1樓：心欣心心女
20歲，可以有也可以沒有，堅持跳繩是可以了，也是不可以的，但是我覺得早晨起來跑步很容易，**，一**，它就會長高，然後堅持跳繩也有可能哦
2樓：冠謐
女生20歲後還想長高的機率幾乎為零了。運動可以加強身體素質，但長高是不行了
3樓：起個名字太特麼難了
20歲能長高，但是不能跳繩。因為會使大包下垂！建議換一項運動，動靜結合的，比如羽毛球
4樓：玄思厹
1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵。
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。。採納哦
5樓：
不會了，幹嘛太在意身高。結婚在意你身高的都是緣分沒到。
另外，我182cm妹妹159cm。我妹妹也嫁人了，妹夫175cm。當然你能每天堅持跳繩，能保持體型有什麼不好？樂觀向上最好了。
6樓：匿名使用者
跳繩似乎沒有增高的作用20歲還可以長高俗話說23還竄一竄，最好的增高就是打籃球
7樓：
可以的，但不會高到**的，22歲前都有可能
8樓：爛漫半夏
長不長高要看你骨骺線有沒有閉合，沒有，多吃補鈣的就能長高，閉合了，怎麼跳繩也是沒有用的。你可以去醫院檢查一下
9樓：氣泡
跳繩可以啊，每天跳半小時，100天可以長高3～6釐米
10樓：
應該有，鍛鍊身體加營養多喝特倫蘇肯定能長高！
11樓：總代
每天堅持會長高1-2釐米，基本看不來，不過據說女人懷孕的時候會長高點
12樓：畫卷上的浮塵
跳繩不會增高。只有健康飲食，補充營養
13樓：沒多大意思哈
雖然不確定能不能高，但是跳繩對你身體只會有好處，不會有壞處，還有平時多幹點活也是不錯的
14樓：在景星巖吃湯圓的鵝掌籐
可以哦，最好每天早上跑步
15樓：來自大竹海可靠的西葫蘆
不會長了，長高在18歲前
16樓：紅糖水的悲哀
估計不行吧，對了，你多高
17樓：農村來地放牛娃
沒機會了，已經定型了
18樓：在龍遊石窟墊腳的高順
會長高一點到不會是很高
19樓：匿名使用者
跳繩不行吧，不過還能再漲
20樓：清慧光
可以試試，至少可以鍛鍊身體
女生20歲還有可能因為跳高跑步而快速長高嗎？20歲的女生經
21樓：匿名使用者
長高不是單靠運動來完成，需要針對性補充31種營養，同時配合拉紳動作。
1：科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
2：賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪
3：目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。
女孩20歲以後還能長高嗎？有效方法是什麼？
22樓：女豬腳啊
其實不管男女，長高都需要拉伸運動，但一定要採取有效的鍛鍊措施。此時期生長版不完全關閉，並且在青春期之後的幾年裡你依然有自然增長的空間。最好買個百倍特拉伸器放家裡，平時沒事就拉一拉，個子長了幾釐米都有可能。
23樓：匿名使用者
不挑食，多運動，就能長高雖然很簡單，但堅持下來才是本事
24樓：北京長高專家
科學長高那家行 中國北京找黎明 當然是黎明--長高---醫院啊，增高方法很多 需要檢查一下--看你適合那些長高的方法 每個人的具體情況不同 用的都不一樣。你現在的身高？
25樓：匿名使用者
當讓可以啊多做一些運動
26樓：匿名使用者
可以的，我21現在鍛鍊也有一段時間了，半年吧，測量是高了2公分吧。長高比較慢，進展是一個需要耐心的東西。不知道你有時間沒，我一般是晚上熱身3分鐘，然後摸高60下，踢腿200下，單槓5組，一組15秒，靜止摸高5組，一組10個！
下腰3組，頭碰膝蓋3組，這還是看的楊雲風日記裡的營養鍛鍊豐富做的！提醒下喔，鍛鍊應該是想鍛鍊才去鍛鍊抱著愉快的心情 不是為了什麼必須鍛鍊 這樣下去慢慢就會覺得鍛鍊是負擔 然後開始拖拉 最後放棄！當你想改變一件你已經習慣了的事情的時候，請不要心急，一點一點的改變，一點一點的適應。
我要相信我自己，我一定會長高的，只要堅持不懈，有良好的生活習慣，加油加油，tomorrow will be better!
27樓：李先生
要看你的生長板是否閉合，還沒閉合的話，還有機會長高，每天堅持做拉伸運動，打籃球，跳繩，游泳，練瑜伽等，早餐一定要吃，多補鈣，保持每天睡8個小時。測一測
女生，21歲還有沒有機會通過運動來長高5釐米
28樓：匿名使用者
增高要堅持，也要配合輔助的，做一些健身運動，跑步運動。女生可以多拉伸，我24週歲153，女生，已經鍛鍊(主要是跑，跳，拉伸)半年多，長了3公分！之前才150！
女生理論是23之前骨骺才會百分百閉合，我只是嘗試下，想不到長高了點，我做的楊雲風的增高鍛鍊方法，晚上睡覺之前的一個小時做，跳繩五百，然後衝兩步摸高30下。踮腳摸高60。最後在彎腰摸腳尖40個，要讓事情改變，先改變自己；要讓事情變得更好，先讓自己變得更強。
一起努力。
29樓：匿名使用者
腳上綁起來 我來拉你頭部就拉高了
30樓：鳳慕苼
21歲老女人還長個？走遠了吧
女生20歲還可以長高嗎？
31樓：匿名使用者
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！
32樓：思途研習社
女生16歲以上，男生18歲以上，還能長高麼
33樓：山蕭玉墨柳
應該還是可以的，多做跳高運動，會拉開骨縫的。因為女生停止生長會慢一點，據說不到生孩子，女生都會長個子的。
34樓：
俗話說二十三躥一躥，
大學生也有可能繼續長高，
保持良好的飲食和睡眠習慣。
35樓：鬆君麗雙迎
女生要到23～24歲才發育成熟，在此之前都還可以高，只是高不了多少
36樓：匿名使用者
只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
女孩子21歲了，還有機會長高嗎，21歲的女生還能長高嗎？
你好，只有人的生 長盤處於還未關閉的時期身體才能長個子。即，生長盤版完全關閉的話就權 相對來說，21歲的女生基本都發育完全了，要想再長高，機率相對小點，如果慾望很強，可以通過一些外在因素來增高，比如跳高，或者打籃球等一些正確的途徑也不失為一種方法，祝你成功 很難，網上的 長高藥去看看吧，不過不一定有...
20歲還能不能長高，女生20歲還可以長高嗎？
骨骺線已閉合不能再長高了 這個要看骨骺線有沒有閉合，如果沒閉合，抓緊最後的機會快點長吧。閉合了就是神仙也難改變了 這個要看自身的基能了，不過要比以前長的少微慢一點 20歲能不能長高，看一個人的身體間隙，有人會長高 能剛好長身高的時候多運動 現在的人20早定型了，不可能再長高了 20歲是有長高的可能性...
我剛20週歲不久。女。171cm 還有機會長高麼？通過哪些適合女生的鍛鍊可以增高
可以啊！有很多型別！1.打籃球可以提高個子！2.跳繩也可以.3.跳高跟跳遠都可以！這些做法全多要堅持的！女的這麼高就夠了！在高就沒有什麼人喜歡了！除非你想進國家籃球隊 不一定.有些人會.我認識呢姐姐上個大學一下比我高半頭,本來和我差不多.二十三躥一躥.多跳繩打籃球.其實你已經蠻高了 應該會吧！跳繩是...