1樓：塗雲霞泉曉
100克牛奶所含的熱量為57千卡，而等量的酸奶所含的熱量為76千卡，當然，這裡指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，還能夠預防骨質疏鬆、降低血壓、提高免疫力，甚至還能預防**感染呢!
多吃糖類
脂肪多的食物
如巧克力
蛋糕等..
多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,1吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。
2吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，3吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意
心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）
6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。
2樓：律育堯奕
不挑食。晚上多吃點。多運動增加消耗，吃的就更多…才能健康長壯。一味的吃含高脂肪的高熱量的會虛胖的，不健康。我一個月長了十斤就靠這些。
3樓：雋雪卉暨真
多吃多脂肪和糖分多的食物。少運動。比如肉類…
怎樣才可以最快速長胖？
4樓：達人平老師
回答您好，這個問題放著我來，本人曾經多次在正負40斤範圍內波動，有豐富的快速長胖實踐經驗。
**就是一個字餓，增肥就是一個字吃。
不誇張的說，我可以一個月之內增重30斤，相信很多人都能。
增肥就是和**反著來，**要少吃主食，少鹽少糖少脂肪，你就可著這些來，什麼燒烤、啤酒、炸雞、垃圾食品全給他滿上。
俗話說，人無橫財不富、馬無夜草不肥，要想胖，吃宵夜。每天晚上睡覺前2兩包泡麵+2個荷包蛋，僅此一項，一個月少說胖10斤。
**要邁開腿、管住嘴，您就敞開了胡吃海塞，吃完了就睡，如果還不胖，那你就是天賦稟異，需要去醫院查查是不是甲亢或者腸胃吸收不好。
提問好的，謝謝您的建議
回答不客氣，碼字不易，希望我回答能給您幫助。如無問題，請給個贊，你的鼓勵，是我繼續努力的動力，謝謝欄
更多6條
5樓：酒醉夜未闌
最容易最快長胖的方法
6樓：五清資雨筠
吃巧克力，睡覺前吃有營養的東西，最好是喝一碗排骨湯，那些營養的湯，喝完就睡，多睡覺，多吃，都能暴肥
7樓：燕慕祕宜欣
每天吃油炸和冰激凌，吃好就睡，睡好可餓了繼續吃，，，重複3天，保證你胖，不胖找我
8樓：猴釉遺
吃巧克力餅乾一年可以胖十四斤
9樓：冉浩利
奶油冰淇淋：這個是比巧克力都還厲害的催肥劑哈！→土豆片、燒烤等油炸品→肥肉：
比瘦肉的熱量高出好幾倍哈！【吃的時間】睡覺之前吃是最容易長胖的喲，因為睡覺消耗很少能力，吃的東西去不吸收儲存在體內了。多睡點覺，保證效果明顯！
怎樣才能快速長胖
10樓：勳寶寶
這也沒什麼別的辦法吧，就多吃。吃油膩的，高糖的。然後吃完就歇著，或者睡覺。晚上睡覺前吃，吃完就睡。不要運動……
11樓：
長不胖一般都是兩種原因，一種應該是基因原因，這種情況是很多人羨慕啊！另外一個原因應該是身體健康需要調理，像你描述的這種情況，應該是脾胃的消化不好，建議你找中醫調理一下脾胃，才能使身體健康可以長胖點。
12樓：白白胖胖小小兒
想長胖容易，少運動，每天大魚大肉一個星期能胖五`六斤。
13樓：沃渟金添智
多喝有營養的粥，比如皮蛋瘦肉粥了什麼的。保持好睡眠和心情，這樣又健康又養顏！
14樓：包秀庚芳
首先一點，如果你是在正常範圍之內就不要增肥了，繼續保持！
如果想增肥那就有三點需要保持，一是保持睡眠，二是保持鍛鍊，三是保持好心情！
怎樣才能長胖
