1樓：九良小甜甜
不是瘦高個難學倒立，相反，瘦高個兒倒立會非常好看的。
倒立最要緊的部位是手臂和腹部的力量，如果這兩部分的力量練到位了，倒立就算初步成功了。
建議你先從靠牆倒立開始，然後在獨立倒立。
靠牆倒立的方法，先拿一張瑜伽墊，垂直靠牆擺放，雙手十指相扣，掌心貼緊，大臂垂直墊面，手肘內夾，把頭頂放在手肘之間，隨呼吸雙腿立直，往頭部方向靠攏到最大限度，腹部收緊用力抬高一腿向上，直達牆壁，隨後另一腿上牆，雙腿併攏，收腹，立直身體。
獨立倒立的方法與依牆倒立的方法類似，不過起腳的方式有差別，雙腿向頭部靠攏到最大幅度，一腿曲膝靠近胸部後微微抬離墊面，另一腿隨後一起抬離墊面，腹部收緊，大臂用力支撐，保持平衡，雙腿一隻一隻慢慢立直。
2樓：
倒立體考驗的不僅是臂力，而且更重要的是方向感。所以在練臂力的同時，應多做倒掛、翻跟頭等動作來適應一下方向感。
3樓：匿名使用者
我說 這個跟身高體重沒什麼關係吧？你這波強行說表示壓力很大200斤 168的 都能倒立 你為什麼不行呢？ 在網上找找教學 看看那群胖子 怎麼倒立的 不是不行 是沒找對技巧
我1米8 137斤 我想再瘦17斤 我上幾周還是140 因為實在沒錢了 40
4樓：a山巔之最
你好，這個屬於純健康**方法（男女都適用），可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^）,以下是我親身經歷**成功的幾條祕訣方法 希望可以幫到你： 1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.
還可吃些菜包。 2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了. 3晚飯跟中午基本差不多:
少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果) 4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。 6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的． 7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。同時也為防止**。
8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。 9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。
2等節食過後會**的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.4還有會影響張高。
吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。 另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^） 其實**有個最重要的途徑也是成功的祕訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，**成果就出來了^ ^ 毅力和恆心是**成功的祕訣。
記住堅持堅持就是勝利。想非常快速**就只有節食和手術了 大家願意嗎？ 祝你**成功。,
5樓：
晚上吃點水果，別吃米飯就可以了啊
6樓：公民必勝
管住嘴、不吃含油量高的食物、包括炒素菜、不然血脂高了人內臟會變胖、會得皮炎、臉部出大量油脂、最好吃帶有酸味水果（富含維生素、能乳化脂肪排出脂肪）水煮蔬菜、這樣就會消耗掉肝內過多的脂肪。
7樓：是miss娜呀
這身材可以了，還減？
n個腦筋急轉彎，誰有？
8樓：匿名使用者
[搞笑類
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9樓：
參見http://www.hang123.com/head/
10樓：匿名使用者
你可以去買本腦筋急轉彎啊！
11樓：匿名使用者
有三個大人打著三把傘出去，為什麼人人見了都說他們要去醫院
我14歲身高180！我身體很強壯.我137斤！我還有八塊腹肌！腹肌是天生就有了的.請問影響長身高嗎
12樓：仲綠戎
人瘦了自然就能看見肌肉了
13樓：匿名使用者
厲害我同學一米九五體重五十公斤已經全班最強狀了
14樓：soso兔子
14歲180還想長高？你是不是想上天，與太陽齊比肩？
15樓：匿名使用者
180，137斤還強壯，扯蛋吧你
我體型從小到大都偏瘦，從初中到現在都是90多斤，而且我吃得也不少就是胖不了，這是為什麼？
16樓：甄金不鍍
根據你的情況可分析是脾胃失和所致的消化吸收功能障礙，建議口服健脾丸調理。
希望我的回答能夠幫到你，祝你生活愉快身體健康！
17樓：
因為你愛運動吧。你要是想長胖，打點激素就ok