1樓：梓楠
你看一看自己每天都是什麼時間起來的，是不是都是3到5點左右。如果都這個時辰起來的，說明你身體的肺氣不足。《黃帝內經》上說：
「肺者，相傅之官，治節出焉。」也就是說肺是一個王朝的宰相，一人之上萬人之下。自古有「肺朝百脈」的說法，就是說全身各部的血脈都直接或間接地匯聚於肺，然後敷布全身。
而肺的當令時間正好是寅時，也就是3到5點。這個時候，如果沒有一個深度的睡眠，就會干擾肺對身體氣血的輸布。因為在寅時的時候，肺經正在布輸氣血，如果氣血不足的話，就會影響到一些器官氣血的正常流通。
而身體是有自愈功能的，為了使這個器官不至於因為氣血不足而受到損傷只好讓你清醒過來了。這時候，我們只要大口地咽幾口津液也就是唾液就能起到補氣血的作用。可不要小看了你的唾液。
「《瑞應圖》說：常飲l醴泉，令人長壽。《東觀記》說：
常飲l醴泉，可除痼疾久病。」其實中醫認為唾和液是兩個不同的東西。《黃帝內經》中說：
「脾為涎，腎為唾。」腎是先天之本，脾是後天之本，而唾液就**於人的這兩個根本。同時平時可以注重也是養肺。
《本草綱目》中記載：甘蔗·秋梨·百合·蜂蜜·蘿蔔·黑芝麻·豆漿·豆腐·核桃·松子等食物，都有滋養潤肺的功能，秋季可多吃。不要忘記多喝水，秋季天乾物燥，補水很重要。
睡前用45度水泡腳20到30分鐘，可以促進睡眠。當然如果你是常年累月的有半夜驚醒的毛病的話，建議你到醫院去檢查檢查。不過平時還是食療就行，是藥三分毒麼。呵呵
2樓：永久的鳳凰
神經衰弱導致的。即便睡著了也可能因為多夢導致睡眠不深，休息沒有達到目的，因此導致天亮了仍然困頓不堪，不想起來。
3樓：黃碧君
沒睡夠當然會困了，不是經常性的話，這還是正常的，不用想太多，平時多些鍛鍊，身體好，睡眠好就不是問題。
4樓：嚇死一頭豬
壓力過大 情緒緊張 需要好好的進行自我調節
5樓：匿名使用者
建議去看一下中醫，需要調理一下
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