15樓：匿名使用者
1、檢查自己的飲食習慣，看看是否吃得太少。如果吃得少，多吃就可以了。
2、檢查身體，是否有吸收障礙，或者體內有寄生蟲，導致的身體吸收能力弱。
3、鍛鍊身體，胖未必是脂肪，如果有足夠的肌肉也可以增加體重的。注意每天長跑不要跑的太久，適當的增加一些力量訓練。運動量要大，但是一定不要長時間運動，特別10公里長跑這樣的是耐力運動要少，最多每天跑個1-2公里就行了。
實際上對於增肥的人來說沒必要長跑，短跑的效果更好。
42公斤確實有點少，你這個身高再多10斤肉也不胖。所以我覺得你可以敞開了吃，放開了運動。
關於吃：
一般來說巧克力是好東西。奶類，蛋類，肉類食物。能吃牛肉不吃雞肉，吃瘦肉，不要吃肥肉。
因為肥肉不好消化。可以吃富含膠原蛋白較多的食物，比如豬蹄子，雞爪子，蹄筋，豬頭肉，對**好。回鍋肉、五花肉、肘子肉就少吃吧。
蔬菜水果合理搭配，各種都要吃，不要偏食。
每頓飯，湯要留到最後喝，不要一開始就喝湯。
每天早飯兩個雞蛋，一袋奶是基礎（也就是最少要吃這些東西），除此之外，油條，餡餅，漢堡之類的還可以吃。早飯多吃點沒關係。午飯一定要點吃肉。每天都要吃肉哦。
關於那些吃什麼都不胖的人：
其實這類人比較少，通常是基因決定的脂肪細胞較小，並且不儲存脂肪。或者是肌肉生長障礙的人，例如肌肉萎縮等等，因為正常人都會維持一個正常的狀態。排除這些基因問題，那一般吃什麼不胖都是有原因的：
身體有疾病，比如胃病，腸道不好。
身體內有寄生蟲，導致身體吃得東西都讓蟲子吃了。
不論是哪一條，都要去醫院**。
還有人有厭食症，就是不愛吃東西，這個主要是心理和生理雙重結合的，就像吸菸一樣，有生理依賴，也有心理依賴，對於厭食症，醫院也有相應的**方法。
最後要說的是零食是增肥最大的敵人，不要吃零食，如果一定要吃，請吃巧克力。像什麼薯片、爆米花之類的少吃。 汽水要少喝，如果要喝，喝奶。
16樓：莊豫壤駟明凝
病情分析：你好，根據你的情況，考慮是由於脾胃運化功能失職所致。
指導意見：建議你可服用中藥進行調理身體，可服用參苓白朮散進行**，堅持服用一段時間，症狀會逐漸的好轉，脾胃吸收功能正常，身體才會逐漸的豐滿。希望能幫到你。
17樓：蒼狼拜月闖天涯
想胖容易。加強營養。多吃肉，雞蛋，牛奶。很快就會發胖。
18樓：丶逍遙浪子狂
天天賴床 天天吃肉 不到半個月 你就是大胖子了
19樓：瘋子一樣發瘋了
調理腸胃，瘦一般是腸道吸收不好
20樓：撒法廣泛個個和
多吃快餐，吃完就睡，多喝飲料，多吃夜宵。
21樓：匿名使用者
胖有什麼好，還是瘦的人比較健康！
瘦人怎樣才能快速長胖
瘦人多吃什麼可以胖起來？瘦人長胖三要素 訓練 休養 飲食 1 瘦人的基礎代謝率高，自身的熱量消耗大，再加上好動，所以一般的飲食根本滿足不了長胖的需求，所以要比平常吃的更多，讓身體囤積更多的熱量才可能長胖。2 要通過系統科學的健身訓練，每週3 4次，每次45 60分鐘的器械負重練習，一般3個月左右就可...
怎樣快速長胖？如題謝謝了，怎樣才能長胖？短時間胖起來如題 謝謝了
多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.1 吃點高熱量高油脂的食物 巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。2 吃點含糖 別過量 食物 冰激凌...
怎樣才能快速有效複習，怎麼複習最快速有效
複習，是對已學過的知識的再次學習，是學習過程中的重要環節，對深刻理解 消化知識，對加深記憶與提高學生能力，都有重要意義和作用。複習可分即時性複習 經常性複習 階段性複習三大類。即時性複習，即聽課後的及時複習，目的在於及時鞏固。經常性複習，即平素的隨時複習，目的在於鞏固以前學過的知識，防止遺忘，對學習...