的來說不會有什麼影響。
14樓：
不算熬夜哦！晚上11點前睡覺都不算
15樓：晨曦曦
你好，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。慢波睡眠是最佳的睡眠狀態，而慢波睡眠大多出現在晚上10時左右，零時過後錯過了進入深睡眠的最佳時間，很容易導致醒後疲勞、睡不安穩、睡眠質量下降等問題。
所以，最好是10點左右睡覺。一般18歲之前最好是晚上10點睡覺，並且睡足八個小時以上那就不算熬夜了。這樣休息好以不影響第二天的學習和工作。
如果超過18歲最好不要超過11點，平時多吃新鮮蔬菜和水果。
16樓：書雨楣
不算，現在都十點半了
十點多睡覺算熬夜？
17樓：格調
一般來說，晚上超過11點還未睡覺就屬熬夜了。11點是自然生物鐘，是身體一天新陳代謝的開始，很多身體功能都在這個時間開始休息和修復。比如膽的生理功能開始貯藏並排洩膽汁；肝臟開始氧化儲存肝糖；分泌性蛋白質開始合成等等。
肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，能促使一些有毒物質的改進，心肺將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡。
事實上並不是在特定的時間點入睡才算是健康的睡眠，目前有兩個公認的調節睡眠的影響因子，一個是生物鐘，另一個是睡眠自我平衡。就是說睡眠的一個重點是要規律，另一個是要睡夠。如果生物鐘不規律，會導致內分泌紊亂，而醒的時間越長，就越感到疲倦，越需要睡覺。
18樓：網頁老子
一般十點半之後睡覺就算熬夜了。
晚上各時間段人體器官的工作時間表：
(一)晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
(二)晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
(三)凌晨1-3點，膽的排毒，應熟睡。
(四)凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
(五)凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
(六)早晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣。
(七)半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
19樓：小田科普記
到底幾點之後睡覺才算熬夜？大部分人都錯了，同一個認知錯誤！
20樓：匿名使用者
算的，最好在十點睡，人在睡著一小時左右後進入深度睡眠，十一點左右是人體的排毒階段，深度睡眠下效果最好。高中老師告訴我的，我也不知道可不科學
21樓：匿名使用者
十點多睡覺不算熬夜。
多數人睡覺時間在10點到11點之間，是正常的入睡時間。一般來說，長期超過12點睡覺，第二天又早起，中午還得不到午休，就算是熬夜了。
長期熬夜會損害健康。
22樓：來自茫蕩洋歡喜 的華山鬆
不算，只要一天能保證有八個小時的睡眠時間，身體就是無負擔的。
養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。睡前少喝水，少劇烈運動。泡腳、洗熱水澡或喝一杯牛奶，幫助睡眠。
23樓：xxl小嵐
最好是在九點鐘就開始睡覺，因為你十點鐘開始睡覺，不可能馬上就睡著了，像我們現在的不管是小孩還是大人都要玩手機，大概都要玩到十一二點多鐘，11點鐘到12點差不多身體就在排毒了
24樓：錦毛鼠風哥
要從那方面看，從養生來說是熬夜。
25樓：蘭卡斯特
天天夜裡1點睡覺的飄過～～
26樓：美女法醫
不算，我每天都得1-2點。
27樓：
有一點，還是早點睡。
中學生在晚上十點鐘睡覺能健康成長嗎
28樓：融叡勾云溪
這個。。80米？？800米？？
**的話還是長跑比較好，，可能800米都不夠，男生還是女生啊？？
男的的話至少跑個2000米吧。。女生跑個1000米就行，但是儘量長時間，不要太快了啊。。
能站著就別坐著。。
還有，晚上10點最好不要喝牛奶哦。。雖然牛奶幫助睡眠，**的話還是酸奶比較好，，留到下午6點左右就吃掉吧~
戒掉零食，多動。。一定會瘦的，加油吧~
希望我的回答能夠幫到你，謝謝~
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