1樓：射手陳曉曉
怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
2樓：印利澤
停掉以後就能恢復，不用擔心！
3樓：匿名使用者
儘量少吃點，那東西***太大
4樓：三一全人健康網
不吃唄,激素怎麼能吃呢?
打激素後發胖是怎麼回事
5樓：邱貝載滌
因為部分激素類藥物具有促進營養物質貯存及脂肪的異常分佈作用，所以長時間服用時，會導致臉部發胖。
解決方法：
1、調整激素用量
一般停用激素後都可以慢慢恢復，但激素不能隨便停的，應該在醫生建議下逐漸減量，如果不能停激素的，應該定期複診，調整激素用量，以最小的激素量達到能控制病情，有儘可能地減少激素的***。
只要藥一停就能瘦下來，一般來說胖了10到20公斤都是正常的，大概在4到5片時是最胖的，等完全停藥到半年左右，就可以恢復正常。
2、停藥後注意合理飲食
如果身體瘦不下來去醫院內分泌科做個內分泌檢查，根據醫生要求做相應**，平時應該注意適當節制飲食。
合理飲食：早上吃好點，中午吃飽點，晚上少吃點，訣竅：多餐少食
3、放鬆心情，有計劃的去鍛鍊身體多運動
吃完飯散散步，出點汗，能緩解下發胖的速度和體重的標長，多運動，就會慢慢瘦下來，不過也要恢復過程。
備註：激素不能隨便停，應該在醫生建議下逐漸減量，如果不能停激素的，應該定期複診，調整激素用量，以最小的激素量達到能控制病情，有儘可能地減少激素的***。
6樓：匿名使用者
很快的，從第一次開啟始，你的食慾就會慢慢增加，慢慢的，不知不覺就會胖了。
沒有關係的，停激素會慢慢恢復的，但瘦下來肯定比胖的速度慢你要有心理準備哦。
7樓：
激素用量大、療程長可以出現脂肪及水鈉等代謝紊亂的***，使身體總脂肪量增多、水腫等，導致肥胖及體重增加，可出現典型的「向心性肥胖」體型，以面部(滿月臉)、肩背部(水牛背)、腰腹部為顯著。建議嘗試能調理新陳代謝的鍼灸**，此為自然醫學**，不會影響腎病的程序和**。若你仍用激素維持劑量，可能對**效果有些影響，只要堅持**，應有效果。
吃激素藥發胖怎麼辦
8樓：奚秀花禚胭
我妹妹因為吃激素藥而導致發胖，今年才9歲。怎樣才能恢復過來？
9樓：翠煙利詞
按照正常藥物代謝週期來說已經應該恢復了，但是她至今沒有恢復原因可能有以下幾個，第一，她是真的長胖了，如果是這種情況，可以加強鍛鍊，合理膳食，進行**、第二，可能是身體激素水平遭到破壞，可以去醫院檢查激素水平
10樓：紅德繁卯
調理飲食，控制食量，加強體能的鍛鍊，過一段時間就好了。
吃激素藥人發胖怎麼辦
11樓：阿鴻有空不聊
最好的辦法是立即停用激素藥.去年.,我的一個親戚因紅斑狼瘡病服用激素藥而發胖，今年 6月，她開始服用清調補，二個月後完全不再發胖。各項指標漸漸正常。試一下，也許是一個辦法，
12樓：斷壁小草
沒有辦法，如果還在吃激素的話，只能是早上吃好點，中午吃飽點，晚上少吃點。吃完晚飯散散步，出點汗，能緩解下發胖的速度和體重的標長，等你不吃激素的時候，多運動少吃，就會慢慢瘦下來的，不過也要個恢復的過程，別擔心，希望你早日**。我現在也在吃激素，到是長了我滿臉的痘痘。
13樓：飯小義
我妹妹因為吃激素藥而導致發胖，今年才9歲。怎樣才能恢復過來？
吃激素藥以後臉發胖了，怎麼辦？
14樓：美容
等待正常代謝，並停止食用。經常泡澡，運動，出汗等促進代謝
15樓：幻風泠
首先，要調整好心態。要知道身體健康比美麗更重要。
可以進行適當的體育鍛煉，培養高雅興趣，豐富自己的生活。
不要在意旁人的眼光，讓自己活得開心才是最最重要的。
其次，可以做一些瘦臉操來調整面部。
希望您的病情早日穩定，祝您天天開心！
【望採納，謝謝！】
16樓：霸道奪愛
立即停藥啊，沒有其它辦法，
激素導致的肥胖怎麼減？
17樓：無殤
版主獵豹逍遙：1.糖皮質激素的應用會造成水鈉儲留，當時會有些腫，體重也增加；這種體重增加在停用激素後是可恢復的。
2.糖皮質激素同時會造成食慾增加，食量大增，有些人還認為「體虛」而吃得過多，造成體重增加，這是增加的脂肪
，不會隨停用激素而逆轉。
這樣的肥胖仍應屬單純肥胖的範疇，仍需飲食加運動來解決。首要的問題是較大的食量成了習慣，胃容量變大了，這一點需努力去克服。一般一週後可適應。
(此版主系糖尿病門診專科醫生，如有問題請進糖尿病門診論壇)
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